Résumé
Si vous apprenez à être vraiment satisfait, votre relation s’améliorera.
Le mariage peut être merveilleux : une relation d'amour et de respect mutuel, un couple qui vieillit et devient plus sage, et qui peut même affronter ensemble les tempêtes de la vie. Mais parfois, le mariage peut être difficile – le taux national de divorce en témoigne.
Apprendre à être satisfait de votre relation l’aidera à prospérer. Le regretté Richard Carlson, Ph.D., auteur de Vous pouvez être heureux quoi qu’il arrive, propose ces conseils pour être satisfait.
Acceptez la vérité sur vos pensées
Vos pensées sont basées sur des années d’expérience et d’habitudes, mais ce ne sont toujours que des pensées, pas la réalité. Acceptez que vos pensées et vos sentiments à l'égard de votre conjoint soient influencés par votre humeur du moment. Ils ne sont peut-être pas exacts.
- Recherchez les habitudes de pensée qui vous rendent insatisfait. En voici quelques-uns à surveiller : « Je dois toujours faire ce que je veux. » "Je dois être parfait, mon conjoint aussi." "Je ne peux jamais me tromper." «Mes besoins doivent passer en premier.» "Nous devons toujours être d'accord sur chaque sujet." "Si je le ressens, ça doit être vrai."
- Il n’y a pas deux personnes qui auront exactement les mêmes pensées et perceptions. Attendez-vous donc à avoir des différends avec votre conjoint.
Comprenez vos humeurs
Les émotions montent et descendent. Cela fait partie de l'être humain. Lorsque votre humeur baisse, vous pouvez voir les choses sous un jour négatif. Lorsque votre humeur est bonne, cette même réalité semble très différente. Sachant cela, tenez compte des conseils suivants :
- Une mauvaise humeur peut vous faire penser que vous devez réparer ou changer les choses. Laissez l’ambiance s’améliorer. Si vous souhaitez toujours changer les choses, concentrez-vous là-dessus lorsque votre humeur est bonne.
- Plutôt que de prendre votre mauvaise humeur trop au sérieux, restez dans le moment présent et laissez l'humeur passer. Permettez à votre conjoint d’être également de mauvaise humeur. Vous n’avez rien à réparer, laissez simplement ça passer.
Considérez la source de vos sentiments
Votre humeur et vos pensées travaillent ensemble pour vous faire ressentir une certaine manière à un moment donné. La mauvaise humeur produit des pensées négatives qui peuvent conduire à des sentiments tels que la colère, l'anxiété, la frustration, etc. Considérez comment cela s'applique à votre mariage :
- Vous sentez-vous parfois mécontent de votre conjoint ? C'est normal, bien sûr. Mais les sentiments évoluent à partir de vos pensées, et celles-ci sont influencées par l’humeur. Voyez si une bonne humeur atténue votre mécontentement.
- Soyez prêt à vous approprier vos sentiments; votre conjoint ne les a pas créés.
Rester dans le moment présent
Les pensées ont tendance à vagabonder vers le passé et le futur. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, votre esprit a tendance à se remémorer d’anciennes blessures ou à s’inquiéter de problèmes futurs. Cela provoque des émotions négatives. Apprenez à vous concentrer sur le présent afin de pouvoir voir plus clairement votre humeur et la réalité de la situation.
- Entraînez-vous à rester dans le moment présent lorsque vous percevez des problèmes dans votre mariage.
- Pendant une humeur maussade, essaie de ne pas te laisser déterrer de vieilles blessures et les plaintes.
- Essayez d’ignorer les pensées qui ne présagent que de la tristesse et des difficultés dans votre mariage. Si les problèmes de votre relation vous submergent encore, même lorsque votre humeur s'améliore, vous pouvez alors prendre des mesures pour les résoudre dans une perspective plus calme.
Reconnaissez comment vos pensées, votre humeur et vos sentiments peuvent affecter ce que vous ressentez à propos de votre mariage. Avec cette connaissance, vous devriez vous sentir plus satisfait dans votre relation.
Résumé
Si vous apprenez à être vraiment satisfait, votre relation s’améliorera.
Le mariage peut être merveilleux : une relation d'amour et de respect mutuel, un couple qui vieillit et devient plus sage, et qui peut même affronter ensemble les tempêtes de la vie. Mais parfois, le mariage peut être difficile – le taux national de divorce en témoigne.
Apprendre à être satisfait de votre relation l’aidera à prospérer. Le regretté Richard Carlson, Ph.D., auteur de Vous pouvez être heureux quoi qu’il arrive, propose ces conseils pour être satisfait.
Acceptez la vérité sur vos pensées
Vos pensées sont basées sur des années d’expérience et d’habitudes, mais ce ne sont toujours que des pensées, pas la réalité. Acceptez que vos pensées et vos sentiments à l'égard de votre conjoint soient influencés par votre humeur du moment. Ils ne sont peut-être pas exacts.
- Recherchez les habitudes de pensée qui vous rendent insatisfait. En voici quelques-uns à surveiller : « Je dois toujours faire ce que je veux. » "Je dois être parfait, mon conjoint aussi." "Je ne peux jamais me tromper." «Mes besoins doivent passer en premier.» "Nous devons toujours être d'accord sur chaque sujet." "Si je le ressens, ça doit être vrai."
- Il n’y a pas deux personnes qui auront exactement les mêmes pensées et perceptions. Attendez-vous donc à avoir des différends avec votre conjoint.
Comprenez vos humeurs
Les émotions montent et descendent. Cela fait partie de l'être humain. Lorsque votre humeur baisse, vous pouvez voir les choses sous un jour négatif. Lorsque votre humeur est bonne, cette même réalité semble très différente. Sachant cela, tenez compte des conseils suivants :
- Une mauvaise humeur peut vous faire penser que vous devez réparer ou changer les choses. Laissez l’ambiance s’améliorer. Si vous souhaitez toujours changer les choses, concentrez-vous là-dessus lorsque votre humeur est bonne.
- Plutôt que de prendre votre mauvaise humeur trop au sérieux, restez dans le moment présent et laissez l'humeur passer. Permettez à votre conjoint d’être également de mauvaise humeur. Vous n’avez rien à réparer, laissez simplement ça passer.
Considérez la source de vos sentiments
Votre humeur et vos pensées travaillent ensemble pour vous faire ressentir une certaine manière à un moment donné. La mauvaise humeur produit des pensées négatives qui peuvent conduire à des sentiments tels que la colère, l'anxiété, la frustration, etc. Considérez comment cela s'applique à votre mariage :
- Vous sentez-vous parfois mécontent de votre conjoint ? C'est normal, bien sûr. Mais les sentiments évoluent à partir de vos pensées, et celles-ci sont influencées par l’humeur. Voyez si une bonne humeur atténue votre mécontentement.
- Soyez prêt à vous approprier vos sentiments; votre conjoint ne les a pas créés.
Rester dans le moment présent
Les pensées ont tendance à vagabonder vers le passé et le futur. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, votre esprit a tendance à se remémorer d’anciennes blessures ou à s’inquiéter de problèmes futurs. Cela provoque des émotions négatives. Apprenez à vous concentrer sur le présent afin de pouvoir voir plus clairement votre humeur et la réalité de la situation.
- Entraînez-vous à rester dans le moment présent lorsque vous percevez des problèmes dans votre mariage.
- Pendant une humeur maussade, essaie de ne pas te laisser déterrer de vieilles blessures et les plaintes.
- Essayez d’ignorer les pensées qui ne présagent que de la tristesse et des difficultés dans votre mariage. Si les problèmes de votre relation vous submergent encore, même lorsque votre humeur s'améliore, vous pouvez alors prendre des mesures pour les résoudre dans une perspective plus calme.
Reconnaissez comment vos pensées, votre humeur et vos sentiments peuvent affecter ce que vous ressentez à propos de votre mariage. Avec cette connaissance, vous devriez vous sentir plus satisfait dans votre relation.
Résumé
Si vous apprenez à être vraiment satisfait, votre relation s’améliorera.
Le mariage peut être merveilleux : une relation d'amour et de respect mutuel, un couple qui vieillit et devient plus sage, et qui peut même affronter ensemble les tempêtes de la vie. Mais parfois, le mariage peut être difficile – le taux national de divorce en témoigne.
Apprendre à être satisfait de votre relation l’aidera à prospérer. Le regretté Richard Carlson, Ph.D., auteur de Vous pouvez être heureux quoi qu’il arrive, propose ces conseils pour être satisfait.
Acceptez la vérité sur vos pensées
Vos pensées sont basées sur des années d’expérience et d’habitudes, mais ce ne sont toujours que des pensées, pas la réalité. Acceptez que vos pensées et vos sentiments à l'égard de votre conjoint soient influencés par votre humeur du moment. Ils ne sont peut-être pas exacts.
- Recherchez les habitudes de pensée qui vous rendent insatisfait. En voici quelques-uns à surveiller : « Je dois toujours faire ce que je veux. » "Je dois être parfait, mon conjoint aussi." "Je ne peux jamais me tromper." «Mes besoins doivent passer en premier.» "Nous devons toujours être d'accord sur chaque sujet." "Si je le ressens, ça doit être vrai."
- Il n’y a pas deux personnes qui auront exactement les mêmes pensées et perceptions. Attendez-vous donc à avoir des différends avec votre conjoint.
Comprenez vos humeurs
Les émotions montent et descendent. Cela fait partie de l'être humain. Lorsque votre humeur baisse, vous pouvez voir les choses sous un jour négatif. Lorsque votre humeur est bonne, cette même réalité semble très différente. Sachant cela, tenez compte des conseils suivants :
- Une mauvaise humeur peut vous faire penser que vous devez réparer ou changer les choses. Laissez l’ambiance s’améliorer. Si vous souhaitez toujours changer les choses, concentrez-vous là-dessus lorsque votre humeur est bonne.
- Plutôt que de prendre votre mauvaise humeur trop au sérieux, restez dans le moment présent et laissez l'humeur passer. Permettez à votre conjoint d’être également de mauvaise humeur. Vous n’avez rien à réparer, laissez simplement ça passer.
Considérez la source de vos sentiments
Votre humeur et vos pensées travaillent ensemble pour vous faire ressentir une certaine manière à un moment donné. La mauvaise humeur produit des pensées négatives qui peuvent conduire à des sentiments tels que la colère, l'anxiété, la frustration, etc. Considérez comment cela s'applique à votre mariage :
- Vous sentez-vous parfois mécontent de votre conjoint ? C'est normal, bien sûr. Mais les sentiments évoluent à partir de vos pensées, et celles-ci sont influencées par l’humeur. Voyez si une bonne humeur atténue votre mécontentement.
- Soyez prêt à vous approprier vos sentiments; votre conjoint ne les a pas créés.
Rester dans le moment présent
Les pensées ont tendance à vagabonder vers le passé et le futur. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, votre esprit a tendance à se remémorer d’anciennes blessures ou à s’inquiéter de problèmes futurs. Cela provoque des émotions négatives. Apprenez à vous concentrer sur le présent afin de pouvoir voir plus clairement votre humeur et la réalité de la situation.
- Entraînez-vous à rester dans le moment présent lorsque vous percevez des problèmes dans votre mariage.
- Pendant une humeur maussade, essaie de ne pas te laisser déterrer de vieilles blessures et les plaintes.
- Essayez d’ignorer les pensées qui ne présagent que de la tristesse et des difficultés dans votre mariage. Si les problèmes de votre relation vous submergent encore, même lorsque votre humeur s'améliore, vous pouvez alors prendre des mesures pour les résoudre dans une perspective plus calme.
Reconnaissez comment vos pensées, votre humeur et vos sentiments peuvent affecter ce que vous ressentez à propos de votre mariage. Avec cette connaissance, vous devriez vous sentir plus satisfait dans votre relation.