Résumé
- Libère l'anxiété et la tension
- Enregistrer ses pensées aide à échapper aux pressions
- Il peut être manuscrit, dactylographié, etc.
Après une journée éprouvante, un excellent moyen d’évacuer les inquiétudes et le stress est d’écrire dans un journal. Peu importe que vous soyez un bon écrivain ou non : vous êtes le seul à voir votre journal (à moins que vous ne choisissiez de le partager avec d'autres).
Que vous mettiez un stylo sur papier ou que vous tapiez sur un ordinateur, un journal est un lieu de guérison où recueillir vos pensées et vos idées. Enregistrer vos pensées, surtout pendant une période stressante, vous permet de vous éloigner du stress et des soucis quotidiens.
Prévoir un peu de temps pour écrire dans votre journal les tensions de la journée, ce qu'elles vous ont fait ressentir et comment vous y avez réagi peut vous aider à vous détendre.
Organiser la rédaction de votre journal
Après une journée trépidante et stressante, vous ne voulez pas rentrer à la maison impatient d'exprimer vos pensées, seulement pour chercher un journal écrit sur un bureau en désordre ou parcourir des fichiers sur votre ordinateur dans l'espoir de trouver celui qui contient vos entrées de journal. Voici des idées pour organiser votre écriture :
Écriture
- Ayez une maison pour votre journal. Si possible, rapprochez cet espace de l’endroit où vous aimez écrire. Si vous transportez votre journal pendant la journée, prévoyez un endroit pour le ranger lorsque vous rentrez à la maison.
- Ayez suffisamment de vos stylos préférés à portée de main. Rangez les stylos avec votre journal et n'oubliez pas de les remettre chaque fois que vous arrêtez d'écrire.
Clavier
- Sur un ordinateur, décidez comment stocker vos entrées. Conserverez-vous vos entrées sur le disque dur de l'ordinateur ? Allez-vous créer un fichier séparé pour chaque entrée, pour chaque jour (si vous écrivez plus d'une fois par jour) ou pour chaque mois ? Plus vous créez de fichiers, plus vous devrez les organiser.
- Faites une copie de sauvegarde de vos écritures de journal au cas où votre ordinateur tomberait en panne et que des fichiers seraient perdus.
Pas de règles
L'essentiel : ne laissez pas votre journal devenir un stress en soi. Il n'y a pas de règles pour tenir un journal : si vous n'avez pas envie d'écrire chaque jour, ce n'est pas grave. De plus, vous n’êtes pas noté pour votre orthographe ou votre bonne grammaire. Écrire des phrases complètes n'est pas une obligation. Parfois, il suffit de noter un fragment ou une réflexion rapide.
Tenir un journal peut être une façon amusante d'en apprendre davantage sur vous-même, sur ce qui vous stresse et sur la manière de gérer ce stress. Votre expérience de rédaction de journal peut être exactement ce que vous en faites.
Résumé
- Libère l'anxiété et la tension
- Enregistrer ses pensées aide à échapper aux pressions
- Il peut être manuscrit, dactylographié, etc.
Après une journée éprouvante, un excellent moyen d’évacuer les inquiétudes et le stress est d’écrire dans un journal. Peu importe que vous soyez un bon écrivain ou non : vous êtes le seul à voir votre journal (à moins que vous ne choisissiez de le partager avec d'autres).
Que vous mettiez un stylo sur papier ou que vous tapiez sur un ordinateur, un journal est un lieu de guérison où recueillir vos pensées et vos idées. Enregistrer vos pensées, surtout pendant une période stressante, vous permet de vous éloigner du stress et des soucis quotidiens.
Prévoir un peu de temps pour écrire dans votre journal les tensions de la journée, ce qu'elles vous ont fait ressentir et comment vous y avez réagi peut vous aider à vous détendre.
Organiser la rédaction de votre journal
Après une journée trépidante et stressante, vous ne voulez pas rentrer à la maison impatient d'exprimer vos pensées, seulement pour chercher un journal écrit sur un bureau en désordre ou parcourir des fichiers sur votre ordinateur dans l'espoir de trouver celui qui contient vos entrées de journal. Voici des idées pour organiser votre écriture :
Écriture
- Ayez une maison pour votre journal. Si possible, rapprochez cet espace de l’endroit où vous aimez écrire. Si vous transportez votre journal pendant la journée, prévoyez un endroit pour le ranger lorsque vous rentrez à la maison.
- Ayez suffisamment de vos stylos préférés à portée de main. Rangez les stylos avec votre journal et n'oubliez pas de les remettre chaque fois que vous arrêtez d'écrire.
Clavier
- Sur un ordinateur, décidez comment stocker vos entrées. Conserverez-vous vos entrées sur le disque dur de l'ordinateur ? Allez-vous créer un fichier séparé pour chaque entrée, pour chaque jour (si vous écrivez plus d'une fois par jour) ou pour chaque mois ? Plus vous créez de fichiers, plus vous devrez les organiser.
- Faites une copie de sauvegarde de vos écritures de journal au cas où votre ordinateur tomberait en panne et que des fichiers seraient perdus.
Pas de règles
L'essentiel : ne laissez pas votre journal devenir un stress en soi. Il n'y a pas de règles pour tenir un journal : si vous n'avez pas envie d'écrire chaque jour, ce n'est pas grave. De plus, vous n’êtes pas noté pour votre orthographe ou votre bonne grammaire. Écrire des phrases complètes n'est pas une obligation. Parfois, il suffit de noter un fragment ou une réflexion rapide.
Tenir un journal peut être une façon amusante d'en apprendre davantage sur vous-même, sur ce qui vous stresse et sur la manière de gérer ce stress. Votre expérience de rédaction de journal peut être exactement ce que vous en faites.
Résumé
- Libère l'anxiété et la tension
- Enregistrer ses pensées aide à échapper aux pressions
- Il peut être manuscrit, dactylographié, etc.
Après une journée éprouvante, un excellent moyen d’évacuer les inquiétudes et le stress est d’écrire dans un journal. Peu importe que vous soyez un bon écrivain ou non : vous êtes le seul à voir votre journal (à moins que vous ne choisissiez de le partager avec d'autres).
Que vous mettiez un stylo sur papier ou que vous tapiez sur un ordinateur, un journal est un lieu de guérison où recueillir vos pensées et vos idées. Enregistrer vos pensées, surtout pendant une période stressante, vous permet de vous éloigner du stress et des soucis quotidiens.
Prévoir un peu de temps pour écrire dans votre journal les tensions de la journée, ce qu'elles vous ont fait ressentir et comment vous y avez réagi peut vous aider à vous détendre.
Organiser la rédaction de votre journal
Après une journée trépidante et stressante, vous ne voulez pas rentrer à la maison impatient d'exprimer vos pensées, seulement pour chercher un journal écrit sur un bureau en désordre ou parcourir des fichiers sur votre ordinateur dans l'espoir de trouver celui qui contient vos entrées de journal. Voici des idées pour organiser votre écriture :
Écriture
- Ayez une maison pour votre journal. Si possible, rapprochez cet espace de l’endroit où vous aimez écrire. Si vous transportez votre journal pendant la journée, prévoyez un endroit pour le ranger lorsque vous rentrez à la maison.
- Ayez suffisamment de vos stylos préférés à portée de main. Rangez les stylos avec votre journal et n'oubliez pas de les remettre chaque fois que vous arrêtez d'écrire.
Clavier
- Sur un ordinateur, décidez comment stocker vos entrées. Conserverez-vous vos entrées sur le disque dur de l'ordinateur ? Allez-vous créer un fichier séparé pour chaque entrée, pour chaque jour (si vous écrivez plus d'une fois par jour) ou pour chaque mois ? Plus vous créez de fichiers, plus vous devrez les organiser.
- Faites une copie de sauvegarde de vos écritures de journal au cas où votre ordinateur tomberait en panne et que des fichiers seraient perdus.
Pas de règles
L'essentiel : ne laissez pas votre journal devenir un stress en soi. Il n'y a pas de règles pour tenir un journal : si vous n'avez pas envie d'écrire chaque jour, ce n'est pas grave. De plus, vous n’êtes pas noté pour votre orthographe ou votre bonne grammaire. Écrire des phrases complètes n'est pas une obligation. Parfois, il suffit de noter un fragment ou une réflexion rapide.
Tenir un journal peut être une façon amusante d'en apprendre davantage sur vous-même, sur ce qui vous stresse et sur la manière de gérer ce stress. Votre expérience de rédaction de journal peut être exactement ce que vous en faites.