Lorsqu'ils sont confrontés à un changement inattendu, de nombreuses personnes le qualifient immédiatement de « mauvais » et ont une réaction négative, souvent motivée par la peur de ce qui pourrait arriver ensuite. Lorsqu’une autre personne s’énerve, elle peut adopter une opinion négative, attribuant de mauvaises motivations à ses actions. Lorsque quelque chose ne va pas, ils peuvent être trop critiques envers eux-mêmes. Semble familier? Il s’agit souvent de réponses impulsives fondées sur des hypothèses infondées. Ils peuvent générer du stress, nuire à votre humeur et entraver une action productive.
En réalité, le changement qui se produit n’est ni mauvais ni bon : c’est votre réaction qui est négative. La personne qui vous irrite peut simplement avoir un style de communication différent du vôtre et avoir les meilleures intentions du monde. Et ce qui n’a pas fonctionné n’est peut-être pas de votre faute. Lorsque vous regardez un événement ou une personne à travers un cadre négatif, vous vous exposez au stress et au malheur et vous placez un obstacle sur votre chemin.
En modifiant le cadre dans lequel vous voyez quelque chose – ce que certains appellent un recadrage positif – vous pouvez souvent inverser cette réaction négative. Ce faisant, vous découvrirez des opportunités de croissance personnelle, une collaboration plus étroite et de meilleurs résultats.
Qu’est-ce que le recadrage positif ?
Le recadrage positif est la technique qui consiste à regarder les choses sous un nouvel angle pour y trouver le positif : les opportunités de changement, le bien chez les autres et les forces en soi. C'est le simple fait de changer de point de vue.
Bien que l’idée du recadrage positif soit simple, cela peut demander de la pratique pour qu’elle fonctionne pour vous. Cela implique de changer les habitudes de pensée. Lorsque vous remarquez que vous avez une réaction négative à un événement ou à une autre personne, ou que vous avez des pensées décourageantes à votre sujet, le recadrage positif est un outil qui peut ouvrir votre esprit à des pensées et des possibilités plus positives.
Comment un recadrage positif peut vous aider
Un recadrage positif ne change pas la situation à laquelle vous êtes confronté ni les personnes avec lesquelles vous avez affaire. Cela change vos réponses à ces réalités, vous permettant d’y faire face de manière productive et positive. En adoptant une approche plus flexible et plus ouverte d’esprit, un recadrage positif peut vous aider à réaliser les objectifs suivants :
- Réduire le stress
- Soyez plus résilient
- Améliorer les relations
- Voir et saisir les nouvelles opportunités
- Soyez plus réfléchi et ouvert d’esprit
- Trouver plus de bonheur dans la vie
Recadrage des événements et des situations
- Lorsqu’un changement se produit, au lieu de vous concentrer sur ce qui pourrait mal tourner pour vous, réfléchissez aux nouvelles opportunités que le changement pourrait présenter.
- Lorsque vous subissez un revers, au lieu de catastrophiser et de voir une tendance à la baisse constante, cherchez des moyens de renverser la situation.
- Recherchez l'humour dans les situations difficiles. Trouvez des moyens de rire de ce qui est absurde tout en travaillant pour tirer le meilleur parti d'une période difficile.
- Au lieu de vous sentir vaincu et désespéré, réfléchissez aux domaines dans lesquels vous pouvez agir, même un petit premier pas pour commencer à améliorer la situation.
- Évitez les mots comme « je ne peux pas » et « impossible » lorsque vous pensez à un défi. Reconnaissez que cela peut être difficile, mais supposez que vous « pouvez ».
- Considérez le stress d'un nouveau défi comme une forme d'énergie – revigorante et excitante plutôt que épuisante et débilitante.
L’objectif ici est de prendre du recul par rapport à une vision étroite et négative d’une situation et de rechercher de nouvelles perspectives pouvant conduire à des opportunités et à une croissance personnelle.
Recadrer vos perceptions des autres
- Au lieu de voir quelqu’un comme impulsif, voyez-le comme spontané.
- Au lieu de considérer quelqu’un comme têtu, considérez-le comme engagé et persistant.
- Au lieu de considérer quelqu’un comme craintif, considérez-le comme réfléchi et prudent.
- Au lieu de voir quelqu’un comme bruyant, voyez-le comme exubérant et confiant.
L’idée ici est de transformer les évaluations négatives des gens en opinions plus généreuses et positives. Un recadrage positif dans vos relations avec les autres implique de rechercher le bien chez les gens plutôt que de supposer et de se concentrer sur le mal.
Recadrer la façon dont vous pensez à vous-même
- Lorsque vous faites une erreur, au lieu de vous en vouloir, réfléchissez à ce que vous pouvez apprendre de la situation afin de pouvoir faire mieux à l’avenir.
- Soyez gentil avec vous-même. Si vous vous sentez trop autocritique, imaginez comment vous parleriez à un ami dans votre situation.
Un recadrage positif peut vous aider à transformer le discours intérieur en un coup de pouce motivant plutôt qu'en une critique décourageante.
Pratiquer la gratitude
Prendre le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant est une autre forme de recadrage positif. Cela pousse votre réflexion des aspects négatifs vers les aspects positifs de la vie pour vous rappeler ce qui va bien.
Essayez-le par vous-même
Un recadrage positif demande un certain effort, surtout au début. C'est comme changer n'importe quelle autre habitude – dans ce cas, l'habitude de penser négativement et réflexivement. Mais avec de la pratique, cela devient plus facile. Voici quelques façons de développer l’habitude de recadrage positif :
- Faites attention aux réactions négatives rapides et impulsives aux événements et aux personnes. Lorsque vous vous retrouvez dans ces schémas de pensée, faites un effort concerté pour remplacer ces réactions négatives par des visions plus positives et plus ouvertes de la situation. Quelle pourrait être une autre explication à cela ? Comment cette nouvelle vision pourrait-elle ouvrir la porte à quelque chose de positif ?
- Recherchez ce que vous pouvez changer, ce qui est sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas modifier les forces du marché qui affectent votre travail ou, généralement, le comportement des autres. Mais il y a toujours un aspect de la situation que vous pouvez changer. Votre réaction à cela est un aspect. Il peut y en avoir d’autres aussi, et ceux-ci pourraient ouvrir la voie à de nouvelles opportunités.
- Examinez ce qui vous stresse. De quoi vous inquiétez-vous ou avez-vous peur ? Ces inquiétudes et craintes sont-elles raisonnables ? Comment pourriez-vous considérer et réagir aux choses qui vous stressent pour désamorcer les tensions et les transformer en points positifs ?
- Trouvez l'humour. Même dans les pires situations, il y a toujours quelque chose d’absurde dont on peut rire. Le rire vous remontera le moral et vous aidera à transformer les pensées négatives en stratégies positives.
- Concentrez-vous sur les résultats positifs. Lorsque vous vous sentez dépassé par un défi, envisagez le résultat final et les progrès que vous réalisez. Regardez également en arrière les progrès que vous avez réalisés et les réalisations passées. Trop souvent, les gens passent rapidement d’une tâche ou d’un défi à un autre sans prendre le temps de reconnaître et de célébrer leurs réussites.
- Brisez l’habitude catastrophique. Il est facile, et généralement peu utile, de passer directement aux visions des pires scénarios. Renversez cette tendance en considérant de manière réaliste la pire chose qui pourrait arriver. Dites-le à voix haute ou écrivez-le. Pensez maintenant à la probabilité réelle de ce résultat et à la gravité de ce résultat. Comment pourriez-vous faire face à cette situation ? Que pourriez-vous faire pour réduire le risque que cela se produise ? Vous constaterez probablement que le pire des cas n’est ni aussi probable ni aussi mauvais que vous l’imaginez.
De mauvaises choses arrivent dans la vie et beaucoup d’entre elles échappent à votre contrôle. Vous rencontrerez des personnes difficiles ou agaçantes. Vous avez peut-être l’habitude de vous critiquer trop. Le recadrage positif est un outil précieux pour vous aider à considérer ces événements, ces personnes et ces pensées sous un nouveau jour – pour déplacer vos réponses immédiates et négatives vers des réponses plus réfléchies et optimistes. Cela peut sembler forcé au début, mais à mesure que vous pratiquez un recadrage positif, cela vous viendra plus naturellement. Une fois que cela deviendra une habitude, vous remarquerez probablement qu'une partie du stress de votre vie s'estompe et que certaines de vos relations avec d'autres personnes deviennent plus faciles et plus enrichissantes. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous trouverez peut-être de nouvelles solutions à ce qui aurait autrement semblé être des problèmes insurmontables.
Lorsqu'ils sont confrontés à un changement inattendu, de nombreuses personnes le qualifient immédiatement de « mauvais » et ont une réaction négative, souvent motivée par la peur de ce qui pourrait arriver ensuite. Lorsqu’une autre personne s’énerve, elle peut adopter une opinion négative, attribuant de mauvaises motivations à ses actions. Lorsque quelque chose ne va pas, ils peuvent être trop critiques envers eux-mêmes. Semble familier? Il s’agit souvent de réponses impulsives fondées sur des hypothèses infondées. Ils peuvent générer du stress, nuire à votre humeur et entraver une action productive.
En réalité, le changement qui se produit n’est ni mauvais ni bon : c’est votre réaction qui est négative. La personne qui vous irrite peut simplement avoir un style de communication différent du vôtre et avoir les meilleures intentions du monde. Et ce qui n’a pas fonctionné n’est peut-être pas de votre faute. Lorsque vous regardez un événement ou une personne à travers un cadre négatif, vous vous exposez au stress et au malheur et vous placez un obstacle sur votre chemin.
En modifiant le cadre dans lequel vous voyez quelque chose – ce que certains appellent un recadrage positif – vous pouvez souvent inverser cette réaction négative. Ce faisant, vous découvrirez des opportunités de croissance personnelle, une collaboration plus étroite et de meilleurs résultats.
Qu’est-ce que le recadrage positif ?
Le recadrage positif est la technique qui consiste à regarder les choses sous un nouvel angle pour y trouver le positif : les opportunités de changement, le bien chez les autres et les forces en soi. C'est le simple fait de changer de point de vue.
Bien que l’idée du recadrage positif soit simple, cela peut demander de la pratique pour qu’elle fonctionne pour vous. Cela implique de changer les habitudes de pensée. Lorsque vous remarquez que vous avez une réaction négative à un événement ou à une autre personne, ou que vous avez des pensées décourageantes à votre sujet, le recadrage positif est un outil qui peut ouvrir votre esprit à des pensées et des possibilités plus positives.
Comment un recadrage positif peut vous aider
Un recadrage positif ne change pas la situation à laquelle vous êtes confronté ni les personnes avec lesquelles vous avez affaire. Cela change vos réponses à ces réalités, vous permettant d’y faire face de manière productive et positive. En adoptant une approche plus flexible et plus ouverte d’esprit, un recadrage positif peut vous aider à réaliser les objectifs suivants :
- Réduire le stress
- Soyez plus résilient
- Améliorer les relations
- Voir et saisir les nouvelles opportunités
- Soyez plus réfléchi et ouvert d’esprit
- Trouver plus de bonheur dans la vie
Recadrage des événements et des situations
- Lorsqu’un changement se produit, au lieu de vous concentrer sur ce qui pourrait mal tourner pour vous, réfléchissez aux nouvelles opportunités que le changement pourrait présenter.
- Lorsque vous subissez un revers, au lieu de catastrophiser et de voir une tendance à la baisse constante, cherchez des moyens de renverser la situation.
- Recherchez l'humour dans les situations difficiles. Trouvez des moyens de rire de ce qui est absurde tout en travaillant pour tirer le meilleur parti d'une période difficile.
- Au lieu de vous sentir vaincu et désespéré, réfléchissez aux domaines dans lesquels vous pouvez agir, même un petit premier pas pour commencer à améliorer la situation.
- Évitez les mots comme « je ne peux pas » et « impossible » lorsque vous pensez à un défi. Reconnaissez que cela peut être difficile, mais supposez que vous « pouvez ».
- Considérez le stress d'un nouveau défi comme une forme d'énergie – revigorante et excitante plutôt que épuisante et débilitante.
L’objectif ici est de prendre du recul par rapport à une vision étroite et négative d’une situation et de rechercher de nouvelles perspectives pouvant conduire à des opportunités et à une croissance personnelle.
Recadrer vos perceptions des autres
- Au lieu de voir quelqu’un comme impulsif, voyez-le comme spontané.
- Au lieu de considérer quelqu’un comme têtu, considérez-le comme engagé et persistant.
- Au lieu de considérer quelqu’un comme craintif, considérez-le comme réfléchi et prudent.
- Au lieu de voir quelqu’un comme bruyant, voyez-le comme exubérant et confiant.
L’idée ici est de transformer les évaluations négatives des gens en opinions plus généreuses et positives. Un recadrage positif dans vos relations avec les autres implique de rechercher le bien chez les gens plutôt que de supposer et de se concentrer sur le mal.
Recadrer la façon dont vous pensez à vous-même
- Lorsque vous faites une erreur, au lieu de vous en vouloir, réfléchissez à ce que vous pouvez apprendre de la situation afin de pouvoir faire mieux à l’avenir.
- Soyez gentil avec vous-même. Si vous vous sentez trop autocritique, imaginez comment vous parleriez à un ami dans votre situation.
Un recadrage positif peut vous aider à transformer le discours intérieur en un coup de pouce motivant plutôt qu'en une critique décourageante.
Pratiquer la gratitude
Prendre le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant est une autre forme de recadrage positif. Cela pousse votre réflexion des aspects négatifs vers les aspects positifs de la vie pour vous rappeler ce qui va bien.
Essayez-le par vous-même
Un recadrage positif demande un certain effort, surtout au début. C'est comme changer n'importe quelle autre habitude – dans ce cas, l'habitude de penser négativement et réflexivement. Mais avec de la pratique, cela devient plus facile. Voici quelques façons de développer l’habitude de recadrage positif :
- Faites attention aux réactions négatives rapides et impulsives aux événements et aux personnes. Lorsque vous vous retrouvez dans ces schémas de pensée, faites un effort concerté pour remplacer ces réactions négatives par des visions plus positives et plus ouvertes de la situation. Quelle pourrait être une autre explication à cela ? Comment cette nouvelle vision pourrait-elle ouvrir la porte à quelque chose de positif ?
- Recherchez ce que vous pouvez changer, ce qui est sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas modifier les forces du marché qui affectent votre travail ou, généralement, le comportement des autres. Mais il y a toujours un aspect de la situation que vous pouvez changer. Votre réaction à cela est un aspect. Il peut y en avoir d’autres aussi, et ceux-ci pourraient ouvrir la voie à de nouvelles opportunités.
- Examinez ce qui vous stresse. De quoi vous inquiétez-vous ou avez-vous peur ? Ces inquiétudes et craintes sont-elles raisonnables ? Comment pourriez-vous considérer et réagir aux choses qui vous stressent pour désamorcer les tensions et les transformer en points positifs ?
- Trouvez l'humour. Même dans les pires situations, il y a toujours quelque chose d’absurde dont on peut rire. Le rire vous remontera le moral et vous aidera à transformer les pensées négatives en stratégies positives.
- Concentrez-vous sur les résultats positifs. Lorsque vous vous sentez dépassé par un défi, envisagez le résultat final et les progrès que vous réalisez. Regardez également en arrière les progrès que vous avez réalisés et les réalisations passées. Trop souvent, les gens passent rapidement d’une tâche ou d’un défi à un autre sans prendre le temps de reconnaître et de célébrer leurs réussites.
- Brisez l’habitude catastrophique. Il est facile, et généralement peu utile, de passer directement aux visions des pires scénarios. Renversez cette tendance en considérant de manière réaliste la pire chose qui pourrait arriver. Dites-le à voix haute ou écrivez-le. Pensez maintenant à la probabilité réelle de ce résultat et à la gravité de ce résultat. Comment pourriez-vous faire face à cette situation ? Que pourriez-vous faire pour réduire le risque que cela se produise ? Vous constaterez probablement que le pire des cas n’est ni aussi probable ni aussi mauvais que vous l’imaginez.
De mauvaises choses arrivent dans la vie et beaucoup d’entre elles échappent à votre contrôle. Vous rencontrerez des personnes difficiles ou agaçantes. Vous avez peut-être l’habitude de vous critiquer trop. Le recadrage positif est un outil précieux pour vous aider à considérer ces événements, ces personnes et ces pensées sous un nouveau jour – pour déplacer vos réponses immédiates et négatives vers des réponses plus réfléchies et optimistes. Cela peut sembler forcé au début, mais à mesure que vous pratiquez un recadrage positif, cela vous viendra plus naturellement. Une fois que cela deviendra une habitude, vous remarquerez probablement qu'une partie du stress de votre vie s'estompe et que certaines de vos relations avec d'autres personnes deviennent plus faciles et plus enrichissantes. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous trouverez peut-être de nouvelles solutions à ce qui aurait autrement semblé être des problèmes insurmontables.
Lorsqu'ils sont confrontés à un changement inattendu, de nombreuses personnes le qualifient immédiatement de « mauvais » et ont une réaction négative, souvent motivée par la peur de ce qui pourrait arriver ensuite. Lorsqu’une autre personne s’énerve, elle peut adopter une opinion négative, attribuant de mauvaises motivations à ses actions. Lorsque quelque chose ne va pas, ils peuvent être trop critiques envers eux-mêmes. Semble familier? Il s’agit souvent de réponses impulsives fondées sur des hypothèses infondées. Ils peuvent générer du stress, nuire à votre humeur et entraver une action productive.
En réalité, le changement qui se produit n’est ni mauvais ni bon : c’est votre réaction qui est négative. La personne qui vous irrite peut simplement avoir un style de communication différent du vôtre et avoir les meilleures intentions du monde. Et ce qui n’a pas fonctionné n’est peut-être pas de votre faute. Lorsque vous regardez un événement ou une personne à travers un cadre négatif, vous vous exposez au stress et au malheur et vous placez un obstacle sur votre chemin.
En modifiant le cadre dans lequel vous voyez quelque chose – ce que certains appellent un recadrage positif – vous pouvez souvent inverser cette réaction négative. Ce faisant, vous découvrirez des opportunités de croissance personnelle, une collaboration plus étroite et de meilleurs résultats.
Qu’est-ce que le recadrage positif ?
Le recadrage positif est la technique qui consiste à regarder les choses sous un nouvel angle pour y trouver le positif : les opportunités de changement, le bien chez les autres et les forces en soi. C'est le simple fait de changer de point de vue.
Bien que l’idée du recadrage positif soit simple, cela peut demander de la pratique pour qu’elle fonctionne pour vous. Cela implique de changer les habitudes de pensée. Lorsque vous remarquez que vous avez une réaction négative à un événement ou à une autre personne, ou que vous avez des pensées décourageantes à votre sujet, le recadrage positif est un outil qui peut ouvrir votre esprit à des pensées et des possibilités plus positives.
Comment un recadrage positif peut vous aider
Un recadrage positif ne change pas la situation à laquelle vous êtes confronté ni les personnes avec lesquelles vous avez affaire. Cela change vos réponses à ces réalités, vous permettant d’y faire face de manière productive et positive. En adoptant une approche plus flexible et plus ouverte d’esprit, un recadrage positif peut vous aider à réaliser les objectifs suivants :
- Réduire le stress
- Soyez plus résilient
- Améliorer les relations
- Voir et saisir les nouvelles opportunités
- Soyez plus réfléchi et ouvert d’esprit
- Trouver plus de bonheur dans la vie
Recadrage des événements et des situations
- Lorsqu’un changement se produit, au lieu de vous concentrer sur ce qui pourrait mal tourner pour vous, réfléchissez aux nouvelles opportunités que le changement pourrait présenter.
- Lorsque vous subissez un revers, au lieu de catastrophiser et de voir une tendance à la baisse constante, cherchez des moyens de renverser la situation.
- Recherchez l'humour dans les situations difficiles. Trouvez des moyens de rire de ce qui est absurde tout en travaillant pour tirer le meilleur parti d'une période difficile.
- Au lieu de vous sentir vaincu et désespéré, réfléchissez aux domaines dans lesquels vous pouvez agir, même un petit premier pas pour commencer à améliorer la situation.
- Évitez les mots comme « je ne peux pas » et « impossible » lorsque vous pensez à un défi. Reconnaissez que cela peut être difficile, mais supposez que vous « pouvez ».
- Considérez le stress d'un nouveau défi comme une forme d'énergie – revigorante et excitante plutôt que épuisante et débilitante.
L’objectif ici est de prendre du recul par rapport à une vision étroite et négative d’une situation et de rechercher de nouvelles perspectives pouvant conduire à des opportunités et à une croissance personnelle.
Recadrer vos perceptions des autres
- Au lieu de voir quelqu’un comme impulsif, voyez-le comme spontané.
- Au lieu de considérer quelqu’un comme têtu, considérez-le comme engagé et persistant.
- Au lieu de considérer quelqu’un comme craintif, considérez-le comme réfléchi et prudent.
- Au lieu de voir quelqu’un comme bruyant, voyez-le comme exubérant et confiant.
L’idée ici est de transformer les évaluations négatives des gens en opinions plus généreuses et positives. Un recadrage positif dans vos relations avec les autres implique de rechercher le bien chez les gens plutôt que de supposer et de se concentrer sur le mal.
Recadrer la façon dont vous pensez à vous-même
- Lorsque vous faites une erreur, au lieu de vous en vouloir, réfléchissez à ce que vous pouvez apprendre de la situation afin de pouvoir faire mieux à l’avenir.
- Soyez gentil avec vous-même. Si vous vous sentez trop autocritique, imaginez comment vous parleriez à un ami dans votre situation.
Un recadrage positif peut vous aider à transformer le discours intérieur en un coup de pouce motivant plutôt qu'en une critique décourageante.
Pratiquer la gratitude
Prendre le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant est une autre forme de recadrage positif. Cela pousse votre réflexion des aspects négatifs vers les aspects positifs de la vie pour vous rappeler ce qui va bien.
Essayez-le par vous-même
Un recadrage positif demande un certain effort, surtout au début. C'est comme changer n'importe quelle autre habitude – dans ce cas, l'habitude de penser négativement et réflexivement. Mais avec de la pratique, cela devient plus facile. Voici quelques façons de développer l’habitude de recadrage positif :
- Faites attention aux réactions négatives rapides et impulsives aux événements et aux personnes. Lorsque vous vous retrouvez dans ces schémas de pensée, faites un effort concerté pour remplacer ces réactions négatives par des visions plus positives et plus ouvertes de la situation. Quelle pourrait être une autre explication à cela ? Comment cette nouvelle vision pourrait-elle ouvrir la porte à quelque chose de positif ?
- Recherchez ce que vous pouvez changer, ce qui est sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas modifier les forces du marché qui affectent votre travail ou, généralement, le comportement des autres. Mais il y a toujours un aspect de la situation que vous pouvez changer. Votre réaction à cela est un aspect. Il peut y en avoir d’autres aussi, et ceux-ci pourraient ouvrir la voie à de nouvelles opportunités.
- Examinez ce qui vous stresse. De quoi vous inquiétez-vous ou avez-vous peur ? Ces inquiétudes et craintes sont-elles raisonnables ? Comment pourriez-vous considérer et réagir aux choses qui vous stressent pour désamorcer les tensions et les transformer en points positifs ?
- Trouvez l'humour. Même dans les pires situations, il y a toujours quelque chose d’absurde dont on peut rire. Le rire vous remontera le moral et vous aidera à transformer les pensées négatives en stratégies positives.
- Concentrez-vous sur les résultats positifs. Lorsque vous vous sentez dépassé par un défi, envisagez le résultat final et les progrès que vous réalisez. Regardez également en arrière les progrès que vous avez réalisés et les réalisations passées. Trop souvent, les gens passent rapidement d’une tâche ou d’un défi à un autre sans prendre le temps de reconnaître et de célébrer leurs réussites.
- Brisez l’habitude catastrophique. Il est facile, et généralement peu utile, de passer directement aux visions des pires scénarios. Renversez cette tendance en considérant de manière réaliste la pire chose qui pourrait arriver. Dites-le à voix haute ou écrivez-le. Pensez maintenant à la probabilité réelle de ce résultat et à la gravité de ce résultat. Comment pourriez-vous faire face à cette situation ? Que pourriez-vous faire pour réduire le risque que cela se produise ? Vous constaterez probablement que le pire des cas n’est ni aussi probable ni aussi mauvais que vous l’imaginez.
De mauvaises choses arrivent dans la vie et beaucoup d’entre elles échappent à votre contrôle. Vous rencontrerez des personnes difficiles ou agaçantes. Vous avez peut-être l’habitude de vous critiquer trop. Le recadrage positif est un outil précieux pour vous aider à considérer ces événements, ces personnes et ces pensées sous un nouveau jour – pour déplacer vos réponses immédiates et négatives vers des réponses plus réfléchies et optimistes. Cela peut sembler forcé au début, mais à mesure que vous pratiquez un recadrage positif, cela vous viendra plus naturellement. Une fois que cela deviendra une habitude, vous remarquerez probablement qu'une partie du stress de votre vie s'estompe et que certaines de vos relations avec d'autres personnes deviennent plus faciles et plus enrichissantes. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous trouverez peut-être de nouvelles solutions à ce qui aurait autrement semblé être des problèmes insurmontables.