Le pardon est le processus d'abandon de la douleur, du ressentiment, de la tristesse, de la colère, de la haine, du désir de représailles et de toute une série de sentiments négatifs associés à un comportement blessant qui vous a été adressé, à quelqu'un que vous aimez ou à l'humanité en tant que telle. un ensemble. Le pardon libère le fardeau de la douleur passée. Le point clé à retenir à propos du pardon est que c'est quelque chose que vous faites pour vous-même et pour votre propre bien-être.
Ce que le pardon n'est pas
Le pardon n'est pas l'oubli ou le déni d'une mauvaise action. En fait, la première étape du pardon consiste à reconnaître le fait que vous ou quelqu'un que vous aimez a été blessé par une autre personne :
- Pardonner n'est pas justifier ou excuser une mauvaise conduite.
- Le pardon ne donne pas la permission pour une mauvaise conduite future.
- Le pardon n'exige pas que vous continuiez à être impliqué avec la personne qui vous a blessé. Vous pouvez pardonner et toujours comprendre que la douleur de l'autre personne peut être si grande qu'elle continuera à s'infiltrer dans les environs sous la forme d'un comportement blessant. L'autoprotection ou le maintien d'une distance peuvent être nécessaires.
La valeur du pardon
Nelson Mandela a dit : « Haïr quelqu'un, c'est boire du poison et s'attendre à ce que l'autre personne en meure. Cette citation vous présente l'importance du pardon pour vivre une vie résiliente et heureuse. Le pardon vous empêche de vous empoisonner de colère, de haine et de ressentiment. Il existe des recherches scientifiques substantielles soutenant les effets positifs du pardon sur la santé. Il a été démontré que le processus de pardon entraîne une réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque, moins d'anxiété et une réduction de la dépression.
Croyances interférant avec le pardon
Laquelle de ces affirmations décrit votre croyance concernant le fait de pardonner à quelqu'un qui vous a blessé ?
- La douleur était si grande, comment puis-je pardonner ?
- Il y a des choses qui ne peuvent jamais être pardonnées.
- Ils ne méritent pas d'être pardonnés.
- Pourquoi devrais-je pardonner ? Ce qu'ils ont fait était mal.
- Ils doivent payer pour ce qu'ils ont fait.
- Ils souffriront si je refuse le pardon.
- Si je ne riposte pas, ils (je penserai) que je suis faible.
- Continuer à les juger me donne l'impression d'être une meilleure personne qu'eux.
- Pourquoi devrais-je leur témoigner de la compassion ? Ils ne se souciaient certainement pas de ce que je ressentais.
La clé du pardon : la compassion
Philon d'Alexandrie a dit: "Soyez gentils, car tous ceux que vous rencontrez livrent une grande bataille." Cette citation vous fournit la clé du pardon, qui est la compassion. Le pardon est possible lorsque vous comprenez que lorsqu'une personne se comporte mal, ce comportement est sa propre souffrance qui se répand dans le monde, sur vous et sur les autres sous la forme d'un comportement négatif.
Lorsque les gens se comportent mal envers vous, vous pouvez être certain que le comportement ne vous concerne pas, mais qu'il reflète leur approche globale de la vie et le degré de leur douleur et de leur malheur, peu importe ce qu'ils aimeraient que vous croyiez à propos de leur comportement. La méchanceté est une douleur déguisée.
Le pardon demande des efforts
Mignon McLaughlin a dit : "Ce que nous pardonnons trop librement ne reste pas pardonné." Vous devez commencer lentement. Ne faites pas une liste de toute la douleur, la colère et le ressentiment que vous portez et qui vous empoisonnent actuellement. L'étape la plus difficile dans la pratique du pardon est d'apprendre à voir la douleur derrière la mauvaise conduite d'autrui. Cela demande de la pratique, comme pour tout effort visant à développer de nouvelles compétences et habitudes. Vous voudrez commencer lentement. La première étape dans l'apprentissage du pardon est de commencer par la pratique de la compassion, qui, comme dit ci-dessus, est la clé du pardon. Une partie de la compassion consiste à apprendre à voir que tout le monde nage dans la même soupe - tout le monde mène une grande bataille.
Pratiquer le pardon
Vous aurez amplement l'occasion de pratiquer le pardon - il y a beaucoup de douleur qui s'infiltre dans le monde, que ce soit sous la forme d'impolitesse ou d'insouciance, ou sous la forme d'une mauvaise conduite plus importante comme l'abus et la violence.
Voici quelques conseils pour commencer à pratiquer le pardon :
- Identifiez les sentiments que vous avez envers les autres qui vous empoisonnent avec de la haine, du ressentiment, de la douleur et le reste des émotions négatives qui vous maintiennent coincé dans le passé et dont vous devez guérir. Le pardon consiste à créer un nouvel avenir sans cette douleur.
- Choisissez une personne et identifiez le comportement blessant que vous aimeriez pardonner. Commencez petit, avec une mauvaise conduite mineure que vous aimeriez arrêter de porter avec vous.
- Rappelez-vous que le comportement blessant des autres est leur douleur (leur « grande bataille ») déguisée. Si vous le pouvez, essayez de comprendre ce qu'est cette douleur.
- Déterminez si l'objectif est simplement le pardon ou le pardon et la réconciliation (rétablissement de la relation). Rappelez-vous que la réconciliation exige plus que le pardon. Il exige trois choses de l'autre personne. Considérez la réconciliation comme votre objectif uniquement si les conditions suivantes sont vraies :
- La personne reconnaît l'inconduite et s'excuse. Il est important de comprendre qu'une excuse ne concerne pas un comportement passé ; c'est vraiment une promesse sur le comportement futur. C'est une promesse de ne plus recommencer. Des excuses répétées pour le même comportement ne sont rien de plus que des promesses non tenues et n'ont pas besoin d'être prises au sérieux.
- L'individu demande pardon.
- L'individu ne répète pas le comportement.
Le pardon est le processus d'abandon de la douleur, du ressentiment, de la tristesse, de la colère, de la haine, du désir de représailles et de toute une série de sentiments négatifs associés à un comportement blessant qui vous a été adressé, à quelqu'un que vous aimez ou à l'humanité en tant que telle. un ensemble. Le pardon libère le fardeau de la douleur passée. Le point clé à retenir à propos du pardon est que c'est quelque chose que vous faites pour vous-même et pour votre propre bien-être.
Ce que le pardon n'est pas
Le pardon n'est pas l'oubli ou le déni d'une mauvaise action. En fait, la première étape du pardon consiste à reconnaître le fait que vous ou quelqu'un que vous aimez a été blessé par une autre personne :
- Pardonner n'est pas justifier ou excuser une mauvaise conduite.
- Le pardon ne donne pas la permission pour une mauvaise conduite future.
- Le pardon n'exige pas que vous continuiez à être impliqué avec la personne qui vous a blessé. Vous pouvez pardonner et toujours comprendre que la douleur de l'autre personne peut être si grande qu'elle continuera à s'infiltrer dans les environs sous la forme d'un comportement blessant. L'autoprotection ou le maintien d'une distance peuvent être nécessaires.
La valeur du pardon
Nelson Mandela a dit : « Haïr quelqu'un, c'est boire du poison et s'attendre à ce que l'autre personne en meure. Cette citation vous présente l'importance du pardon pour vivre une vie résiliente et heureuse. Le pardon vous empêche de vous empoisonner de colère, de haine et de ressentiment. Il existe des recherches scientifiques substantielles soutenant les effets positifs du pardon sur la santé. Il a été démontré que le processus de pardon entraîne une réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque, moins d'anxiété et une réduction de la dépression.
Croyances interférant avec le pardon
Laquelle de ces affirmations décrit votre croyance concernant le fait de pardonner à quelqu'un qui vous a blessé ?
- La douleur était si grande, comment puis-je pardonner ?
- Il y a des choses qui ne peuvent jamais être pardonnées.
- Ils ne méritent pas d'être pardonnés.
- Pourquoi devrais-je pardonner ? Ce qu'ils ont fait était mal.
- Ils doivent payer pour ce qu'ils ont fait.
- Ils souffriront si je refuse le pardon.
- Si je ne riposte pas, ils (je penserai) que je suis faible.
- Continuer à les juger me donne l'impression d'être une meilleure personne qu'eux.
- Pourquoi devrais-je leur témoigner de la compassion ? Ils ne se souciaient certainement pas de ce que je ressentais.
La clé du pardon : la compassion
Philon d'Alexandrie a dit: "Soyez gentils, car tous ceux que vous rencontrez livrent une grande bataille." Cette citation vous fournit la clé du pardon, qui est la compassion. Le pardon est possible lorsque vous comprenez que lorsqu'une personne se comporte mal, ce comportement est sa propre souffrance qui se répand dans le monde, sur vous et sur les autres sous la forme d'un comportement négatif.
Lorsque les gens se comportent mal envers vous, vous pouvez être certain que le comportement ne vous concerne pas, mais qu'il reflète leur approche globale de la vie et le degré de leur douleur et de leur malheur, peu importe ce qu'ils aimeraient que vous croyiez à propos de leur comportement. La méchanceté est une douleur déguisée.
Le pardon demande des efforts
Mignon McLaughlin a dit : "Ce que nous pardonnons trop librement ne reste pas pardonné." Vous devez commencer lentement. Ne faites pas une liste de toute la douleur, la colère et le ressentiment que vous portez et qui vous empoisonnent actuellement. L'étape la plus difficile dans la pratique du pardon est d'apprendre à voir la douleur derrière la mauvaise conduite d'autrui. Cela demande de la pratique, comme pour tout effort visant à développer de nouvelles compétences et habitudes. Vous voudrez commencer lentement. La première étape dans l'apprentissage du pardon est de commencer par la pratique de la compassion, qui, comme dit ci-dessus, est la clé du pardon. Une partie de la compassion consiste à apprendre à voir que tout le monde nage dans la même soupe - tout le monde mène une grande bataille.
Pratiquer le pardon
Vous aurez amplement l'occasion de pratiquer le pardon - il y a beaucoup de douleur qui s'infiltre dans le monde, que ce soit sous la forme d'impolitesse ou d'insouciance, ou sous la forme d'une mauvaise conduite plus importante comme l'abus et la violence.
Voici quelques conseils pour commencer à pratiquer le pardon :
- Identifiez les sentiments que vous avez envers les autres qui vous empoisonnent avec de la haine, du ressentiment, de la douleur et le reste des émotions négatives qui vous maintiennent coincé dans le passé et dont vous devez guérir. Le pardon consiste à créer un nouvel avenir sans cette douleur.
- Choisissez une personne et identifiez le comportement blessant que vous aimeriez pardonner. Commencez petit, avec une mauvaise conduite mineure que vous aimeriez arrêter de porter avec vous.
- Rappelez-vous que le comportement blessant des autres est leur douleur (leur « grande bataille ») déguisée. Si vous le pouvez, essayez de comprendre ce qu'est cette douleur.
- Déterminez si l'objectif est simplement le pardon ou le pardon et la réconciliation (rétablissement de la relation). Rappelez-vous que la réconciliation exige plus que le pardon. Il exige trois choses de l'autre personne. Considérez la réconciliation comme votre objectif uniquement si les conditions suivantes sont vraies :
- La personne reconnaît l'inconduite et s'excuse. Il est important de comprendre qu'une excuse ne concerne pas un comportement passé ; c'est vraiment une promesse sur le comportement futur. C'est une promesse de ne plus recommencer. Des excuses répétées pour le même comportement ne sont rien de plus que des promesses non tenues et n'ont pas besoin d'être prises au sérieux.
- L'individu demande pardon.
- L'individu ne répète pas le comportement.
Le pardon est le processus d'abandon de la douleur, du ressentiment, de la tristesse, de la colère, de la haine, du désir de représailles et de toute une série de sentiments négatifs associés à un comportement blessant qui vous a été adressé, à quelqu'un que vous aimez ou à l'humanité en tant que telle. un ensemble. Le pardon libère le fardeau de la douleur passée. Le point clé à retenir à propos du pardon est que c'est quelque chose que vous faites pour vous-même et pour votre propre bien-être.
Ce que le pardon n'est pas
Le pardon n'est pas l'oubli ou le déni d'une mauvaise action. En fait, la première étape du pardon consiste à reconnaître le fait que vous ou quelqu'un que vous aimez a été blessé par une autre personne :
- Pardonner n'est pas justifier ou excuser une mauvaise conduite.
- Le pardon ne donne pas la permission pour une mauvaise conduite future.
- Le pardon n'exige pas que vous continuiez à être impliqué avec la personne qui vous a blessé. Vous pouvez pardonner et toujours comprendre que la douleur de l'autre personne peut être si grande qu'elle continuera à s'infiltrer dans les environs sous la forme d'un comportement blessant. L'autoprotection ou le maintien d'une distance peuvent être nécessaires.
La valeur du pardon
Nelson Mandela a dit : « Haïr quelqu'un, c'est boire du poison et s'attendre à ce que l'autre personne en meure. Cette citation vous présente l'importance du pardon pour vivre une vie résiliente et heureuse. Le pardon vous empêche de vous empoisonner de colère, de haine et de ressentiment. Il existe des recherches scientifiques substantielles soutenant les effets positifs du pardon sur la santé. Il a été démontré que le processus de pardon entraîne une réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque, moins d'anxiété et une réduction de la dépression.
Croyances interférant avec le pardon
Laquelle de ces affirmations décrit votre croyance concernant le fait de pardonner à quelqu'un qui vous a blessé ?
- La douleur était si grande, comment puis-je pardonner ?
- Il y a des choses qui ne peuvent jamais être pardonnées.
- Ils ne méritent pas d'être pardonnés.
- Pourquoi devrais-je pardonner ? Ce qu'ils ont fait était mal.
- Ils doivent payer pour ce qu'ils ont fait.
- Ils souffriront si je refuse le pardon.
- Si je ne riposte pas, ils (je penserai) que je suis faible.
- Continuer à les juger me donne l'impression d'être une meilleure personne qu'eux.
- Pourquoi devrais-je leur témoigner de la compassion ? Ils ne se souciaient certainement pas de ce que je ressentais.
La clé du pardon : la compassion
Philon d'Alexandrie a dit: "Soyez gentils, car tous ceux que vous rencontrez livrent une grande bataille." Cette citation vous fournit la clé du pardon, qui est la compassion. Le pardon est possible lorsque vous comprenez que lorsqu'une personne se comporte mal, ce comportement est sa propre souffrance qui se répand dans le monde, sur vous et sur les autres sous la forme d'un comportement négatif.
Lorsque les gens se comportent mal envers vous, vous pouvez être certain que le comportement ne vous concerne pas, mais qu'il reflète leur approche globale de la vie et le degré de leur douleur et de leur malheur, peu importe ce qu'ils aimeraient que vous croyiez à propos de leur comportement. La méchanceté est une douleur déguisée.
Le pardon demande des efforts
Mignon McLaughlin a dit : "Ce que nous pardonnons trop librement ne reste pas pardonné." Vous devez commencer lentement. Ne faites pas une liste de toute la douleur, la colère et le ressentiment que vous portez et qui vous empoisonnent actuellement. L'étape la plus difficile dans la pratique du pardon est d'apprendre à voir la douleur derrière la mauvaise conduite d'autrui. Cela demande de la pratique, comme pour tout effort visant à développer de nouvelles compétences et habitudes. Vous voudrez commencer lentement. La première étape dans l'apprentissage du pardon est de commencer par la pratique de la compassion, qui, comme dit ci-dessus, est la clé du pardon. Une partie de la compassion consiste à apprendre à voir que tout le monde nage dans la même soupe - tout le monde mène une grande bataille.
Pratiquer le pardon
Vous aurez amplement l'occasion de pratiquer le pardon - il y a beaucoup de douleur qui s'infiltre dans le monde, que ce soit sous la forme d'impolitesse ou d'insouciance, ou sous la forme d'une mauvaise conduite plus importante comme l'abus et la violence.
Voici quelques conseils pour commencer à pratiquer le pardon :
- Identifiez les sentiments que vous avez envers les autres qui vous empoisonnent avec de la haine, du ressentiment, de la douleur et le reste des émotions négatives qui vous maintiennent coincé dans le passé et dont vous devez guérir. Le pardon consiste à créer un nouvel avenir sans cette douleur.
- Choisissez une personne et identifiez le comportement blessant que vous aimeriez pardonner. Commencez petit, avec une mauvaise conduite mineure que vous aimeriez arrêter de porter avec vous.
- Rappelez-vous que le comportement blessant des autres est leur douleur (leur « grande bataille ») déguisée. Si vous le pouvez, essayez de comprendre ce qu'est cette douleur.
- Déterminez si l'objectif est simplement le pardon ou le pardon et la réconciliation (rétablissement de la relation). Rappelez-vous que la réconciliation exige plus que le pardon. Il exige trois choses de l'autre personne. Considérez la réconciliation comme votre objectif uniquement si les conditions suivantes sont vraies :
- La personne reconnaît l'inconduite et s'excuse. Il est important de comprendre qu'une excuse ne concerne pas un comportement passé ; c'est vraiment une promesse sur le comportement futur. C'est une promesse de ne plus recommencer. Des excuses répétées pour le même comportement ne sont rien de plus que des promesses non tenues et n'ont pas besoin d'être prises au sérieux.
- L'individu demande pardon.
- L'individu ne répète pas le comportement.