Résumé
- La réponse au stress active des changements dans tout le corps.
- Une réponse prolongée au stress peut altérer ou altérer les systèmes de l'organisme d'une manière qui augmente le risque de problèmes de santé.
Les premiers humains comptaient sur la réaction de stress du corps « fuir ou combattre » pour survivre. Cette réponse déclenche des changements corporels pour nous aider à nous protéger du mal. Aujourd'hui, de nombreuses contraintes quotidiennes peuvent déclencher la réponse au stress. Bien que certains soient utiles, le stress continu fait que la réponse reste «activée», ce qui met votre santé en danger.
La réponse normale au stress de votre corps
Lorsque le cerveau détecte une menace pour son bien-être, une poussée d'hormones est libérée dans tout le corps. L'adrénaline fait battre votre cœur plus vite et prépare votre corps à agir immédiatement. Le cortisol, l'hormone du stress, stimule l'énergie de votre cerveau, de votre cœur et de vos muscles en augmentant le taux de sucre dans le sang. Il ralentit également la digestion, le système immunitaire et d'autres systèmes du corps dont vous n'avez pas besoin en cas de crise. La réponse au stress modifie les sentiments, le jugement, l'humeur et la mémoire afin que vous puissiez agir rapidement. Une fois que le facteur de stress a disparu, les hormones de stress reviennent à la normale. C'est ce qu'on appelle la réponse de relaxation.
Trop de cortisol trop longtemps
La réponse au stress est destinée à gérer le stress à court terme. Si la réponse au stress de votre corps est active pendant une longue période, le cortisol et les autres hormones de stress ne reviennent pas à des niveaux normaux. De nombreux experts pensent que cette réponse prolongée peut modifier ou endommager les systèmes de l'organisme de manière à accélérer le vieillissement et à augmenter les risques de problèmes de santé.
Par exemple, l'action suppressive du cortisol sur le système immunitaire explique probablement pourquoi les personnes souffrant de stress chronique sont sujettes à des virus plus fréquents et plus graves, comme le rhume ou la grippe. Le vaccin antigrippal ne fonctionne pas non plus aussi bien chez les personnes souffrant de stress chronique.
Le lien entre le cortisol et l'inflammation dans le corps est également un sujet d'intérêt pour la recherche. Certains experts pensent qu'un stress prolongé rend les cellules immunitaires moins sensibles au cortisol, ce qui permet à l'inflammation de devenir incontrôlable. L'inflammation chronique joue un rôle dans de nombreuses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le diabète et les maladies auto-immunes.
Risques pour la santé liés au stress
Nous ne savons pas encore exactement comment et dans quelle mesure une réponse prolongée au stress pourrait affecter des risques spécifiques pour la santé. Mais la recherche a montré un lien entre le stress mental et de nombreux problèmes de santé, notamment :
- Maladie cardiaque Le stress chronique peut aggraver l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Des études suggèrent également que le stress peut déclencher des spasmes dans les artères qui amènent le sang au cœur. De tels spasmes peuvent bloquer le flux sanguin vers une partie du cœur, entraînant des douleurs thoraciques et éventuellement une crise cardiaque.
- Problèmes digestifs. Le stress continu peut augmenter l'acide gastrique et aggraver les symptômes de l'ulcère de l'estomac. Le stress peut également rendre la guérison des ulcères plus difficile. Le stress peut aggraver les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin. Il peut déclencher des symptômes du syndrome du côlon irritable.
- Asthme. Le stress déclenche souvent des crises chez certaines personnes asthmatiques.
- Anxiété ou dépression. Le stress peut déclencher ou aggraver l'anxiété ou la dépression.
- Diabète. Le cortisol peut augmenter la glycémie, augmentant éventuellement le risque de diabète de type 2.
- Obésité. Les habitudes alimentaires changent souvent en période de stress. Trop manger à cause du stress peut entraîner une prise de poids. Certaines preuves suggèrent également une pièce biologique à la prise de poids liée au stress.
- Problèmes de mémoire. Les problèmes de mémoire et l'oubli peuvent être des signes avant-coureurs d'un excès de stress.
- La fertilité. Pour les hommes, le stress peut réduire la production de sperme et rendre difficile l'érection. Pour les femmes, le stress physique peut arrêter l'ovulation. Les effets du stress émotionnel sur la fertilité ne sont pas clairs. Se sentir stressé peut également diminuer le désir sexuel.
- Problèmes de peau. Le stress peut rendre la peau plus sensible et réactive, aggravant le psoriasis, la rosacée et les poussées d'acné.
De plus, le stress peut conduire à des habitudes qui augmentent le risque de maladie et saper votre volonté d'apporter les changements nécessaires pour améliorer votre santé.
Résumé
- La réponse au stress active des changements dans tout le corps.
- Une réponse prolongée au stress peut altérer ou altérer les systèmes de l'organisme d'une manière qui augmente le risque de problèmes de santé.
Les premiers humains comptaient sur la réaction de stress du corps « fuir ou combattre » pour survivre. Cette réponse déclenche des changements corporels pour nous aider à nous protéger du mal. Aujourd'hui, de nombreuses contraintes quotidiennes peuvent déclencher la réponse au stress. Bien que certains soient utiles, le stress continu fait que la réponse reste «activée», ce qui met votre santé en danger.
La réponse normale au stress de votre corps
Lorsque le cerveau détecte une menace pour son bien-être, une poussée d'hormones est libérée dans tout le corps. L'adrénaline fait battre votre cœur plus vite et prépare votre corps à agir immédiatement. Le cortisol, l'hormone du stress, stimule l'énergie de votre cerveau, de votre cœur et de vos muscles en augmentant le taux de sucre dans le sang. Il ralentit également la digestion, le système immunitaire et d'autres systèmes du corps dont vous n'avez pas besoin en cas de crise. La réponse au stress modifie les sentiments, le jugement, l'humeur et la mémoire afin que vous puissiez agir rapidement. Une fois que le facteur de stress a disparu, les hormones de stress reviennent à la normale. C'est ce qu'on appelle la réponse de relaxation.
Trop de cortisol trop longtemps
La réponse au stress est destinée à gérer le stress à court terme. Si la réponse au stress de votre corps est active pendant une longue période, le cortisol et les autres hormones de stress ne reviennent pas à des niveaux normaux. De nombreux experts pensent que cette réponse prolongée peut modifier ou endommager les systèmes de l'organisme de manière à accélérer le vieillissement et à augmenter les risques de problèmes de santé.
Par exemple, l'action suppressive du cortisol sur le système immunitaire explique probablement pourquoi les personnes souffrant de stress chronique sont sujettes à des virus plus fréquents et plus graves, comme le rhume ou la grippe. Le vaccin antigrippal ne fonctionne pas non plus aussi bien chez les personnes souffrant de stress chronique.
Le lien entre le cortisol et l'inflammation dans le corps est également un sujet d'intérêt pour la recherche. Certains experts pensent qu'un stress prolongé rend les cellules immunitaires moins sensibles au cortisol, ce qui permet à l'inflammation de devenir incontrôlable. L'inflammation chronique joue un rôle dans de nombreuses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le diabète et les maladies auto-immunes.
Risques pour la santé liés au stress
Nous ne savons pas encore exactement comment et dans quelle mesure une réponse prolongée au stress pourrait affecter des risques spécifiques pour la santé. Mais la recherche a montré un lien entre le stress mental et de nombreux problèmes de santé, notamment :
- Maladie cardiaque Le stress chronique peut aggraver l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Des études suggèrent également que le stress peut déclencher des spasmes dans les artères qui amènent le sang au cœur. De tels spasmes peuvent bloquer le flux sanguin vers une partie du cœur, entraînant des douleurs thoraciques et éventuellement une crise cardiaque.
- Problèmes digestifs. Le stress continu peut augmenter l'acide gastrique et aggraver les symptômes de l'ulcère de l'estomac. Le stress peut également rendre la guérison des ulcères plus difficile. Le stress peut aggraver les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin. Il peut déclencher des symptômes du syndrome du côlon irritable.
- Asthme. Le stress déclenche souvent des crises chez certaines personnes asthmatiques.
- Anxiété ou dépression. Le stress peut déclencher ou aggraver l'anxiété ou la dépression.
- Diabète. Le cortisol peut augmenter la glycémie, augmentant éventuellement le risque de diabète de type 2.
- Obésité. Les habitudes alimentaires changent souvent en période de stress. Trop manger à cause du stress peut entraîner une prise de poids. Certaines preuves suggèrent également une pièce biologique à la prise de poids liée au stress.
- Problèmes de mémoire. Les problèmes de mémoire et l'oubli peuvent être des signes avant-coureurs d'un excès de stress.
- La fertilité. Pour les hommes, le stress peut réduire la production de sperme et rendre difficile l'érection. Pour les femmes, le stress physique peut arrêter l'ovulation. Les effets du stress émotionnel sur la fertilité ne sont pas clairs. Se sentir stressé peut également diminuer le désir sexuel.
- Problèmes de peau. Le stress peut rendre la peau plus sensible et réactive, aggravant le psoriasis, la rosacée et les poussées d'acné.
De plus, le stress peut conduire à des habitudes qui augmentent le risque de maladie et saper votre volonté d'apporter les changements nécessaires pour améliorer votre santé.
Résumé
- La réponse au stress active des changements dans tout le corps.
- Une réponse prolongée au stress peut altérer ou altérer les systèmes de l'organisme d'une manière qui augmente le risque de problèmes de santé.
Les premiers humains comptaient sur la réaction de stress du corps « fuir ou combattre » pour survivre. Cette réponse déclenche des changements corporels pour nous aider à nous protéger du mal. Aujourd'hui, de nombreuses contraintes quotidiennes peuvent déclencher la réponse au stress. Bien que certains soient utiles, le stress continu fait que la réponse reste «activée», ce qui met votre santé en danger.
La réponse normale au stress de votre corps
Lorsque le cerveau détecte une menace pour son bien-être, une poussée d'hormones est libérée dans tout le corps. L'adrénaline fait battre votre cœur plus vite et prépare votre corps à agir immédiatement. Le cortisol, l'hormone du stress, stimule l'énergie de votre cerveau, de votre cœur et de vos muscles en augmentant le taux de sucre dans le sang. Il ralentit également la digestion, le système immunitaire et d'autres systèmes du corps dont vous n'avez pas besoin en cas de crise. La réponse au stress modifie les sentiments, le jugement, l'humeur et la mémoire afin que vous puissiez agir rapidement. Une fois que le facteur de stress a disparu, les hormones de stress reviennent à la normale. C'est ce qu'on appelle la réponse de relaxation.
Trop de cortisol trop longtemps
La réponse au stress est destinée à gérer le stress à court terme. Si la réponse au stress de votre corps est active pendant une longue période, le cortisol et les autres hormones de stress ne reviennent pas à des niveaux normaux. De nombreux experts pensent que cette réponse prolongée peut modifier ou endommager les systèmes de l'organisme de manière à accélérer le vieillissement et à augmenter les risques de problèmes de santé.
Par exemple, l'action suppressive du cortisol sur le système immunitaire explique probablement pourquoi les personnes souffrant de stress chronique sont sujettes à des virus plus fréquents et plus graves, comme le rhume ou la grippe. Le vaccin antigrippal ne fonctionne pas non plus aussi bien chez les personnes souffrant de stress chronique.
Le lien entre le cortisol et l'inflammation dans le corps est également un sujet d'intérêt pour la recherche. Certains experts pensent qu'un stress prolongé rend les cellules immunitaires moins sensibles au cortisol, ce qui permet à l'inflammation de devenir incontrôlable. L'inflammation chronique joue un rôle dans de nombreuses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le diabète et les maladies auto-immunes.
Risques pour la santé liés au stress
Nous ne savons pas encore exactement comment et dans quelle mesure une réponse prolongée au stress pourrait affecter des risques spécifiques pour la santé. Mais la recherche a montré un lien entre le stress mental et de nombreux problèmes de santé, notamment :
- Maladie cardiaque Le stress chronique peut aggraver l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Des études suggèrent également que le stress peut déclencher des spasmes dans les artères qui amènent le sang au cœur. De tels spasmes peuvent bloquer le flux sanguin vers une partie du cœur, entraînant des douleurs thoraciques et éventuellement une crise cardiaque.
- Problèmes digestifs. Le stress continu peut augmenter l'acide gastrique et aggraver les symptômes de l'ulcère de l'estomac. Le stress peut également rendre la guérison des ulcères plus difficile. Le stress peut aggraver les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin. Il peut déclencher des symptômes du syndrome du côlon irritable.
- Asthme. Le stress déclenche souvent des crises chez certaines personnes asthmatiques.
- Anxiété ou dépression. Le stress peut déclencher ou aggraver l'anxiété ou la dépression.
- Diabète. Le cortisol peut augmenter la glycémie, augmentant éventuellement le risque de diabète de type 2.
- Obésité. Les habitudes alimentaires changent souvent en période de stress. Trop manger à cause du stress peut entraîner une prise de poids. Certaines preuves suggèrent également une pièce biologique à la prise de poids liée au stress.
- Problèmes de mémoire. Les problèmes de mémoire et l'oubli peuvent être des signes avant-coureurs d'un excès de stress.
- La fertilité. Pour les hommes, le stress peut réduire la production de sperme et rendre difficile l'érection. Pour les femmes, le stress physique peut arrêter l'ovulation. Les effets du stress émotionnel sur la fertilité ne sont pas clairs. Se sentir stressé peut également diminuer le désir sexuel.
- Problèmes de peau. Le stress peut rendre la peau plus sensible et réactive, aggravant le psoriasis, la rosacée et les poussées d'acné.
De plus, le stress peut conduire à des habitudes qui augmentent le risque de maladie et saper votre volonté d'apporter les changements nécessaires pour améliorer votre santé.