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Accueillir. Bienvenue à tous. Je m'appelle Wendy Wollner. Je suis ravi d'être ici pour parler avec vous de l'ensemble de mon travail. Comment se sent tout le monde aujourd'hui ? Envoyez-moi un chat. Comment allons nous? Et pas d'amende. Je veux une vraie énergie lors de l'appel d'aujourd'hui. Comment vous sentez-vous aujourd'hui? Nous avons du fantastique, j’adore ça. Ça va bien. Il fait beau. C'est une belle journée d'automne ici à New York. Donc, certaines personnes disent : "Un peu dépassées. Réveillez-vous. Génial. Un 108." Oh mon. Où fait-il 108 degrés ? Où est-ce un 108 ? J'aimerais savoir où c'est. Peut-être... Oh. Et oui. Alors que nous attendons que quelques personnes supplémentaires nous rejoignent, je veux certainement prendre un moment pour parler de si vous êtes touchés par les incendies de forêt ou par certains des horribles ouragans et conditions météorologiques que nous avons eus, nous pensons certainement à toi en ce moment. Et je sais que vous êtes nombreux à le faire. Alors voilà... Nous pensons tous à votre sécurité, et certainement à tout ce que vous avez vécu.
Alors laissez-moi me présenter et vous remercier pour votre participation. Et vous ne pouvez voir que vos commentaires car nous gardons vraiment cela très confidentiel. Vous me l'envoyez simplement. Et je suis heureux que vous soyez ici aujourd'hui. Et je vais vraiment vous inviter à vous offrir un moment de développement personnel. Et je promets de te sortir à l'heure, peut-être un peu plus tôt avec quelques devoirs. Il s’agit d’une classe déposée. En fait, j'ai écrit ce cours. C'est l'œuvre de ma vie. J'ai un diplôme d'études supérieures de l'Université de Pennsylvanie en équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela ne semble pas aussi inhabituel aujourd’hui. J'ai tellement de chance d'être invité à ces soirées. Mais il y a 30 ans, lorsque je voulais parler d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, c’était assez inhabituel. Nous n'en parlions pas vraiment.
Je pense que j'aimerais commencer par une histoire. Combien d’entre vous sont debout et prêts pour une histoire cet après-midi ou ce matin ? Qui est prêt pour l’heure du conte ? Dis-moi. Et voilà. La raison pour laquelle je me suis autant intéressé à ce sujet est que j'étais un étudiant diplômé qui travaillait, comme beaucoup de gens, à temps plein, allait à l'école à temps plein, équilibrant beaucoup de choses. Et il y a des moments et des moments dont je me souviens parfaitement du travail dans les relations ludiques à l'époque, aujourd'hui ça s'appelle les ressources humaines. J'ai reçu un appel à 6h00 du matin. Et je me souviens de ce moment comme si c'était hier. Je veux juste envoyer le numéro. C'était ma mère qui disait : « Tu dois rentrer à la maison. » Ma grand-mère... Je vivais dans une famille européenne assez traditionnelle, si vous voulez, où mes grands-parents étaient à un pâté de maisons. Et beaucoup d’entre vous vivent également ce genre de situation. Et ma grand-mère était tombée dans un escalier. Elle a malheureusement eu un tout petit accident vasculaire cérébral. Cela n'aurait rien été si elle se tenait dans les escaliers.
Je suis allé voir mon patron et je lui ai dit que j'avais besoin de congés. Que je rentrerais chez moi. Et il a répondu : "C'est bien, mais tu n'auras pas de travail. Lâche-toi et va travailler." Vous allez au travail quand vous êtes au travail. Et tu rentres chez toi quand tu es à la maison. Quelqu’un d’autre de cette génération, ou a-t-il entendu cela, ou vécu cela, ou cru cela ? Que c'est le boulot, le boulot, la maison à la maison. Quelqu'un d'autre a déjà eu ce genre de conversation dans sa vie ? Certaines personnes disent : « Oui ». Et donc, cela m’a amené à réfléchir à la manière dont je vais pouvoir faire cela. Et donc, je veux nous faire voyager aujourd’hui. Quelques années plus tard, je me marie. J'ai trois jeunes enfants. Et comme beaucoup d’autres personnes dans le monde, je divorce. Et maintenant, je suis une mère célibataire avec trois enfants. Et j’ai recommencé à vraiment réfléchir à la manière dont j’allais accomplir ce que je voulais accomplir.
Et donc aujourd’hui, je veux commencer par vous demander philosophiquement : oubliez un instant la pandémie, oubliez l’incertitude financière et les troubles civils. Oubliez ce qui se passe dans le monde. Aujourd’hui même, à ce moment précis de la journée, combien d’entre vous croient qu’ils peuvent tout avoir ? Combien croient que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée existe à l’heure actuelle ? À quel point mon voyage va-t-il être difficile aujourd'hui ? Oh, nous sommes environ 50, 50 personnes en ce moment. Beaucoup de années 50, 50. Certains disent : "Oui pour moi, pas pour mon partenaire. Cela dépend du travail. C'est plus compliqué. La discipline." Oh, nous avons un groupe intelligent. Je l'aime.
Ma première place est de vous dire que maintenant cela demande du travail. C'est ma table de salle à manger, c'est ton travail, je comprends tout à fait. J'ai un chien à trois pattes juste à côté d'ici qui aboie parfois pendant ça. Donc, je comprends tous les différents défis. Mes enfants ont grandi. Mais je veux commencer par vous inviter pour les 50 prochaines minutes, permettez-moi de vous convaincre, permettez-vous et à moi, mon travail, de vous convaincre que cela existe. Pendant que nous en parlons, nous allons le faire d'une manière qui est scientifiquement prouvée. J’ai donc passé les trois dernières décennies à prouver qu’il existe de très nombreuses raisons pour lesquelles c’est difficile, comme beaucoup d’entre vous le soulignent. Et cela semble parfois insurmontable, voire impossible. Mon travail consiste vraiment à nous faire admettre, à nous faire prendre confiance en moi en tant qu'enseignant, que nous pouvons absolument avoir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est une licorne. Cela existe peut-être, mais je ne l'ai jamais vu.
Je veux donc vous inviter à un sujet appelé l’optimisme appris. Je vais vous envoyer divers livres et devoirs. Il s'agit d'un cours de commerce d'une année complète. C'est aujourd'hui une industrie qui pèse un milliard de dollars. Je suis allé à l'Université de Pennsylvanie. Martin Seligman, l'homme qui a écrit Learned Optimism, est originaire de Penn. Et nous sommes le lieu de naissance de la foi. Avant d'aller de l'avant, j'ai besoin de vous pour le non, le non, les opposants du groupe, je veux que nous réfléchissions vraiment à ce que nous attendons de plus de notre vie. Nous avons un groupe tellement formidable ici aujourd'hui que c'est vraiment un moment passionnant de pouvoir enseigner cela en tant que compétence. Alors, je vous invite à me poser, désolé, vos questions les plus difficiles. Désolé pour ça. Pour commencer cette discussion vraiment intéressante.
Nous allons donc apprendre nos seaux, nos principes des cinq seaux. C'est ce qui est une marque déposée. Mais je vais également nous inviter à réfléchir à la manière dont notre cerveau gère l'équilibre travail-vie personnelle. Et donc, l'une des premières choses, c'est que quelqu'un à cet appel a déjà dit des choses comme : « Oh, j'ai hâte d'être vendredi. J'ai hâte de me marier. Ou j'ai hâte », dans mon message. Dans ce cas, "Je divorce. J'ai hâte d'avoir des enfants. J'ai hâte d'être en vacances. J'ai hâte d'être..." Combien d'entre nous ont déjà dit des choses comme ça ? Tout le monde dit : « Oui ». Mais certaines personnes ont répondu : « Plus maintenant ». D'accord. Donc, nous en avons un. Jusqu'à présent, une personne sur quelques centaines déclare : "Maintenant, plus équilibrée après le divorce". Intéressant. Faire des changements.
Nous sommes donc formés comme penseurs linéaires. Nous apprenons très tôt à nos enfants à dire : « Quand cela arrive ». Quand tu es un grand enfant. Quand tu es en 1ère année. Quand tu auras ça. Je ne peux pas attendre. Non seulement nous souhaitons que notre vie s'en aille, ce qui est tout à fait vrai, mais ce qui finit par se produire, c'est que notre équilibre travail-vie personnelle se détériore. Vous allez donc expliquer comment pouvons-nous changer pour vivre dans le présent. C'est de cela que nous sommes ici pour parler. Nous devons comprendre que nous sommes [sicklet 00:08:01]. Donc, à mesure que vous apprenez cela, et que vous êtes invités à me demander n'importe quoi pendant ce temps ensemble, je vais vous inviter à réaliser que c'est en fait la liste de choses à faire de Wendy.
Cela a commencé par une lutte d’une seule personne. Maintenant, nous faisons ce cours des milliers de fois par an parce que ce n'est pas quelque chose que nous faisons... Oh, nous l'avons coché pendant une heure. Je suis là depuis 30 ans. J'ai eu la chance de présenter cela à Washington, en Chine, en Thaïlande et dans divers endroits. Je connais la théorie et la science de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela ne veut pas dire que je trouve cela facile. Ou ça ne veut pas dire ça juste parce qu'hier, je l'ai eu. J'y suis arrivé. Aujourd’hui, ce sera totalement différent. Alors, vous entrez dans la voie... La pleine conscience en fait partie. Ce n'est qu'un morceau.
Ce que nous devons comprendre, c’est que nous avons besoin des Cinq Seaux chaque jour. Et les cinq seaux doivent être travaillés chaque jour. Et nous voulons atteindre environ 80 pour cent. Nous n'allons jamais remplir un seau jusqu'au bout, car si nous le faisons, il risque de déborder et les autres seaux ne seront pas remplis. Je vais également vous dire que si vous êtes perfectionniste, je veux que vous vous arrêtiez une minute et que vous réalisiez que vous êtes votre pire ennemi. Pourquoi le perfectionnisme est-il à l’opposé de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ? C'est un point très important. Pourquoi le perfectionnisme est-il l’un de nos ennemis au travail ? Qu'en penses-tu? Ce ne sera jamais parfait. Vous ne pouvez pas tout contrôler. Perte de temps. Si vous pouvez me faire contribuer aux Five Buckets chaque jour, vous êtes un génie. Et je sais que vous dites ça... C'est intéressant que j'aime le défi. Je ne suis pas un génie. J'apprécie tout... Mais je dirai que je suis très inspiré et inspirant quant à notre qualité de vie en vivant une vie Five Bucket.
Et un autre participant a déclaré : « Ils ont appris cela lorsque leur mari est décédé. » Et vous avez tout à fait raison sur ce point. Lorsque nous perdons quelqu'un à la suite d'un décès, d'un divorce ou de toute autre chose, nous avons une perspective. Et j’aime l’idée qu’on puisse apprendre des choses avant forcément des tragédies. Vous vous préparez à l’échec. Si la vie était parfaite, le travail ne l’est pas. Ouais. J'aime cela. Vous ne pouvez jamais être parfait. Compromis et perfectionnisme ne font pas bon ménage.
Alors, nous allons... Je vais vous inviter à parcourir nos seaux. J'aimerais que vous réfléchissiez à ceux pour lesquels vous êtes vraiment doué et à ceux pour lesquels vous êtes vraiment bon. Évidemment, ils ont tous un peu changé depuis la pandémie. Mais assez intéressant, pas autant qu’on pourrait le penser. Ils sont dans l'ordre des besoins. Nous sommes plus seuls que jamais, et pas seulement à cause de la pandémie. Mais nous allions de toute façon dans cette direction jusqu’en 2019. Les réseaux sociaux et Internet ont certainement fait disparaître certains liens. Nous sommes des humains, donc je veux être clair sur quelque chose. Les humains sont des mammifères. Nous avons besoin... Vous vous souvenez peut-être de Carrie Fisher et de sa mère décédées à un jour d'intervalle. Les Bush sont morts très proches les uns des autres. Nous appelons cela le syndrome du cœur brisé, ou syndrome du cœur solitaire. C'est une maladie médicale. Nous avons besoin...
Tu me vois sur la vidéo ? Tout le monde peut me voir sur la vidéo ? Pouvez-vous dire... Dites : "Oui. Moi." Ce n'est pas le meilleur que l'on puisse faire. Mais qu'est ce que tu penses? La vidéo aide-t-elle autant ? Est-ce que ça aide un peu ? Qu'en pensons-nous ? Ça aide. Nous devons nous assurer que nous restons socialisés. Nous devons nous assurer que nous sommes absolument connectés. Ce n'est pas le moment d'arrêter de se faire des amis. C’est le moment de mettre dans votre vie des personnes qui vous poussent dans la bonne direction. Et j’aime quand les gens disent qu’ils utilisent la vidéo sur tout le monde. Je ne crois pas à la fatigue de Zoom de cette façon. La fatigue du zoom est beaucoup plus difficile lorsque nous n'utilisons pas de vidéos. Maintenant, pendant une pandémie, nous devons absolument dire : « Mon garçon, j'aurais aimé être dans la pièce avec toi. Ce serait tellement amusant si nous étions ensemble. N'étaient pas. Faisons le plus de plaisir possible.
Nous sommes... Combien de minutes ? Nous sommes dans ce cours depuis 12 minutes. Je veux vous poser une question très difficile. Je veux que tu sois aussi honnête que possible. Combien d’entre vous ont effectué plusieurs tâches à la fois au cours des 12 minutes que nous avons passées ensemble jusqu’à présent ? Vous recevrez une copie des diapositives et de l’enregistrement. Environ 50, 50. Et alors ? Suis-je ennuyeux? Est-ce pour cela que vous êtes multitâche ? Dis-moi pourquoi tu es multitâche. Déjeuner. Je te laisse déjeuner. Enfants. En ligne. Trop à faire. Je ne suis pas là pour porter un jugement. Mais ce que je vais vous dire, c'est que je pense que nous pouvons tous reconnaître que nous effectuons plusieurs tâches à la fois plus que nécessaire. Nous ne sommes pas toujours obligés de le faire. Les gens vous envoient des messages. Je comprends totalement l’idée que nous ressentons cela. Mais celui qui a crié que ce n'était pas vraiment possible a raison à 100 pour cent. Nous devons comprendre que notre cerveau fait des ravages énormes.
Ainsi, le premier seau est celui de la famille et des amis. Maintenant, il s'agit de ne pas noter aussi souvent les choses que nous disons. C'est une bonne chose à faire. Ce n'est pas du multitâche, c'est rester là-dessus. Cela signifie aussi apporter des changements. Il y a quelques mois, je discutais par vidéo avec une petite amie avec qui je suis ami depuis environ 20 ans. Et à la fin de l’appel, je me sentais très, très anxieux, très anxieux. Et j'ai commencé à penser à notre amitié et aux 20 ans, et à quel point elle me rendrait anxieux. Et j'ai réalisé qu'il était temps que cette amitié prenne fin. Il était la bonne chose à faire. J'ai sorti une carte de note. J'ai écrit un morceau de papier. Je me suis assis et j'ai rédigé un message disant : "Cela fait 20 ans. J'ai tellement retiré de notre amitié. Mais je pense qu'il est temps pour nous de nous séparer. Nous nous sommes séparés." Pensez-vous que je me sentais coupable à ce sujet ? Non pas du tout. Je me sens génial. Cette relation ne me manque même pas un peu. C’était le bon changement à faire.
Et je veux faire valoir d’importants points, quelqu’un vient de le dire, sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ils estiment qu’à moins d’effectuer plusieurs tâches à la fois, nous ne pouvons pas équilibrer notre vie professionnelle et personnelle. Et je ne suis vraiment pas d'accord avec vous sur ce point. Nous pouvons le faire... Si nous commençons... Lorsque nous commençons à penser de manière cyclique et que nous avons une base... Les gens disent qu'ils n'ont plus d'amis sur Facebook. Oh, et il y a une faute d'orthographe. Ouah. Je ne peux pas le réparer pour le moment, mais merci beaucoup. Créez de nouvelles traditions, ne les mettez pas en caisse. Merci. Je vais réparer ça. C'est un excellent point. Et je veillerai à ce que nous nous en occupions. Les vrais amis n’auraient pas d’impact à vie. L'idée de ce seau est qu'il y a des gens dans votre vie qui vous rendent meilleur, et vous les rendez meilleurs. Et nous accordons la priorité à cela. Je suis seul. Je suis célibataire maintenant. Ça veut dire que je sors avec quelqu'un. Je trouve des moyens sûrs de sortir avec quelqu'un. Si vous travaillez en couple, vous donnez la priorité à votre mariage ou à votre partenariat. Et les gens disent : « J'abandonne les amis qui ne me font pas du bien. Je me sens mal pendant un moment, mais je suis empathique. Il est difficile de faire le bon choix.
Il n’y a rien de facile que je vais dire lors de cet appel. Il n'y a rien. Pas un seul choix que j’ai fait, je pense que c’est facile. Mais je crois en l’idée que nous pouvons vivre notre seule vie sans le plus grand nombre de regrets. Et je crois vraiment que nos choix sont bien plus puissants et bien plus nombreux que nous ne l’aurions jamais imaginé. Lâcher prise sur les Debbie Downers, abandonner les Negative Neds en font partie. Savoir que si vous travaillez à la maison en ce moment avec vos enfants, vous allez mettre dans le seau plus de patience, plus de désordre, plus de plaisir. S'arrêter en chemin et dire : « On va danser dans la cuisine ». Il s’agit plutôt, oui, de ces enfants qui peuvent vraiment vous appuyer de temps en temps. Mes enfants sont maintenant grands. Ils ont 28, 29 et 31 ans. Et je peux vous dire que j'échangerais ma place avec vous tous ou avec n'importe lequel d'entre vous en un clin d'œil. Parce que ce moment que vous vivez en ce moment va disparaître.
Et j'aime l'idée... Quelqu'un dit, wow, seuls ses amis les plus proches et sa famille ont leur numéro de téléphone. D'autres que j'ai gardés sur Facebook peuvent m'y joindre. Ils ont fixé des limites. Les adolescents peuvent sembler difficiles à satisfaire, mais ils ne sont pas aussi difficiles qu'ils le paraissent. Il s'agit plutôt d'une façade adolescente. Sachant que le seau de cette famille et de ces amis est une priorité, cela signifie que nous ne le faisons pas uniquement le week-end. Nous ne le faisons pas seulement pendant les vacances. Nous en prenons soin chaque jour. J'ai démarré mon entreprise en travaillant à domicile avec mes enfants. Et un dîner en famille n'était pas toujours possible. Mais je pourrais faire un petit-déjeuner en famille. Et je pourrais préparer un petit-déjeuner familial amusant. Et les enfants cuisinaient pour un petit-déjeuner familial amusant. Les amis que vous venez de laisser partir n'étaient pas vos amis, ils n'étaient que des visiteurs dus à des circonstances que vous avez rencontrées à un moment de votre vie. J'aime ça.
Ajouter ou soustraire des personnes à votre famille, vos amis, c'est la première chose à retenir. Pour certains, c’est aussi lui donner la priorité. J'appelle ma mère environ huit fois par jour. Ma mère a 84 ans. Mon père est décédé. Cela a été une période très difficile pour elle. Et parfois, ces appels téléphoniques durent littéralement une minute. Je t'aime maman. Tu es la personne la plus importante. Je t'aime. C'est une connexion. Je sais ce que cela signifie pour elle et je sais ce que cela signifie pour moi. Je sais aussi que je ne pourrai pas passer cet appel téléphonique un jour. Je ne pourrai plus jamais appeler mon père. Donc, je n'attends pas demain. Je n'attends pas d'avoir le temps d'avoir une longue conversation. Je le fais maintenant. Je l'appelle tous les soirs pour lui dire bonsoir. Cela fait partie de mon rituel. Cela fait partie de ma discipline. Et les gens disent qu’ils sont d’accord. Super.
Passons donc à notre compartiment de travail. Notre seau de travail est devenu plus difficile et nous travaillons plus d'heures. Et pour certains d'entre nous, je veux commencer par vous parler d'experts en équilibre travail-vie personnelle et de l'équilibre travail-vie personnelle, pas seulement des experts, mais ceux comme moi qui croient si fermement en cette réalité acceptée. Donc, vous ne nous entendez pas dire des choses comme quand ce sera fini, quand cela se terminera, je le ferai à ce moment-là. Ils acceptent la réalité de l’état actuel de la pandémie. Ils acceptent la réalité selon laquelle nous n'avons aucune idée de comment et quand cela va se terminer, si cela va se terminer. On se rend compte que l’actualité change assez fréquemment.
Mais ils vivent aussi dans le monde de ce que j’ai bien fait. J'ai un fichier DIG, un sacré fichier, je suis bon. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que si je me levais ce matin et pensais à ma journée d'hier et que 10 choses se sont bien passées et que le 11 ne s'est pas passé. À quoi est-ce que je me suis couché en pensant ? Ceux qui se sont bien passés ou ceux qui ne se sont pas bien passés ? À qui est la faute ? Voici l'amour dur. Celui qui ne l'a pas fait. Je ne fais plus ça. J'ai fait des erreurs. Nous avons juste fait une erreur sur la faute d'orthographe. L'ancienne Wendy aurait dit : "Je ne comprends pas. Nous avons eu cette faute d'orthographe. Je l'ai répété mille fois." Maintenant, la nouvelle Wendy dit : "Tu sais quoi ? C'est bon." Je me concentre sur ce que j’ai bien fait. Je me concentre sur ce que j'essaie de faire et sur ce que j'accomplis. Je [inaudible 00:20:33] conscient prohibitif, je me concentre toujours sur celui qui ne s'est pas bien passé.
Permettez-moi de vous expliquer un peu la façon dont notre cerveau se recâble. Il faut une nanoseconde pour recâbler notre cerveau. Une nanoseconde pour pouvoir dire : « Hier, j'ai pensé à des choses négatives. Aujourd'hui, je vais me concentrer sur ce que je fais. » Levez-vous le matin, habillez-vous pour le travail. Si vous travaillez à domicile, ce qui est le cas de la plupart d'entre nous, levez-vous et sortez. Je me fiche de savoir où tu vas. Partez pour votre petit trajet. Revenez. Je m'en fiche s'il pleut. Levez-vous et habillez-vous. L’un des meilleurs livres que j’ai adoré a été écrit par un Navy SEAL appelé Make My Bed. Quelqu'un a vu le Ted Talk ? Je garde un dossier de bien-être au travail. J'ai mis des cartes de remerciement et des cartes d'anniversaire. Je l'aime. C'est basé sur le... Ah, les gens disent qu'ils aiment ce livre. J'adore ce livre, oui. Alors habillez-vous, concentrez-vous sur ce que vous faites bien dans votre vie. Et surtout dans votre travail. Soyez créatif dans votre journée de travail, mais surtout, assurez-vous de faire une pause.
Désolé pour ça. Donc, le premier seau est celui des amis et de la famille. Le deuxième seau apporte de la gratitude dans votre travail. Et encore une fois, nous entrons dans tous les seaux. Mais il est difficile de faire une pause. Il n’y a rien de facile que je vais vous dire dans n’importe quel seau. Il n'y a rien de facile dans ce cours. C'est de la discipline. Le titre du livre est Habillez-vous. Je pensais... que je devrais chercher ça. Maintenant, je veux juste m'assurer d'avoir choisi le bon titre de livre parce que je pensais qu'il s'appelait Make My Bed. Mais parfois, ils changent. Et je vais le découvrir. Maintenant, je suis multitâche et vous pouvez tous me voir faire ça. Non, ça s'appelle Faites votre lit. Cela s'appelle Make Your Bed de l'amiral McRaven. C'est un super livre et un super cadeau. Ouais.
Le troisième seau est fascinant. Et nous avons fait beaucoup de recherches sur le troisième seau. Et c'est basé sur un livre de Viktor Frankl. C'est ce qui a déclenché cette conversation. Et c'est Viktor Frankl qui a écrit un livre intitulé Man's Search for Meaning. Et les gens disent qu’ils adorent ça. C'est un excellent livre à relire pendant la pandémie. Cela a prouvé que ceux qui donnaient leur pain pendant les camps de concentration avaient plus de chances de survivre que ceux qui ne le faisaient pas. Et les livres sont GIF dans les fonctionnalités de chat parce que je les modifie tout le temps.
Cela signifie pour moi une histoire très personnelle. Je vais vous parler de mon père pendant une minute. Mon père m'a appris ce seau et il a changé ma vie. Les funérailles de mon père... Il avait 81 ans lorsqu'il est décédé. Et le directeur des pompes funèbres, un homme très charmant, a dit : « Ne vous inquiétez pas si beaucoup de monde ne vient pas. C'est une personne âgée. Et il a fixé des attentes, et nous le comprenons. Le matin des funérailles, je suis arrivé et il y avait vraiment des centaines de personnes. C'était vraiment écrasant. Je vais vous en présenter très rapidement trois. Le premier était son directeur de banque. Bien sûr, je ne connaissais pas le directeur de la banque. Elle pleurait et elle parlait de mon père. Et elle a dit combien elle aimait mon père. Désolé. Elle m'a dit que mon père avait trouvé un travail à sa fille. Et je me dis : "Qui es-tu ?" Le second était un pressing. J'ai aimé cette personne parce que j'ai eu une année gratuite de nettoyage à sec. Elle a parlé de combien mon père était spécial.
Le troisième était son concessionnaire automobile. Mon père adorait les voitures. À la fin de sa vie, il possédait une voiture sur mesure dotée d'un éclairage disco à l'intérieur et d'une boîte à gants dans laquelle on pouvait réchauffer un chocolat chaud ou refroidir une bière. C'était un fan de football. Et le concessionnaire automobile m'a posé des questions sur la voiture. Et je pleurais. Et il a dit : "Je t'achète la voiture. Ton père était le client le plus fidèle. J'aimais ton père." Maintenant, écoutez, le but de l'histoire n'est pas à quel point mon père était génial, même s'il l'était. Je me suis couché le soir et je comprends ce seau. Le problème, c'est que je ne connais aucune de ces personnes dans ma communauté. Je suis occupé. Pandémie ou pas, je suis occupé. Je suis une mère célibataire, j'ai trois enfants, je travaille tout le temps et c'est beaucoup trop dur. Qui utilise un caissier de banque ? Nous faisons Venmo. Qui connaît les gens de leur communauté ? Eh bien, les gens qui vivent un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, c'est le cas. Donc pour moi, je ne suis pas doué pour faire la queue. Je suis impatient. Mais maintenant, j’accepte les files d’attente pendant la pandémie. Je mesure six pieds. Je m'éloigne socialement. Et je parle aux gens devant moi. Et j'ai rencontré de nouveaux amis.
Et c'est ce que signifie ce seau. Ce seau signifie que vous, vous, une petite personne en cours de route, faites une différence dans ce monde. Vous allez voter à cette élection. Je ne fais pas de politique, mais vous allez voter. Vous allez vous soucier de tous les problèmes qui vous intéressent. Vous allez en parler d’une manière appropriée, diplomatique, bienveillante et empathique. Vous allez donner, prendre soin et compter. Et vous allez donner la même priorité à cela, tout comme vous le feriez pour votre famille, vos amis et votre travail. Ce compartiment bénéficie d'une facturation égale. Des commentaires ou des questions ?
Les lignes ajoutent une nouvelle facette à votre vie. C'est bien. Je n'aurais jamais pensé que je le dirais. Le service aux autres signifie la paix. Faire du shopping en ce moment... Écoutez, si vous avez le choix entre vous rendre dans une très, très grande chaîne qui va probablement survivre à la pandémie et dans la petite pizzeria d'à côté qui ne survivra probablement pas, cela signifiera que vous allez faites ce choix avec soin. Et vous vous sentirez bien. Je suis allé dîner... Je prends ce seau très au sérieux. C'est quelque chose qui a vraiment changé ma vie. Et je suis allé dans un petit restaurant l'autre jour. Et le propriétaire se tenait là. Il travaille sept jours sur sept, 14 heures par jour. Et j'ai juste dit : "Je veux juste vous remercier. Je veux juste vous remercier vraiment de rester en affaires parce que je suis sûr que c'est vraiment difficile."
Les gens s’intéressent aux extravertis et aux introvertis. Je veux en parler un peu. Je suis extraverti. Je pense que vous pouvez le dire. Mon fils aîné, mon fils de 31 ans, est chirurgien et est un introverti très extrême. Et nous avons beaucoup parlé du fait que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est différent pour les introvertis et les extravertis. Mais l’une des façons dont nous pouvons aider les introvertis et les extravertis à comprendre est que je dois ralentir pour réfléchir avant de parler. Les extravertis ne font pas vraiment ça. Les introvertis doivent juste prendre leur temps. Et puis ils arriveront là où ils doivent arriver. La vraie différence entre nous ne réside donc pas dans l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais nécessairement dans la manière dont nous y parvenons. Et les gens disent qu’ils ont aussi perdu leur père et qu’ils ont beaucoup appris.
Le bénévolat ressemble davantage à du travail en ce moment. Évacuation. Je vous demanderais probablement alors de changer de bénévolat. J'ai dû trouver beaucoup de choses différentes avant de trouver celle qui ne m'épuisait pas, mais qui m'excitait. Et donc, je ne pense pas que nous devrions porter un jugement sur ce seau. Je pense que nous devrions ouvrir des opportunités. Il existe de nombreuses façons de redonner. Cela peut être comme mon père en tête-à-tête, ou cela peut être au sein de Centraide ou de nombreuses grandes organisations mondiales. Et pour ceux qui ont récemment perdu un être cher, mon cœur va à vous. Et c'est une période difficile. Il existe un livre génial intitulé Je n'étais pas prêt à dire au revoir. Il se trouve sur ma table de nuit et je le recommande vivement. Et la zoothérapie est également géniale.
Passons au seau suivant. Et les gens disent qu’ils font beaucoup de bénévolat. Certains d'entre eux peuvent également consister simplement, pas simplement, à préparer des brownies ou à préparer un gâteau aux carottes pour vos agents de santé locaux. Argent, nous avons fait du très bon travail pour déplacer ce seau. Ainsi, je pourrais consacrer beaucoup de temps au bien-être financier. Mais sachez simplement que ceux qui ont une épargne auront toujours un meilleur solde. Parce que écoutez, l’argent résout certains problèmes. Nous savons que vous avez besoin de suffisamment d’argent pour avoir une maison et de la nourriture à votre table. Tout le reste est considéré comme de la sauce. Donc, viande contre sauce, c'est ainsi que j'ai élevé mes enfants. C'est le point le plus important à ce sujet. La viande contre la sauce signifie que je sais ce dont j'ai besoin. Mon cœur, mes poumons, mes reins vont s'arrêter.
Alors la télévision par câble, est-ce de la viande ou de la sauce ? Qu'en pensez-vous? De la viande ou une sauce ? C'est une sauce. Si vous n'avez plus de débit de carte de crédit et que vous avez un excellent score FICO et que vous avez fait un très bon travail, allez-y et ayez la télévision par câble. Mais connaître la différence entre la viande et la sauce est vraiment utile. Obtenir un score FICO supérieur à 700, ou 750, ou 780, ou 790, est un objectif. Et j’aime l’idée que les gens disent qu’ils ont coupé le câble. Ils savaient qu’ils n’avaient pas besoin de certaines choses. Et puis les gens parlent également des défis actuels liés au surmenage ou au travail à domicile. Il est très important de vous demander si vous dépensez trop ou si vous magasinez trop pour compenser une partie de cela.
L'argent ne nous rend pas heureux. Ceux qui ont gagné le million de dollars... C'est la différence entre les désirs et les besoins. J'aime la viande. Mais j’aime l’idée d’être vraiment dur sur ce point. Ouais. Les prix des maisons sont très chers en Californie. Ils le sont aussi ici à New York. Et cela pourrait vouloir dire que vous allez... Vivre en Californie signifie que d'autres choses vont être sacrifiées. Dépenser sous-estimé pour aider mes enfants, ce qui est également très stressant.
J'ai une seconde histoire sur cette diapositive. Mon plus jeune fils voulait des chaussures de basket, des chaussures de basket très chères. Je pense qu'il avait environ 12 ans. Et je l'ai emmené dans un endroit à New York appelé Rutgers Park, où de nombreux basketteurs très célèbres ont fondé. Et ils jouent parfois pieds nus. Et ils jouent dans 999, sans nom. Le Rutger, ouais. Et mon fils n’arrivait tout simplement pas à croire qu’on puisse être un grand basketteur avec de très mauvaises baskets. Mais en réalité, les baskets ne font pas le basketteur. J’aime donc l’idée de vraiment examiner ce que l’argent devrait signifier pour nous, et non pas nécessairement ce qu’il signifie pour nous.
Je n’aurais jamais cru que cela arriverait en réduisant les salaires et en remboursant mes dettes. C’est quelque chose de positif au milieu du chaos. J’aime l’idée d’avoir des objectifs financiers. J’aime l’idée que nous nous tournons vers l’indépendance financière. Et j’aime aussi l’idée que nous améliorons notre littératie financière. Que nous comprenons le marché boursier et l’investissement. Rembourser une carte de crédit pendant le COVID. Bravo à cette personne. Génial.
Le dernier seau dans lequel nous avons bien réussi, jusqu’à COVID. Je n'aime pas la blague de la pandémie 15. Wow, les gens payent leur maison ce mois-ci. Bravo pour ça. Avoir un bon poids, savoir vraiment combien vous pesez, savoir ce que vous mangez, savoir que vous devriez faire de l'exercice pendant une pandémie, une heure par jour. J'adore deux applications pour cela. MyFitnessPal, je pense que c'est une excellente application. Et j'adore Strava. Je fais une petite pause dans ma course maintenant. J'ai un petit problème. Mais je vais me remettre à courir. Je pense que Strava est une application géniale. J'adore Calm et Headspace. Et heureux. Ce sont toutes des applications que j'envoie. Strava est une application d'exercice. Vous donner des idées différentes.
Quelqu'un a dit : « J'ai pu laisser 100 $ par mois et je n'ai jamais payé mon appartement, mes études, mes dépenses de santé. Quand j'ai pu partir avec 100 $... Oh, pouvoir vivre avec 100 $. Il est très important de faire face aux réalités financières d’aujourd’hui. Et si je me suis trompé de question, faites-le-moi savoir. J'ai perdu 15 livres, j'adore ça, pendant le COVID. Je me retrouve à veiller tard. Sur l'Union Soviétique. Ouais. D'accord. J'ai compris. Autre part. Il est certain que nos situations financières et la conversation mondiale font une grande différence. Un parcours de perte de poids. J'aime LoseIt! C'est aussi une autre excellente application. Absolument. Ouais. Toutes les autres applications dont vous disposez.
Alors rappelez-vous pour ce dernier seau, ce n’est pas la pandémie qui pose problème. Ce n'est pas mon ex-mari qui pose problème. Ce n'est pas le travail qui pose problème. Ce ne sont pas mes enfants. C'est la façon dont j'y réponds. C'est toujours sur moi. C'est toujours dans ma réponse. Je n'arrive pas à retrouver le chemin vers ce seau. Je peux te donner quelques indications si tu le souhaites. Si vous souhaitez entendre quelques indices. La première chose est que vous montiez sur la balance demain matin. La deuxième chose est d’écrire chaque chose que vous mangez, chaque morceau. Tout ce que tu manges. Et la troisième chose est de faire une heure d’exercice par jour. Et nous l'appelons le facteur de clic. Désolé d'avoir mal orthographié.
Donc, je ne pense pas que ce soit une bonne chose de remettre les choses à demain. Commencez aujourd'hui. La seule raison pour laquelle je ne t'ai pas fait monter sur la balance aujourd'hui... Mais tu as raison. Vous avez raison à ce sujet. C'est que je ne veux pas que quiconque soit trop dissuadé par un poids qui pourrait être un peu faible. Comment prendre du poids si vous ne mangez pas de stress ? C'est un point intéressant. Et vous avez raison, alors merci d'avoir posé cette question. C'est toujours en misant sur les graisses saines. Nous pouvons prendre du poids en utilisant MyFitnessPal de la même manière que nous pouvons perdre du poids. Il s’agit vraiment d’être vraiment attentif à ce que vous mangez. Et la pleine conscience entre certainement en jeu. J’ai fait de l’exercice. Je garde des vêtements de sport pour rester attentif. Je crois fermement que si vous ne portez pas de vêtements de travail, je porte au moins un jean tous les jours. Et je m'assure que tous mes jeans me vont toujours tous les jours. Home Chef, pratique pour des repas sains. Et si c'est dans votre gamme de prix, foncez. [inaudible 00:35:59] le conjoint se remet d'une opération chirurgicale. Ils s'ajustent, mais ils sont serrés. D'accord. Nous sommes tous ici pour fixer des objectifs.
Donc, maintenant que nous avons couvert les cinq seaux, nous avons terminé... Juste pour vous montrer à quoi ressemble ma tâche. Chaque matin, je me lève et je remplis. Vérifiez le solde de ma carte de crédit, payez mes factures, appelez ma mère, obtenez une proposition de travail, quel que soit le niveau de bénévolat. En ce moment, je travaille avec des travailleurs de la santé. Et bien sûr, le dernier seau est de m'assurer que je vais courir. Chaque jour, c'est à ça que ressemblent mes Five Buckets.
Laisse-moi m'arrêter. Je connais quelques questions... Oh, quelqu'un dit que lorsqu'ils vivaient à l'étranger, ils n'avaient pas les mêmes problèmes que lorsqu'ils ont déménagé ici. L’Amérique est célèbre pour cela. Lorsque je travaillais en Chine, l'une des choses les plus importantes qu'ils disaient était qu'avant l'arrivée de certains aliments américains, ils n'avaient pas les mêmes problèmes de poids. Bien sûr, c’est le livre Les Françaises ne grossissent pas. Je ne sais pas combien d'entre vous l'ont lu, mais c'est un bon livre à revisiter à ce sujet. Questions, commentaires. Avant d'aborder la façon de remplir le seau, des commentaires ou des questions sur les cinq seaux ? Et si j'en ai raté un, je m'en excuse. C'est un très large public. Je fais donc de mon mieux pour répondre à absolument toutes les questions. Y a-t-il quelque chose sur les cinq seaux que vous aimeriez revoir avant de parler de certains des ingrédients qui passent dans chaque seau ? Ai-je manqué quelque chose?
Deux fois plus impossible à éviter, même ne pas décider par définition est une décision, ce qui est un très bon point. À la fin de ce cours, vous déciderez si vous souhaitez simplement écouter pendant une heure ou si vous souhaitez changer de vie. Tout commence avec vous. Je ne sais pas comment cela se reflétera dans la façon dont vous traiterez ce que je m'apprête à dire. Je suis plutôt égoïste. Je suis assez égoïste depuis que mes enfants ont 6, 7 et 9 ans. Je crois vraiment que pour que je sois la meilleure maman, ou la meilleure PDG, ou la meilleure personne à remplir, je dois être heureux. Et cela commence avec moi. Je suis enthousiasmé par ce qu’il me reste à faire. Et je suis vraiment attaché à l’idée que maintenant plus que jamais, nous devons être enthousiasmés dès maintenant, pendant cette pandémie, par ce que nous pouvons faire. Il n’y a aucune motivation qui ne soit égoïste par nature. Intéressant.
Comment savoir quand un seau déborde ? C'est une excellente question. Vous saurez si un seau déborde car l’un des autres seaux souffrira. J'ai donc 30 ans dans ce domaine. J'ai suivi un formidable coaching en matière d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Maintenant, je peux vous parler de Sam A ou de Sam B qui m'ont dit qu'ils attendaient que leur budget soit rempli, et qu'ensuite ils commenceraient à sortir ensemble pour avoir des enfants et avoir des enfants. Et ce qui finit par arriver, c'est qu'ils se réveillent et qu'ils ont 55 ans. Et leur budget financier déborde, mais ils n'ont rencontré personne. Et avoir des enfants a été un défi.
Comment ne pas se sentir coupable de ce qu'on ne fait pas. Vous savez, ce qui est intéressant, c'est que je ne me concentre pas sur ce que je ne fais pas. Je ne sais même pas ce que je ne fais pas. Mais je sais que c’est ce que je veux faire. Ma chaise vient de tomber. J'apprends vraiment toujours sur ce point optimiste. Si j'étais vraiment personnellement en ce moment, je sais que je ne réponds pas à chacune de vos questions. Il y a plusieurs centaines de personnes. Et je dirais... Est-ce que j'adorerais ? Oui. Est-ce que je fais de mon mieux pour répondre à 100 des 200 questions, oui. C'est sur cela que je vais me concentrer. Ce mantra est ce sur quoi je me concentre dans ma vie.
Comment pouvez-vous changer votre présent pour inclure plus d’informations sur le monde spirituel ? Je peux absolument. Et je peux revenir en arrière une minute. J'apprécie ce commentaire. C'est un commentaire très réel. Pas toujours venu. Mais permettez-moi de revenir ici un instant. Ici même, l'American Medical Association a montré... Nous pourrions ajouter une ligne ici. Et vous devriez ajouter une ligne si cela fonctionne pour vous. Et cela s'appelle la foi. Mais le problème avec la foi, c’est qu’elle doit être réelle. Il y a beaucoup de gens dans ce monde qui ont une foi si authentique. J'ai travaillé à l'Université Fordham, une école jésuite, l'un de mes emplois préférés. Et cela m’a appris une foi véritable et authentique. Je peux vous raconter histoire après histoire sur le président pour lequel j'ai travaillé là-bas. Ainsi, la foi continue dans cette communauté et redonne. La spiritualité se poursuit dans cette communauté et redonne. Mais ce n'est pas pour tout le monde. Et ce seau est très individuel. C'est donc une question brillante. Je veux m'assurer d'en parler parce que vous avez tout à fait raison. Et si cela fonctionne pour vous, si vous rendez le monde meilleur grâce à votre spiritualité, grâce à votre foi, alors c'est là que cela appartient.
Ouah. La spiritualité est liée à la santé. Spiritualité... C'est d'ailleurs une excellente citation. La spiritualité peut stimuler notre système immunitaire et le rendre plus fort. N'oubliez pas que tous les seaux ne constituent pas un seul. Ils vont tous vers les autres. Être une personne spirituelle me rend en meilleure santé, c'est exactement ce qu'est l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En faisant quelque chose pour le seau A, le seau B vous crée. Laisse moi te dire. J'ai rejoint un club de course à pied. Et je rencontre la femme la plus cool qui est désormais une de mes meilleures amies. Dans quel seau dois-je mettre ça ? C'est dans tout. C'est exactement comme ça que ça marche.
Comment vaincre l’inertie ? Vous devenez inerte en faisant entrer Wendy dans votre monde. Et il n’y a pas de moyen simple de le dire. Je veux que tu rentres chez toi aujourd'hui, que tu raccroches deux minutes plus tôt, je vais faire de mon mieux pour te faire sortir, et je veux que tu écrives ton éloge funèbre. Je veux que tu écrives ce que tu veux qu'on dise sur toi après ta mort. Je fais le mien au début de chaque mois, je ne plaisante pas avec ça. Mais le fait est que je ne suis pas encore mort. J'arrive à me botter les fesses. Je reçois l'amour dur que j'ai une chance dans ce monde. J'ai une chance de prononcer ce discours. J'ai une chance. Je peux réévaluer mes choix aujourd’hui. Je peux dire « Oui ». Et je peux dire "Non".
Je suis un grand fan d'Adam Grant. Maintenant, je tiens à vous dire que si vous écoutez des podcasts, il utilise dans certains d'entre eux quelques mots qui ne seraient pas considérés comme souhaitables, surtout pour les enfants. Donc, je veux crier et faire attention à ça. Son podcast sur la lutte contre l’épuisement professionnel est génial. J'aime aussi le podcast de Brene Brown. Ce sont des moyens qui m’aident à surmonter mon inertie. Et la dernière chose à faire pour surmonter mon inertie est de dire à tout le monde ce que je vais faire. Je veux que tout le monde me demande des comptes. Je veux que tout le monde dise : « Hé Wendy, j'ai entendu dire que tu allais apprendre ça. Hé Wendy, j'ai entendu dire que tu allais faire ça. Parce que c’est une bonne culpabilité, c’est une culpabilité fonctionnelle, c’est une culpabilité qui nous fait bouger dans le bon sens. Ce sont d’ailleurs d’excellentes questions. Un public formidable.
J'adore le fait qu'un enfant de quatre ans perde 400 fois par jour. Je prends mon travail très au sérieux, mais j'espère que nous nous sommes bien amusés ici. J'espère que vous pourrez réfléchir à des histoires que vous avez eues amusantes dans votre vie et que vous pourrez rendre encore plus amusantes. Je sais que... Combien d'entre vous se souviennent du film Patch Adams ? Quelqu'un se souvient du film Patch Adams ? Vous devez revoir Patch Adams. Ouais. Quelqu'un se souvient-il du film Inside Out ? Robbin Williams. Il était brillant. Absolument. Et quelqu'un se souvient du film Finding Nemo ? Dans la réplique... Dans Le Monde de Nemo, il y a une réplique qui a changé ma vie. Le père ne retrouve pas Nemo. Et il panique. Et il dit à Dory, la folle, "J'ai promis à Nemo que rien ne lui arriverait." Et la folle Dory dit : "Mais si rien ne lui arrive, rien ne lui arrivera jamais." Qu'est-ce que ça veut dire? Si rien ne m’arrive, rien ne m’arrivera jamais. Qu'est-ce que ça veut dire?
Cela ne vous semble-t-il pas si vrai en ce moment, au milieu d’une pandémie ? Cela ne vous motive-t-il pas à prendre davantage de risques ? Ne pas être en danger. À ne pas faire... Bien sûr, portez votre couvre-visage, à six pieds de distance, mais il y a tellement de choses que nous pouvons faire. J'ai essayé le trail avec un groupe, un groupe de rencontre, un groupe de rencontre à distance sociale. Je n'ai jamais fait de trail. J'ai 58 ans. J'étais le pire. J'ai probablement eu l'un des moments les plus amusants que j'ai jamais eu. Mais c’était motivé par cette idée de comment vais-je poursuivre mon bonheur ?
J'aime les citations dans les films qui peuvent vraiment nous faire avancer. Alors Zig Zigler... Beaucoup d'entre nous utilisent Zig Zigler comme exemple. Mon chien en arrière-plan là-bas. Il dit : « Je crois que réussir signifie avoir un équilibre d'histoires de réussite dans de nombreux domaines de votre vie. Vous ne pouvez pas vraiment être considéré comme ayant réussi dans votre vie professionnelle si votre vie familiale est en ruine. Cette citation date d’environ 100 ans. Cela remonte à une époque qui nous rappelle que nous savons depuis très longtemps que nous devons examiner tous les aspects de notre vie afin de définir le succès.
Donc, je m'arrête toujours environ 10 minutes pour des questions et des commentaires. Et pour ceux d'entre vous qui ont besoin de 10 minutes. Nous savons que la façon dont vous effectuez ce changement, à partir de ce moment de cette seconde de la journée, est de vous engager dans une, deux ou trois choses que vous êtes prêt à faire. Prenez le temps d'imprimer une diapositive, ou prenez un morceau de papier, prenez un bloc-notes, peu importe, et notez-les. Harvard a prouvé que vous aurez 80 % plus de chances d'atteindre un objectif si vous l'écrivez. Le travail le plus important que vous et moi accomplirons se fera entre les murs de votre propre maison, Harold B. Lee. Merci. Vous m'aidez dans mes devoirs.
Quelles questions ou commentaires... Désolé. Ressources. Je vais vous donner un autre livre, quelques autres livres parce que les gens le demandent. Option B par Sheryl Sandberg. Je n’étais pas un grand fan, juste une divulgation complète. Ce n'était tout simplement pas mon préféré, mais j'ai vraiment adoré l'option B. Si vous vous en souvenez, Sheryl Sandberg avait la chose horrible. Elle est allée au Mexique avec son mari, bien sûr le PDG de Survey Monkey, et il a eu une embolie pulmonaire. Et sa vie a changé en un rien de temps. Et l'option B est écrite par Sheryl Sandberg et Adam Grant. C'est un livre incroyable, surtout à cette époque. Je le recommande vivement. Et le suivant est l'Année du Oui de Shonda Rhimes. Vous connaissez tous Shonda Rhimes, bien sûr. Grey's Anatomy et toutes les grandes séries télévisées. Elle est mise au défi de dire oui pendant un an. C’est une lecture phénoménale, phénoménale. Un livre un peu plus audacieux que beaucoup de gens ont aimé, y compris moi-même, est I Love Capitalism. J'ai mal orthographié Capitalisme. Désolé pour ça. Vous reconnaîtrez peut-être le nom, Langone. M. Langone. Il a lancé Home Depot.
Alors laissez-moi m'arrêter. Des questions, des commentaires, des ressources ? Sinon, comment pouvons-nous poursuivre cette discussion ? Je veux juste vous montrer que je compte chaque minute de la journée comme un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. C'est pour cela que vous voyez que j'ai commencé juste à l'heure, mais je termine toujours un peu plus tôt au cas où vous auriez une autre réunion consécutive, nous voulons vous laisser le temps de souffler, de faire une pause, d'aller prendre le thé. La culpabilité est pour notre esprit ce que la douleur est pour notre corps : un avertissement, un danger et une protection contre des dommages supplémentaires. Comment terminer ma journée de travail alors que j’ai encore tant de choses à faire ? Oh, j'ai une excellente citation pour vous. Il existe une excellente experte en gestion du stress appelée Loretta LaRoche. Je suis peut-être en train d'épeler son nom de famille. Et il dit : "Est-ce que tout est mort de toute façon ?" Donc, je n’ai jamais fini de travailler. Je n'attends pas que ce soit fait.
Comment surmonter la mort ou le divorce ? Ce n'est pas le cas. On apprend à vivre avec. Je suis une personne totalement différente. J'ai eu un deuxième divorce très différent. J'aimais énormément mon mari. Et il est décédé juste après notre divorce. Et je peux vous dire que je vis avec ça au quotidien. Et cela arrive par vagues. Et j’ai appris à le laisser m’apprendre et me rendre plus fort, plus gentil et plus compatissant. Mais je ne m’en remets jamais. Oui. Les gens disent qu’il existe l’art simple de ne pas s’en soucier… Et je ne dirai pas le mot. C’est un livre génial, génial et avant-gardiste. J’ai vraiment adoré. Je pense que vous savez probablement pourquoi. Quand je commence à vivre selon les règles du capitalisme, j'aime ma famille et mes amis. Je dois prendre rendez-vous pour les voir. Encore une fois, je ne suis pas exactement sûr... Si la personne pouvait m'aider avec ça. L'idée du livre Home Depot, que j'adore, était son engagement envers la communauté médicale. Et peut-être juste pour récapituler, Ken Langone est l’une des personnes qui ont rendu la faculté de médecine de NYU gratuite. Et il parle de son engagement à s'assurer que nous disposons d'une meilleure population d'écoles de médecine parmi laquelle choisir, l'école de médecine est très, très, très...
Mon ex-mari ne s'est pas suicidé. Vous êtes absolument parfaitement acceptable. J'ai certainement fait beaucoup de travail sur le suicide. Il est en fait décédé d'une grave crise cardiaque. J'ai perdu... Mon fils a récemment perdu son ami le plus proche par suicide, ce n'est donc pas quelque chose que je ne connais pas. Nous enseignons certainement la sensibilisation au suicide. Et c'est quelque chose qui me passionne beaucoup. Quand je parle de conciliation travail-vie personnelle, je ne pense pas que nous puissions prévenir le suicide. Mais je crois certainement que lorsque nos vies sont plus équilibrées et que nous avons l'impression d'avoir passé une mauvaise journée au travail, mais j'ai tous ces autres seaux, j'ai l'impression que, d'accord, un seau était hors de contrôle aujourd'hui. , mais quatre me semblent plutôt bien. Je vais bien. Fille, lave ton visage. J'ai adoré. Absolument. Laisse-moi juste voir si j'ai perdu...
Vous allez terminer votre journée de travail. Je veux y revenir avec une discipline. Je dirai que si nous avions une deuxième partie, elle porterait sur la discipline, sur la motivation. Ouais. A propos de ténacité. Ah, le dernier livre. Grit par Angela Duckworth. Il existe même un test Grit que vous pouvez passer. Et les gens m’expriment de l’empathie, alors merci. On ne se remet pas des choses, mais on avance. Et, excellent, la hotline nationale de prévention du suicide pour tous ceux qui le souhaiteraient et en auraient besoin. Et je pense que nous pouvons tous en bénéficier. Je vais aller de l'avant et mettre cela également dans la fonction de chat, alors merci beaucoup d'avoir partagé cela. Ceci aussi devrait passer. C'est une excellente phrase à dire. Pour les bonnes choses qui passeront et pour les mauvaises choses qui passeront. Parce que c'est la réalité. Absolument. Je vais vous redonner sept minutes de votre journée, tout le monde. Vous étiez un public formidable. Tellement amusant de parler avec. Merci beaucoup pour avoir participé. Et passez un bon reste de la journée.