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Bienvenidos a otro episodio de notre podcast sobre bienestar. Je suis Mark DeFee et je suis avec KC Schroder. Nous sommes des thérapeutes certifiés spécialisés en santé mentale au lieu de travail.
En outre, nous sommes de bons amis et nous allons avoir une charla très divertissante. Nous avons déjà raconté quelques anecdotes, mais ce qui est le plus important, c'est que nous avons de précieuses informations utiles pour aider au développement personnel et professionnel. ¿Qué les parece? Très bien. Commençons !
Aujourd'hui, nous avons un thème très actuel : le retour au travail. Je pense que si vous avez des questions sur 10 personnes distinctes, vous obtiendrez 10 opinions différentes sur comment vous devez vous enregistrer au lieu de travail. Je suis content d'être ici aujourd'hui. Comment êtes-vous ? Quelle est votre opinion?
Bon, c'est très bien. Merci de votre préoccupation, Mark. Quel avis sur ce sujet est-il pertinent actuellement ? Heureusement, c'est curieux parce que, dans les dernières semaines ou trois semaines, les clients avec quienes trabajo et y compris les personnes de ma vie privée ont été en mesure de ce sujet chaque fois plus. Je crois que tu verras avec le moment. Les personnages sont en train de travailler sur ce lieu de travail qui ne l'est pas depuis le mois de mars 2020.
Oui, un 42 % des travailleurs des États-Unis ont travaillé à domicile pendant un temps complet pendant la pandémie.
¡Incroyable ! C'est la mitad, casi la mitad, de la population active. C'est incroyable.
Oui.
C'est incroyable.
Cela a révélé une variété de sentiments chez les personnes. Et vous pouvez expérimenter davantage d’un sentiment à la fois. Par exemple, les personnes peuvent être euphoriques et émues pour voir leurs compagnons de travail, mais pendant le même temps, elles peuvent avoir un moyen de contrer quelque chose et de contagieuse sans querer les personnes de haut niveau de leur entourage et de leur famille. Tous ces sentiments distincts apparaissent alors dans les cabines des personnages. Je pense que nous allons tous nous lever pendant un moment pour nous accueillir.
C'est comme ça. Nous llevará algún tiempo acostumbrarnos. Sans embargo, nous pensons qu'en réalité nous tenons à enregistrer que dans la base de toutes ces émotions qui despierta el regreso al lugar de trabajo se trouvent nos sentiments sur le changement. Parce que, après tout, il s'agit d'un autre changement qui nous oblige à voyager. Il y a un an et moyen, en mars 2020, le changement que nous avons fait pour travailler à la maison. Et je pense que c'est notre sacudió. Je veux dire que quelque chose est très inespéré. Évidemment, nous pensons que nous aurons plus d'avions en tournant pour retourner au lieu de travail que nous avons pour laisser votre vie à lui. Mais, dans le fond, il s'agit d'un changement. Je crois que si nous sommes au lieu de reprendre le travail présent après la pandémie, nous nous efforcerons de voir comme un changement, nous pouvons nous efforcer de le faire à l'avance. Et c'est ce que nous avons d'abord à enregistrer sur ceci, c'est qu'il y a différentes étapes du changement. Ainsi que des étapes de duel, il y a aussi des étapes de changement. Ces étapes sont les suivantes : La première est la négation. La seconde est la colère ou la frustration. La troisième est la négociation. La quarte est la dépression ou l'angoisse et la quinte est l'acceptation. Tous nous passons pour ces étapes distinctes. Parfois, une de ces étapes dure plus que l'autre. Et, à plusieurs reprises, nous pouvons arriver et retourner d'une étape à une autre. Mais pour accepter le changement, nous devons passer par toutes ces étapes.
Je suis totalement convaincu. Et je pense qu'il est utile de savoir qu'il y a un modèle ici. Peut-être pourrions-nous être un exemple de ce que quelqu'un pourrait expérimenter et comment pourrait-il explorer ce modèle de changement ?
Claro. Un exemple pourrait être celui de quelqu'un qui a travaillé chez vous pendant la dernière année et le moyen : ils ont leurs enfants à la maison. Aussi à vos mascottes. Et maintenant, il fait partie d'un programme pilote, ou quelque chose comme ça, pour retourner au travail présent un jour pendant la semaine. Et quand le moment est venu de voir son lieu de travail entrer dans la première étape du changement, qui est la négation. Par conséquent, il est possible que cette personne soit piense : « ¡Oh non, cela ne peut pas être fait ! ¿Qué haré con mes mascottes? ¿Qué haré con mis animaux? Ceci n’est pas succédé”. La deuxième étape sera l’étape de frustration ou de colère. Et cette personne pourrait dire : « ¿Me están haciendo esto ? Je ne peux pas creerlo”. Eh bien, je pourrais dire : « Je ne peux pas croire que je suis en train de le faire à moi. ¿Como se atreven?».
Oui, il est démasqué immédiatement.
Oui, il est démasqué immédiatement. Je pourrais dire : « Je me demande de travailler à la maison et je me demande maintenant de voir ce que je fais. ¿Cómo se supone que maneje todo?
O que je réalise mon travail si tous ces changements se produisent ensuite.
C'est vrai. L’étape suivante sera la négociation. Et c'est là que la personne a peut-être dit : « Bon, qui doit montrer à mon chef le producteur que je suis à la maison ». Et si vous avez les choses super ultrarapides pour la prochaine semaine, quizá…
Superultrabien… [Risas]
Si. Si vous obtenez une « excellente sobresaliente ». Alors, tu pourrais me salir avec ma mère et ne pas faire ce changement. Nous allons maintenant pouvoir négocier cela.
Oui, c'est pour moi une exception.
[Risas] Eso mismo. L’étape suivante sera la dépression ou l’agonie. Malheureusement, certaines personnes se sont retrouvées coincées dans cette étape pendant un temps. Oui, c'est ici que la personne qui négocie avec son jefe de repente dit : « ¿Sabes qué ? Pas de vale la pena. Il est évident que rien de ce qui a été importé. ¿Quién sabe lo que pasará? Le monde est un endroit obscur à ce moment-là ».
C'est comme ça. Une reconnaissance totale de ce que mes esfuerzos n’ont pas changé.
Exact.
Aujourd’hui, je suis coincé dans cette mentalité de ne pas vouloir réussir.
Oui.
Voilà qu'il avait l'intention de tout faire et qu'il n'était plus nécessaire de le faire.
Si. Si. Ce changement se produira là-bas. Et ce sera pénible, indépendamment de ce qui l'aborde.
Oui.
Et finalement nous nous dirigeons vers la dernière étape. Rappelez-vous que vous devez passer par les autres quatre étapes pour aller à cet endroit. C'est l'acceptation. Il dit : « Bien, c'est un succès et je peux choisir d'être attrapé dans l'agotamiento ou pouvoir avancer ». Et ce changement pourrait être bon, pourrait être mal, mais je suis ici et là.
Si. Oui, j'exige que je l'aie, ainsi que debo changer mon acte, mentaliser et simplement suivre.
Claro, exactement.
Et je pense que je me reconforterai en contactant un modèle à un moment donné pour que tant de choses soient sienten hors de contrôle pendant le changement. Nous pouvons nous détendre et dire : « Bien, c'est ce que d'autres personnes expérimentent. Chaque expérience est unique, mais il y a des personnes qui ont passé par des émotions similaires ». Et, par conséquent, je semble être très réconfortant d'avoir ce modèle.
Je crois que tu as toute la raison. De plus, ce n'est pas seulement réconfortant, si nous avons une idée que nous pouvons espérer. Ce qui déconcerte les personnes sur le changement, c'est que nous n'avons pratiquement aucun contrôle sur elle. Conocer ce modèle… reconnaître les sentiments de négociation ou de négation, ou l'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez, sabre que c'est normal… « normal » entre les gens, vous pouvez vraiment vous permettre de prendre le contrôle de la situation. Vous pouvez sentir un peu plus de contrôle.
Oui, oui. Absolument, et je pense que la clé est consciente que le conducteur est dans ces étapes et que le conducteur peut entrer dans le pilote automatique. Et pour entrer dans ce cycle de pensée négative, lever la vue et dire : « Oh, estoy en esta etapa ». Et si cela réussit, il y a exactement cela, détente et grossesse : « ¿Dónde estoy ? J'ai la conscience de votre chien parce que vous pouvez l'aider à devenir un super-héros. C’est la clé ici. C'est que nous n'avons pas beaucoup de temps et je pense que nos, KC, auront leur réflexion finale sur ce thème.
Eh bien, ma réflexion finale est celle qui est géniale pour pouvoir partager ce modèle de changement ou ces étapes du changement. Mais en réalité, il n'y a pas plus de théorie, mais moins de choses en pratique et d'applications. Alors, comment vas-tu ? Comme Mark l'a dit : vous êtes conscient de ce qui se passe et comment vous réagissez. Une fois que c’est le cas, il y a un plan d’action pour que cela se déroule de manière adéquate. Mieux vaut un peu, puis vuelve à analyser et à faire des compromis avec le plan.
J'aime. Un plan d'action personnel pour assurer la gestion du bruit.
Exact.
Merci pour votre attention. Nous espérons que nous nous rencontrerons bien. Sera hasta la prochaine. Cuídense et que estén muy bien.
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