Résumé
Les activités physiques de team building renforcent la confiance, ouvrent des lignes de communication et permettent aux groupes de se réinventer. Ces principes peuvent être appliqués aux relations personnelles.
Les exercices de consolidation d’équipe centrés sur l’exercice physique sont devenus un incontournable des écoles de commerce, des entreprises et d’autres communautés organisationnelles. De l'escalade de parois rocheuses à la chute en arrière les yeux bandés en passant par la randonnée sur des sentiers de montagne escarpés, il a été prouvé que ces activités renforcent la confiance, ouvrent les voies de communication et permettent aux groupes de se réinventer.
Confiance, communication, réinvention. Ce sont des mots qui peuvent facilement être utilisés pour les relations personnelles. Par conséquent, pourquoi ne pas appliquer les principes qui sous-tendent l’exercice physique de consolidation d’équipe aux relations personnelles ?
Les « directeurs » en action
Anna et David Farrell n'auraient jamais pensé qu'ils feraient de l'exercice ensemble. Il adore skier ; elle déteste les sports d'hiver. Il a passé des années à courir plusieurs fois par semaine, alors qu'elle allait rarement au gymnase. Mais alors qu’ils étaient dans la quarantaine, les Farrell ont découvert le volksmarching. Le Volksmarching a débuté en Allemagne et compte des fans partout dans le monde qui parcourent des parcours de six kilomètres tracés par les clubs locaux.
Les Farrell ont commencé à organiser des volksmarches occasionnelles avec leur club new-yorkais. Au début, ils appréciaient davantage les fêtes de bratwurst et de bière après la promenade que l'exercice. Petit à petit, ils ont commencé à faire davantage de promenades, puis à faire des promenades lorsqu'ils étaient en vacances, juste pour voir les sites touristiques. Avant de s'en rendre compte, ils sont devenus accros : ils ont pris de longues vacances centrées sur le volksmarching au cours desquelles ils marchaient tous les jours, parfois deux fois.
"David a toujours été très coordonné et aventureux", explique Anna. "Les femmes de ma génération n'étaient pas encouragées à transpirer beaucoup. Mais maintenant, j'ai appris à aimer bouger et faire de l'exercice. Cela nous a définitivement rapprochés." David est d'accord : "C'était agréable de passer du temps ensemble, surtout pendant que nous travaillions encore. Mais maintenant, je constate que nous nous comprenons mieux, que ce soit pendant nos cours de marche ou en dehors."
Pourquoi ça marche
Aucun des Farrell ne sait exactement pourquoi il en est ainsi, mais ils proposent quelques idées. "Peut-être est-ce parce que nous parlons en marchant ?" dit Anna. "C'est peut-être parce que nous nous sommes vus persévérer : quand on s'entraîne pour une marche plus longue, on travaille assez dur", explique David. Mais Stephen Braveman, conseiller familial et sexologue basé à Monterey, en Californie, offre un aperçu plus approfondi. "Par exemple, si nous profitons des montagnes russes dans un parc d'attractions, alors pour nous, les montagnes russes sont synonymes de bon temps. De même, si nous faisons de l'exercice avec un conjoint ou un partenaire et passons un bon moment, alors nous associons cette énergie à notre partenaire."
En s'entraînant pour des marches plus longues, les Farrell s'entraînent également ensemble dans leur salle de sport locale, et tous deux ont constaté de grands changements dans leur indice de masse corporelle, leur taux de cholestérol, leur force musculaire et leur capacité aérobie.
"S'entraîner ensemble est l'une des meilleures choses qu'un couple puisse faire pour garantir une relation longue et dynamique", déclare Braveman. L’exercice réduit considérablement le stress corporel résiduel.
Conseils à essayer
L'équilibre entre les partenaires peut également être maintenu si, comme les Farrell, un couple acquiert une compétence qui est nouvelle pour eux deux. "De cette façon, aucune des deux personnes n'a un avantage distinct sur l'autre et elles peuvent partager le plaisir d'apprendre ensemble", a déclaré Doug Schurman, un entraîneur sportif de Seattle, Washington. "Bien sûr, cela dépend du couple. Certains aiment la compétition, se poussant constamment à creuser plus profondément. Il n'y a rien de mal à une compétition bon enfant, si les deux personnes mettent l'accent sur le plaisir. Le tennis et le racquetball sont de bons sports pour les couples qui sont naturellement compétitifs.
Braveman dit qu'apprendre une nouvelle compétence ou pratiquer une ancienne est "plus efficace. Les couples d'aujourd'hui sont tellement stressés qu'il est tout simplement logique de combiner l'exercice physique avec du temps de qualité".
Un peu de compétitivité peut également garder les couples motivés. "Je me dis : 'S'il veut rester sur le tapis roulant aussi longtemps, je peux aussi le faire'", explique Anna. "Le fait de nous encourager à nous rencontrer comme partenaires de gym a vraiment ajouté à notre vie." Comme le dit Braveman, "Lorsque les deux partenaires adoptent ce type de style de vie, ils s'aident à tirer le meilleur de l'autre et augmentent ainsi leur sentiment de satisfaction et d'accomplissement dans la relation."
Résumé
Les activités physiques de team building renforcent la confiance, ouvrent des lignes de communication et permettent aux groupes de se réinventer. Ces principes peuvent être appliqués aux relations personnelles.
Les exercices de consolidation d’équipe centrés sur l’exercice physique sont devenus un incontournable des écoles de commerce, des entreprises et d’autres communautés organisationnelles. De l'escalade de parois rocheuses à la chute en arrière les yeux bandés en passant par la randonnée sur des sentiers de montagne escarpés, il a été prouvé que ces activités renforcent la confiance, ouvrent les voies de communication et permettent aux groupes de se réinventer.
Confiance, communication, réinvention. Ce sont des mots qui peuvent facilement être utilisés pour les relations personnelles. Par conséquent, pourquoi ne pas appliquer les principes qui sous-tendent l’exercice physique de consolidation d’équipe aux relations personnelles ?
Les « directeurs » en action
Anna et David Farrell n'auraient jamais pensé qu'ils feraient de l'exercice ensemble. Il adore skier ; elle déteste les sports d'hiver. Il a passé des années à courir plusieurs fois par semaine, alors qu'elle allait rarement au gymnase. Mais alors qu’ils étaient dans la quarantaine, les Farrell ont découvert le volksmarching. Le Volksmarching a débuté en Allemagne et compte des fans partout dans le monde qui parcourent des parcours de six kilomètres tracés par les clubs locaux.
Les Farrell ont commencé à organiser des volksmarches occasionnelles avec leur club new-yorkais. Au début, ils appréciaient davantage les fêtes de bratwurst et de bière après la promenade que l'exercice. Petit à petit, ils ont commencé à faire davantage de promenades, puis à faire des promenades lorsqu'ils étaient en vacances, juste pour voir les sites touristiques. Avant de s'en rendre compte, ils sont devenus accros : ils ont pris de longues vacances centrées sur le volksmarching au cours desquelles ils marchaient tous les jours, parfois deux fois.
"David a toujours été très coordonné et aventureux", explique Anna. "Les femmes de ma génération n'étaient pas encouragées à transpirer beaucoup. Mais maintenant, j'ai appris à aimer bouger et faire de l'exercice. Cela nous a définitivement rapprochés." David est d'accord : "C'était agréable de passer du temps ensemble, surtout pendant que nous travaillions encore. Mais maintenant, je constate que nous nous comprenons mieux, que ce soit pendant nos cours de marche ou en dehors."
Pourquoi ça marche
Aucun des Farrell ne sait exactement pourquoi il en est ainsi, mais ils proposent quelques idées. "Peut-être est-ce parce que nous parlons en marchant ?" dit Anna. "C'est peut-être parce que nous nous sommes vus persévérer : quand on s'entraîne pour une marche plus longue, on travaille assez dur", explique David. Mais Stephen Braveman, conseiller familial et sexologue basé à Monterey, en Californie, offre un aperçu plus approfondi. "Par exemple, si nous profitons des montagnes russes dans un parc d'attractions, alors pour nous, les montagnes russes sont synonymes de bon temps. De même, si nous faisons de l'exercice avec un conjoint ou un partenaire et passons un bon moment, alors nous associons cette énergie à notre partenaire."
En s'entraînant pour des marches plus longues, les Farrell s'entraînent également ensemble dans leur salle de sport locale, et tous deux ont constaté de grands changements dans leur indice de masse corporelle, leur taux de cholestérol, leur force musculaire et leur capacité aérobie.
"S'entraîner ensemble est l'une des meilleures choses qu'un couple puisse faire pour garantir une relation longue et dynamique", déclare Braveman. L’exercice réduit considérablement le stress corporel résiduel.
Conseils à essayer
L'équilibre entre les partenaires peut également être maintenu si, comme les Farrell, un couple acquiert une compétence qui est nouvelle pour eux deux. "De cette façon, aucune des deux personnes n'a un avantage distinct sur l'autre et elles peuvent partager le plaisir d'apprendre ensemble", a déclaré Doug Schurman, un entraîneur sportif de Seattle, Washington. "Bien sûr, cela dépend du couple. Certains aiment la compétition, se poussant constamment à creuser plus profondément. Il n'y a rien de mal à une compétition bon enfant, si les deux personnes mettent l'accent sur le plaisir. Le tennis et le racquetball sont de bons sports pour les couples qui sont naturellement compétitifs.
Braveman dit qu'apprendre une nouvelle compétence ou pratiquer une ancienne est "plus efficace. Les couples d'aujourd'hui sont tellement stressés qu'il est tout simplement logique de combiner l'exercice physique avec du temps de qualité".
Un peu de compétitivité peut également garder les couples motivés. "Je me dis : 'S'il veut rester sur le tapis roulant aussi longtemps, je peux aussi le faire'", explique Anna. "Le fait de nous encourager à nous rencontrer comme partenaires de gym a vraiment ajouté à notre vie." Comme le dit Braveman, "Lorsque les deux partenaires adoptent ce type de style de vie, ils s'aident à tirer le meilleur de l'autre et augmentent ainsi leur sentiment de satisfaction et d'accomplissement dans la relation."
Résumé
Les activités physiques de team building renforcent la confiance, ouvrent des lignes de communication et permettent aux groupes de se réinventer. Ces principes peuvent être appliqués aux relations personnelles.
Les exercices de consolidation d’équipe centrés sur l’exercice physique sont devenus un incontournable des écoles de commerce, des entreprises et d’autres communautés organisationnelles. De l'escalade de parois rocheuses à la chute en arrière les yeux bandés en passant par la randonnée sur des sentiers de montagne escarpés, il a été prouvé que ces activités renforcent la confiance, ouvrent les voies de communication et permettent aux groupes de se réinventer.
Confiance, communication, réinvention. Ce sont des mots qui peuvent facilement être utilisés pour les relations personnelles. Par conséquent, pourquoi ne pas appliquer les principes qui sous-tendent l’exercice physique de consolidation d’équipe aux relations personnelles ?
Les « directeurs » en action
Anna et David Farrell n'auraient jamais pensé qu'ils feraient de l'exercice ensemble. Il adore skier ; elle déteste les sports d'hiver. Il a passé des années à courir plusieurs fois par semaine, alors qu'elle allait rarement au gymnase. Mais alors qu’ils étaient dans la quarantaine, les Farrell ont découvert le volksmarching. Le Volksmarching a débuté en Allemagne et compte des fans partout dans le monde qui parcourent des parcours de six kilomètres tracés par les clubs locaux.
Les Farrell ont commencé à organiser des volksmarches occasionnelles avec leur club new-yorkais. Au début, ils appréciaient davantage les fêtes de bratwurst et de bière après la promenade que l'exercice. Petit à petit, ils ont commencé à faire davantage de promenades, puis à faire des promenades lorsqu'ils étaient en vacances, juste pour voir les sites touristiques. Avant de s'en rendre compte, ils sont devenus accros : ils ont pris de longues vacances centrées sur le volksmarching au cours desquelles ils marchaient tous les jours, parfois deux fois.
"David a toujours été très coordonné et aventureux", explique Anna. "Les femmes de ma génération n'étaient pas encouragées à transpirer beaucoup. Mais maintenant, j'ai appris à aimer bouger et faire de l'exercice. Cela nous a définitivement rapprochés." David est d'accord : "C'était agréable de passer du temps ensemble, surtout pendant que nous travaillions encore. Mais maintenant, je constate que nous nous comprenons mieux, que ce soit pendant nos cours de marche ou en dehors."
Pourquoi ça marche
Aucun des Farrell ne sait exactement pourquoi il en est ainsi, mais ils proposent quelques idées. "Peut-être est-ce parce que nous parlons en marchant ?" dit Anna. "C'est peut-être parce que nous nous sommes vus persévérer : quand on s'entraîne pour une marche plus longue, on travaille assez dur", explique David. Mais Stephen Braveman, conseiller familial et sexologue basé à Monterey, en Californie, offre un aperçu plus approfondi. "Par exemple, si nous profitons des montagnes russes dans un parc d'attractions, alors pour nous, les montagnes russes sont synonymes de bon temps. De même, si nous faisons de l'exercice avec un conjoint ou un partenaire et passons un bon moment, alors nous associons cette énergie à notre partenaire."
En s'entraînant pour des marches plus longues, les Farrell s'entraînent également ensemble dans leur salle de sport locale, et tous deux ont constaté de grands changements dans leur indice de masse corporelle, leur taux de cholestérol, leur force musculaire et leur capacité aérobie.
"S'entraîner ensemble est l'une des meilleures choses qu'un couple puisse faire pour garantir une relation longue et dynamique", déclare Braveman. L’exercice réduit considérablement le stress corporel résiduel.
Conseils à essayer
L'équilibre entre les partenaires peut également être maintenu si, comme les Farrell, un couple acquiert une compétence qui est nouvelle pour eux deux. "De cette façon, aucune des deux personnes n'a un avantage distinct sur l'autre et elles peuvent partager le plaisir d'apprendre ensemble", a déclaré Doug Schurman, un entraîneur sportif de Seattle, Washington. "Bien sûr, cela dépend du couple. Certains aiment la compétition, se poussant constamment à creuser plus profondément. Il n'y a rien de mal à une compétition bon enfant, si les deux personnes mettent l'accent sur le plaisir. Le tennis et le racquetball sont de bons sports pour les couples qui sont naturellement compétitifs.
Braveman dit qu'apprendre une nouvelle compétence ou pratiquer une ancienne est "plus efficace. Les couples d'aujourd'hui sont tellement stressés qu'il est tout simplement logique de combiner l'exercice physique avec du temps de qualité".
Un peu de compétitivité peut également garder les couples motivés. "Je me dis : 'S'il veut rester sur le tapis roulant aussi longtemps, je peux aussi le faire'", explique Anna. "Le fait de nous encourager à nous rencontrer comme partenaires de gym a vraiment ajouté à notre vie." Comme le dit Braveman, "Lorsque les deux partenaires adoptent ce type de style de vie, ils s'aident à tirer le meilleur de l'autre et augmentent ainsi leur sentiment de satisfaction et d'accomplissement dans la relation."