Résumé
- Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider une personne stressée à se sentir mieux.
- Écoutez, posez des questions, concentrez-vous sur le positif et aidez-la à se calmer.
Nous pouvons nous sentir impuissants lorsque quelqu’un que nous aimons est stressé. Beaucoup de gens ne comprennent même pas vraiment la cause ou le niveau du stress.
Bien qu’un certain degré de stress soit normal, un excès de stress peut entraîner des maladies physiques et émotionnelles.
Lorsque nous voyons un proche souffrir ainsi, nous voulons l’aider. Mais que pouvons-nous faire? Nous ne serons peut-être pas en mesure de résoudre le problème de quelqu’un et ce n’est pas notre rôle de gérer le stress de quelqu’un d’autre. Mais si nous voulons l’aider, nous pouvons prendre certaines mesures pour l’aider à se sentir mieux.
Écoutez
Les experts disent que la première chose que nous devons faire est d’écouter. Rangez votre téléphone, éteignez la télévision et accordez-lui toute votre attention. Asseyez-vous ou marchez avec votre proche dans un endroit calme afin qu'il y ait peu de distractions. Une erreur que nous commettons souvent avec les enfants est d’essayer d’abord de proposer des solutions au lieu d’écouter d’abord. Les gens ont besoin de se défouler. Ils veulent se sentir entendus. Ils connaissent probablement la solution à une partie de leur stress, mais doivent d’abord tout gérer émotionnellement.
Poser des questions
Personne ne sait vraiment ce que pense ou ressent une autre personne. La seule façon de le savoir est d’observer et de poser les bonnes questions. Les questions ne doivent pas amener les gens à se sentir mal ou coupables, mais plutôt les inciter à s'ouvrir. Demandez des choses comme : Comment vous sentez-vous ? À quoi penses-tu? Comment votre sommeil est-il? Mangez-vous suffisamment ? Avez-vous consulté un médecin ? Que puis-je faire pour aider?
Aide-la à se calmer
Essayez de la calmer en prenant des respirations profondes et lentes avec une expiration longue et lente. Donnez-lui un verre d'eau et de la nourriture. Faites-la bouger. Faites une promenade dehors. S'asseoir ou se promener dans un parc au milieu des arbres et de la nature peut être très apaisant. Offrez-lui un espace calme pour s'allonger ou s'asseoir tranquillement.
Mettre l’accent sur le positif
Presque rien n’est mauvais. Aidez la personne à voir certains points positifs. Par exemple, si un collègue traverse une période difficile, dites-lui : « Tu es une bonne fille et tu es une bonne amie. » Cela l’aidera à voir le bon côté des choses et à voir la situation dans son ensemble.
Les personnes stressées pensent souvent que le pire est à venir. Aidez-les à voir d’autres options. Des problèmes au travail ne signifient pas qu’il va se retrouver sans abri. Une rupture avec quelqu'un ne signifie pas qu'elle sera seule pour toujours.
Que ne pas dire ou faire
Ne proposez pas de solutions simples comme « se détendre », « se détendre » ou « s'en sortir ». Ne soyez pas tenté de dire « beaucoup de gens sont dans une situation pire que vous ». Le stress et l’anxiété sont de véritables conditions physiques et mentales qui nécessitent du travail, de l’aide et du temps pour s’améliorer.
Évitez de l'emmener dans des situations stressantes comme des fêtes ou des bars bruyants. Évitez l'alcool et trop de caféine.
Aide
Offrez une aide pratique là où vous le pouvez. Voici quelques idées :
- Garde d'enfants
- Faire des courses
- Aider à la maison
- Faire de l'exercice avec elle
N'oubliez pas que la chose la plus importante que vous puissiez faire est de l'écouter, de passer du temps avec lui et de rester en contact.
Certains signes indiquant qu’une personne a besoin de l’aide d’un professionnel comprennent :
- Abus de drogues et d'alcool
- Ne pas manger ni dormir
- Exprimer des pensées violentes
- Sentiment de désespoir
Pour plus d’informations, appelez le numéro gratuit sur ce site.
Résumé
- Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider une personne stressée à se sentir mieux.
- Écoutez, posez des questions, concentrez-vous sur le positif et aidez-la à se calmer.
Nous pouvons nous sentir impuissants lorsque quelqu’un que nous aimons est stressé. Beaucoup de gens ne comprennent même pas vraiment la cause ou le niveau du stress.
Bien qu’un certain degré de stress soit normal, un excès de stress peut entraîner des maladies physiques et émotionnelles.
Lorsque nous voyons un proche souffrir ainsi, nous voulons l’aider. Mais que pouvons-nous faire? Nous ne serons peut-être pas en mesure de résoudre le problème de quelqu’un et ce n’est pas notre rôle de gérer le stress de quelqu’un d’autre. Mais si nous voulons l’aider, nous pouvons prendre certaines mesures pour l’aider à se sentir mieux.
Écoutez
Les experts disent que la première chose que nous devons faire est d’écouter. Rangez votre téléphone, éteignez la télévision et accordez-lui toute votre attention. Asseyez-vous ou marchez avec votre proche dans un endroit calme afin qu'il y ait peu de distractions. Une erreur que nous commettons souvent avec les enfants est d’essayer d’abord de proposer des solutions au lieu d’écouter d’abord. Les gens ont besoin de se défouler. Ils veulent se sentir entendus. Ils connaissent probablement la solution à une partie de leur stress, mais doivent d’abord tout gérer émotionnellement.
Poser des questions
Personne ne sait vraiment ce que pense ou ressent une autre personne. La seule façon de le savoir est d’observer et de poser les bonnes questions. Les questions ne doivent pas amener les gens à se sentir mal ou coupables, mais plutôt les inciter à s'ouvrir. Demandez des choses comme : Comment vous sentez-vous ? À quoi penses-tu? Comment votre sommeil est-il? Mangez-vous suffisamment ? Avez-vous consulté un médecin ? Que puis-je faire pour aider?
Aide-la à se calmer
Essayez de la calmer en prenant des respirations profondes et lentes avec une expiration longue et lente. Donnez-lui un verre d'eau et de la nourriture. Faites-la bouger. Faites une promenade dehors. S'asseoir ou se promener dans un parc au milieu des arbres et de la nature peut être très apaisant. Offrez-lui un espace calme pour s'allonger ou s'asseoir tranquillement.
Mettre l’accent sur le positif
Presque rien n’est mauvais. Aidez la personne à voir certains points positifs. Par exemple, si un collègue traverse une période difficile, dites-lui : « Tu es une bonne fille et tu es une bonne amie. » Cela l’aidera à voir le bon côté des choses et à voir la situation dans son ensemble.
Les personnes stressées pensent souvent que le pire est à venir. Aidez-les à voir d’autres options. Des problèmes au travail ne signifient pas qu’il va se retrouver sans abri. Une rupture avec quelqu'un ne signifie pas qu'elle sera seule pour toujours.
Que ne pas dire ou faire
Ne proposez pas de solutions simples comme « se détendre », « se détendre » ou « s'en sortir ». Ne soyez pas tenté de dire « beaucoup de gens sont dans une situation pire que vous ». Le stress et l’anxiété sont de véritables conditions physiques et mentales qui nécessitent du travail, de l’aide et du temps pour s’améliorer.
Évitez de l'emmener dans des situations stressantes comme des fêtes ou des bars bruyants. Évitez l'alcool et trop de caféine.
Aide
Offrez une aide pratique là où vous le pouvez. Voici quelques idées :
- Garde d'enfants
- Faire des courses
- Aider à la maison
- Faire de l'exercice avec elle
N'oubliez pas que la chose la plus importante que vous puissiez faire est de l'écouter, de passer du temps avec lui et de rester en contact.
Certains signes indiquant qu’une personne a besoin de l’aide d’un professionnel comprennent :
- Abus de drogues et d'alcool
- Ne pas manger ni dormir
- Exprimer des pensées violentes
- Sentiment de désespoir
Pour plus d’informations, appelez le numéro gratuit sur ce site.
Résumé
- Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider une personne stressée à se sentir mieux.
- Écoutez, posez des questions, concentrez-vous sur le positif et aidez-la à se calmer.
Nous pouvons nous sentir impuissants lorsque quelqu’un que nous aimons est stressé. Beaucoup de gens ne comprennent même pas vraiment la cause ou le niveau du stress.
Bien qu’un certain degré de stress soit normal, un excès de stress peut entraîner des maladies physiques et émotionnelles.
Lorsque nous voyons un proche souffrir ainsi, nous voulons l’aider. Mais que pouvons-nous faire? Nous ne serons peut-être pas en mesure de résoudre le problème de quelqu’un et ce n’est pas notre rôle de gérer le stress de quelqu’un d’autre. Mais si nous voulons l’aider, nous pouvons prendre certaines mesures pour l’aider à se sentir mieux.
Écoutez
Les experts disent que la première chose que nous devons faire est d’écouter. Rangez votre téléphone, éteignez la télévision et accordez-lui toute votre attention. Asseyez-vous ou marchez avec votre proche dans un endroit calme afin qu'il y ait peu de distractions. Une erreur que nous commettons souvent avec les enfants est d’essayer d’abord de proposer des solutions au lieu d’écouter d’abord. Les gens ont besoin de se défouler. Ils veulent se sentir entendus. Ils connaissent probablement la solution à une partie de leur stress, mais doivent d’abord tout gérer émotionnellement.
Poser des questions
Personne ne sait vraiment ce que pense ou ressent une autre personne. La seule façon de le savoir est d’observer et de poser les bonnes questions. Les questions ne doivent pas amener les gens à se sentir mal ou coupables, mais plutôt les inciter à s'ouvrir. Demandez des choses comme : Comment vous sentez-vous ? À quoi penses-tu? Comment votre sommeil est-il? Mangez-vous suffisamment ? Avez-vous consulté un médecin ? Que puis-je faire pour aider?
Aide-la à se calmer
Essayez de la calmer en prenant des respirations profondes et lentes avec une expiration longue et lente. Donnez-lui un verre d'eau et de la nourriture. Faites-la bouger. Faites une promenade dehors. S'asseoir ou se promener dans un parc au milieu des arbres et de la nature peut être très apaisant. Offrez-lui un espace calme pour s'allonger ou s'asseoir tranquillement.
Mettre l’accent sur le positif
Presque rien n’est mauvais. Aidez la personne à voir certains points positifs. Par exemple, si un collègue traverse une période difficile, dites-lui : « Tu es une bonne fille et tu es une bonne amie. » Cela l’aidera à voir le bon côté des choses et à voir la situation dans son ensemble.
Les personnes stressées pensent souvent que le pire est à venir. Aidez-les à voir d’autres options. Des problèmes au travail ne signifient pas qu’il va se retrouver sans abri. Une rupture avec quelqu'un ne signifie pas qu'elle sera seule pour toujours.
Que ne pas dire ou faire
Ne proposez pas de solutions simples comme « se détendre », « se détendre » ou « s'en sortir ». Ne soyez pas tenté de dire « beaucoup de gens sont dans une situation pire que vous ». Le stress et l’anxiété sont de véritables conditions physiques et mentales qui nécessitent du travail, de l’aide et du temps pour s’améliorer.
Évitez de l'emmener dans des situations stressantes comme des fêtes ou des bars bruyants. Évitez l'alcool et trop de caféine.
Aide
Offrez une aide pratique là où vous le pouvez. Voici quelques idées :
- Garde d'enfants
- Faire des courses
- Aider à la maison
- Faire de l'exercice avec elle
N'oubliez pas que la chose la plus importante que vous puissiez faire est de l'écouter, de passer du temps avec lui et de rester en contact.
Certains signes indiquant qu’une personne a besoin de l’aide d’un professionnel comprennent :
- Abus de drogues et d'alcool
- Ne pas manger ni dormir
- Exprimer des pensées violentes
- Sentiment de désespoir
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