Résumé
Les personnes qui sont activement reconnaissantes ont généralement plus d’énergie et une meilleure qualité de vie.
Beaucoup d’entre nous ne pensent pas beaucoup à leur chance avant novembre. Même si Thanksgiving est un événement annuel, la gratitude pour les bénédictions de votre vie peut durer toute l'année.
Qu’il s’agisse d’une relation spéciale, d’une expérience significative ou d’un espoir pour l’avenir, nous avons tous de nombreuses raisons d’être reconnaissants. Les experts conviennent qu’une bonne attitude favorise le bien-être mental et physique. Compter ces bénédictions pourrait donc améliorer votre santé, accroître votre bonheur et même vous aider à vivre plus longtemps. Le projet de recherche sur la gratitude et la gratitude de l'Université de Californie-Davis a révélé que les personnes qui sont activement reconnaissantes ont souvent plus d'énergie et une meilleure qualité de vie.
Jetez le calendrier et faites de chaque jour un jour d'action de grâce. Voici quelques façons de vous souvenir de vos bénédictions.
Restez simple
Peut-être que vous n'avez pas gagné à la loterie, mais vous avez probablement aperçu un magnifique coucher de soleil. Parfois, nous manquons de petites bénédictions en attendant de grands événements. La tasse de café parfaite ou l’appel inattendu d’un vieil ami sont les petites choses qui nous aident à passer la semaine. Ne prenez pas pour acquis les petites joies quotidiennes.
Faites une liste
Essayez de tenir un « journal de gratitude », un compte rendu de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Si vous gardez votre liste à portée de main, vous constaterez peut-être qu'elle vous remonte le moral lorsque vous vous sentez déprimé. Notez trois bénédictions chaque jour pendant un mois. Passez en revue votre liste chaque matin et voyez comment votre humeur s'améliore. Des chercheurs de l'UC Davis rapportent que les personnes qui tiennent un journal de gratitude ont tendance à être en meilleure santé, plus pleines d'espoir et plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs personnels.
Partager avec d'autres
Une fois que vous avez commencé la liste, commencez à partager vos bénédictions avec les autres. Que vous soyez reconnaissant pour votre collection de livres ou votre match de basket hebdomadaire, trouvez un moyen d'apporter cette joie dans la vie de quelqu'un d'autre. Sélectionnez une organisation ou un groupe de service digne et engagez-vous à faire du bénévolat sur une base régulière. Si vous êtes reconnaissant envers votre famille et vos amis, envisagez de travailler dans une maison de retraite locale. Si vous êtes reconnaissant d'avoir une maison confortable, appelez votre succursale locale d'Habitat pour l'humanité.
Enseigner à un enfant
Vos dons enrichissent votre vie, alors prenez le temps de partager ces talents avec un enfant. Que vous jouiez d'un instrument de musique ou que vous construisiez des sites Web, votre talent est une opportunité d'enseignement. Si cela fait longtemps que vous n'avez pas passé de temps avec un enfant, élargissez vos horizons sociaux étape par étape. Cherchez des moyens de partager vos connaissances avec la jeune génération. Votre YMCA local, votre programme parascolaire ou votre bibliothèque publique auront des informations sur les opportunités locales.
Envoyez des cartes « sans raison »
Beaucoup d’entre nous envoient des cartes de vœux chaque mois de décembre. Vous vous sentez reconnaissant envers votre famille et vos amis, mais vous n’avez peut-être pas le temps d’écrire de longues lettres sincères. Au lieu de vous laisser prendre par la crise des fêtes, faites savoir à votre famille et à vos amis à quel point vous les aimez en envoyant des cartes à un autre moment de l'année. Si le mois d’août est moins mouvementé que décembre, lancez une tradition d’envoi de lettres pour la fête du Travail. La sincérité du sentiment est plus importante que la date inscrite sur le cachet de la poste.
Résumé
Les personnes qui sont activement reconnaissantes ont généralement plus d’énergie et une meilleure qualité de vie.
Beaucoup d’entre nous ne pensent pas beaucoup à leur chance avant novembre. Même si Thanksgiving est un événement annuel, la gratitude pour les bénédictions de votre vie peut durer toute l'année.
Qu’il s’agisse d’une relation spéciale, d’une expérience significative ou d’un espoir pour l’avenir, nous avons tous de nombreuses raisons d’être reconnaissants. Les experts conviennent qu’une bonne attitude favorise le bien-être mental et physique. Compter ces bénédictions pourrait donc améliorer votre santé, accroître votre bonheur et même vous aider à vivre plus longtemps. Le projet de recherche sur la gratitude et la gratitude de l'Université de Californie-Davis a révélé que les personnes qui sont activement reconnaissantes ont souvent plus d'énergie et une meilleure qualité de vie.
Jetez le calendrier et faites de chaque jour un jour d'action de grâce. Voici quelques façons de vous souvenir de vos bénédictions.
Restez simple
Peut-être que vous n'avez pas gagné à la loterie, mais vous avez probablement aperçu un magnifique coucher de soleil. Parfois, nous manquons de petites bénédictions en attendant de grands événements. La tasse de café parfaite ou l’appel inattendu d’un vieil ami sont les petites choses qui nous aident à passer la semaine. Ne prenez pas pour acquis les petites joies quotidiennes.
Faites une liste
Essayez de tenir un « journal de gratitude », un compte rendu de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Si vous gardez votre liste à portée de main, vous constaterez peut-être qu'elle vous remonte le moral lorsque vous vous sentez déprimé. Notez trois bénédictions chaque jour pendant un mois. Passez en revue votre liste chaque matin et voyez comment votre humeur s'améliore. Des chercheurs de l'UC Davis rapportent que les personnes qui tiennent un journal de gratitude ont tendance à être en meilleure santé, plus pleines d'espoir et plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs personnels.
Partager avec d'autres
Une fois que vous avez commencé la liste, commencez à partager vos bénédictions avec les autres. Que vous soyez reconnaissant pour votre collection de livres ou votre match de basket hebdomadaire, trouvez un moyen d'apporter cette joie dans la vie de quelqu'un d'autre. Sélectionnez une organisation ou un groupe de service digne et engagez-vous à faire du bénévolat sur une base régulière. Si vous êtes reconnaissant envers votre famille et vos amis, envisagez de travailler dans une maison de retraite locale. Si vous êtes reconnaissant d'avoir une maison confortable, appelez votre succursale locale d'Habitat pour l'humanité.
Enseigner à un enfant
Vos dons enrichissent votre vie, alors prenez le temps de partager ces talents avec un enfant. Que vous jouiez d'un instrument de musique ou que vous construisiez des sites Web, votre talent est une opportunité d'enseignement. Si cela fait longtemps que vous n'avez pas passé de temps avec un enfant, élargissez vos horizons sociaux étape par étape. Cherchez des moyens de partager vos connaissances avec la jeune génération. Votre YMCA local, votre programme parascolaire ou votre bibliothèque publique auront des informations sur les opportunités locales.
Envoyez des cartes « sans raison »
Beaucoup d’entre nous envoient des cartes de vœux chaque mois de décembre. Vous vous sentez reconnaissant envers votre famille et vos amis, mais vous n’avez peut-être pas le temps d’écrire de longues lettres sincères. Au lieu de vous laisser prendre par la crise des fêtes, faites savoir à votre famille et à vos amis à quel point vous les aimez en envoyant des cartes à un autre moment de l'année. Si le mois d’août est moins mouvementé que décembre, lancez une tradition d’envoi de lettres pour la fête du Travail. La sincérité du sentiment est plus importante que la date inscrite sur le cachet de la poste.
Résumé
Les personnes qui sont activement reconnaissantes ont généralement plus d’énergie et une meilleure qualité de vie.
Beaucoup d’entre nous ne pensent pas beaucoup à leur chance avant novembre. Même si Thanksgiving est un événement annuel, la gratitude pour les bénédictions de votre vie peut durer toute l'année.
Qu’il s’agisse d’une relation spéciale, d’une expérience significative ou d’un espoir pour l’avenir, nous avons tous de nombreuses raisons d’être reconnaissants. Les experts conviennent qu’une bonne attitude favorise le bien-être mental et physique. Compter ces bénédictions pourrait donc améliorer votre santé, accroître votre bonheur et même vous aider à vivre plus longtemps. Le projet de recherche sur la gratitude et la gratitude de l'Université de Californie-Davis a révélé que les personnes qui sont activement reconnaissantes ont souvent plus d'énergie et une meilleure qualité de vie.
Jetez le calendrier et faites de chaque jour un jour d'action de grâce. Voici quelques façons de vous souvenir de vos bénédictions.
Restez simple
Peut-être que vous n'avez pas gagné à la loterie, mais vous avez probablement aperçu un magnifique coucher de soleil. Parfois, nous manquons de petites bénédictions en attendant de grands événements. La tasse de café parfaite ou l’appel inattendu d’un vieil ami sont les petites choses qui nous aident à passer la semaine. Ne prenez pas pour acquis les petites joies quotidiennes.
Faites une liste
Essayez de tenir un « journal de gratitude », un compte rendu de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Si vous gardez votre liste à portée de main, vous constaterez peut-être qu'elle vous remonte le moral lorsque vous vous sentez déprimé. Notez trois bénédictions chaque jour pendant un mois. Passez en revue votre liste chaque matin et voyez comment votre humeur s'améliore. Des chercheurs de l'UC Davis rapportent que les personnes qui tiennent un journal de gratitude ont tendance à être en meilleure santé, plus pleines d'espoir et plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs personnels.
Partager avec d'autres
Une fois que vous avez commencé la liste, commencez à partager vos bénédictions avec les autres. Que vous soyez reconnaissant pour votre collection de livres ou votre match de basket hebdomadaire, trouvez un moyen d'apporter cette joie dans la vie de quelqu'un d'autre. Sélectionnez une organisation ou un groupe de service digne et engagez-vous à faire du bénévolat sur une base régulière. Si vous êtes reconnaissant envers votre famille et vos amis, envisagez de travailler dans une maison de retraite locale. Si vous êtes reconnaissant d'avoir une maison confortable, appelez votre succursale locale d'Habitat pour l'humanité.
Enseigner à un enfant
Vos dons enrichissent votre vie, alors prenez le temps de partager ces talents avec un enfant. Que vous jouiez d'un instrument de musique ou que vous construisiez des sites Web, votre talent est une opportunité d'enseignement. Si cela fait longtemps que vous n'avez pas passé de temps avec un enfant, élargissez vos horizons sociaux étape par étape. Cherchez des moyens de partager vos connaissances avec la jeune génération. Votre YMCA local, votre programme parascolaire ou votre bibliothèque publique auront des informations sur les opportunités locales.
Envoyez des cartes « sans raison »
Beaucoup d’entre nous envoient des cartes de vœux chaque mois de décembre. Vous vous sentez reconnaissant envers votre famille et vos amis, mais vous n’avez peut-être pas le temps d’écrire de longues lettres sincères. Au lieu de vous laisser prendre par la crise des fêtes, faites savoir à votre famille et à vos amis à quel point vous les aimez en envoyant des cartes à un autre moment de l'année. Si le mois d’août est moins mouvementé que décembre, lancez une tradition d’envoi de lettres pour la fête du Travail. La sincérité du sentiment est plus importante que la date inscrite sur le cachet de la poste.