Résumé
- Réfléchissez bien à la décision.
- Construire un système de soutien.
- Communiquez clairement vos limites.
Parfois, il est nécessaire de se séparer définitivement des membres de sa famille. Il s’agit d’une décision grave qui peut avoir des effets indésirables pour vous ou les membres de votre famille. Certaines actions ou pensées vous rappelleront toujours la personne. Vous aurez peut-être l’impression qu’ils sont toujours liés dans votre vie.
Pour cette raison, il est souvent préférable d’essayer de « gérer » la relation. Essayez de décider comment vous pouvez agir autour d'eux ou de fixer des limites avant de couper complètement les liens.
Fixer des limites
Vous ne pouvez pas vous attendre à une « solution ». Le but est une relation dans laquelle les éléments toxiques ne s’infiltrent pas dans votre vie. Pour ce faire, bâtissez un système de soutien composé de membres de votre famille, d’amis et/ou d’un conseiller en santé mentale. Cela peut vous aider à vous sentir moins seul. Cela peut également vous aider à discuter de votre relation de manière saine.
Examinez la relation et décidez quelles valeurs, traits et comportements vous aimez chez la personne. Lesquels n’aimez-vous pas ?
Demandez-vous ce que vous attendez de la relation. Quelle communication pourrait aider à cela ? Est-il acceptable de voir la personne pendant les vacances ? Parler au téléphone quelques fois par an ?
Une méthode pour aider à comprendre cela est un lettre de trilogie où vous répondez à ces questions:
- Que regrettez-vous dans votre relation ?
- Qu’est-ce qui vous dérange chez cette personne ?
- Qu’appréciez-vous chez lui ?
Vous n'êtes pas obligé de montrer la lettre à la personne. C'est pour vous aider à penser clairement. Si vous choisissez de partager la lettre ou ses idées, ne vous attendez pas à ce que la personne change. Vous partagez les choses que vous devez dire pour rester au-delà de vos limites. Cela vous donne un moyen de vous exprimer une dernière fois.
Si vous pensez que parler à la personne entraînera une dispute, envoyez-lui la lettre. Incluez un objectif clair comme « Nous pouvons revenir sur cela à un certain moment si x, y et z se produisent » ou « J'ai besoin d'espace de votre part pendant un certain temps ».
Rompre la relation
Parfois, une relation est abusive et doit prendre fin complètement. D’autres fois, vous souhaiterez peut-être poursuivre la relation, mais l’autre personne ne respectera pas vos limites. Si vous avez essayé d’autres options et réfléchi soigneusement, cela peut être une décision saine. Lorsque vous coupez complètement les liens, prenez le temps de faire votre deuil. Dépendez de votre système de support. Prenez soin de vous comme vous prendriez soin de quelqu'un qui vient de perdre un être cher.
Il faudra du temps pour guérir. Le temps nécessaire à la guérison dépend en partie de la réaction des autres membres de votre famille.
Expliquer votre décision aux autres
Ne vous attendez pas à ce que votre famille prenne parti ou comprenne pleinement vos raisons. Chacun a une relation différente avec la personne. Demandez-leur plutôt de respecter votre décision.
Vous pouvez également fixer des limites avec ces autres membres de la famille. Pensez à ce dont vous êtes à l’aise de discuter. Assurez-vous également de respecter la vie privée de la personne que vous coupez. Dites-leur que vous y avez beaucoup réfléchi, mais ne vous sentez pas obligé de tout ressasser ou de vous expliquer complètement.
Cela peut être très difficile pour les membres de la famille qui se sentent obligés de marcher sur une corde raide pour respecter les limites et les règles de chacun. Soyez patient et donnez aux gens le temps de s’adapter à vos souhaits. Pardonnez-leur s’ils font quelque chose avec lequel vous n’êtes pas à l’aise.
Gérer les fonctions familiales
S'il y a un événement spécial comme un mariage auquel vous aimeriez assister, parlez-en aux hôtes. Dites-leur avec quoi vous vous sentez à l'aise. Vous avez le choix de participer ou non. Ne vous attendez pas à ce que les hôtes arbitrent ou fassent des aménagements spéciaux pour vous. Une communication claire et du respect sont importants pour gérer une situation comme celle-ci.
Résumé
- Réfléchissez bien à la décision.
- Construire un système de soutien.
- Communiquez clairement vos limites.
Parfois, il est nécessaire de se séparer définitivement des membres de sa famille. Il s’agit d’une décision grave qui peut avoir des effets indésirables pour vous ou les membres de votre famille. Certaines actions ou pensées vous rappelleront toujours la personne. Vous aurez peut-être l’impression qu’ils sont toujours liés dans votre vie.
Pour cette raison, il est souvent préférable d’essayer de « gérer » la relation. Essayez de décider comment vous pouvez agir autour d'eux ou de fixer des limites avant de couper complètement les liens.
Fixer des limites
Vous ne pouvez pas vous attendre à une « solution ». Le but est une relation dans laquelle les éléments toxiques ne s’infiltrent pas dans votre vie. Pour ce faire, bâtissez un système de soutien composé de membres de votre famille, d’amis et/ou d’un conseiller en santé mentale. Cela peut vous aider à vous sentir moins seul. Cela peut également vous aider à discuter de votre relation de manière saine.
Examinez la relation et décidez quelles valeurs, traits et comportements vous aimez chez la personne. Lesquels n’aimez-vous pas ?
Demandez-vous ce que vous attendez de la relation. Quelle communication pourrait aider à cela ? Est-il acceptable de voir la personne pendant les vacances ? Parler au téléphone quelques fois par an ?
Une méthode pour aider à comprendre cela est un lettre de trilogie où vous répondez à ces questions:
- Que regrettez-vous dans votre relation ?
- Qu’est-ce qui vous dérange chez cette personne ?
- Qu’appréciez-vous chez lui ?
Vous n'êtes pas obligé de montrer la lettre à la personne. C'est pour vous aider à penser clairement. Si vous choisissez de partager la lettre ou ses idées, ne vous attendez pas à ce que la personne change. Vous partagez les choses que vous devez dire pour rester au-delà de vos limites. Cela vous donne un moyen de vous exprimer une dernière fois.
Si vous pensez que parler à la personne entraînera une dispute, envoyez-lui la lettre. Incluez un objectif clair comme « Nous pouvons revenir sur cela à un certain moment si x, y et z se produisent » ou « J'ai besoin d'espace de votre part pendant un certain temps ».
Rompre la relation
Parfois, une relation est abusive et doit prendre fin complètement. D’autres fois, vous souhaiterez peut-être poursuivre la relation, mais l’autre personne ne respectera pas vos limites. Si vous avez essayé d’autres options et réfléchi soigneusement, cela peut être une décision saine. Lorsque vous coupez complètement les liens, prenez le temps de faire votre deuil. Dépendez de votre système de support. Prenez soin de vous comme vous prendriez soin de quelqu'un qui vient de perdre un être cher.
Il faudra du temps pour guérir. Le temps nécessaire à la guérison dépend en partie de la réaction des autres membres de votre famille.
Expliquer votre décision aux autres
Ne vous attendez pas à ce que votre famille prenne parti ou comprenne pleinement vos raisons. Chacun a une relation différente avec la personne. Demandez-leur plutôt de respecter votre décision.
Vous pouvez également fixer des limites avec ces autres membres de la famille. Pensez à ce dont vous êtes à l’aise de discuter. Assurez-vous également de respecter la vie privée de la personne que vous coupez. Dites-leur que vous y avez beaucoup réfléchi, mais ne vous sentez pas obligé de tout ressasser ou de vous expliquer complètement.
Cela peut être très difficile pour les membres de la famille qui se sentent obligés de marcher sur une corde raide pour respecter les limites et les règles de chacun. Soyez patient et donnez aux gens le temps de s’adapter à vos souhaits. Pardonnez-leur s’ils font quelque chose avec lequel vous n’êtes pas à l’aise.
Gérer les fonctions familiales
S'il y a un événement spécial comme un mariage auquel vous aimeriez assister, parlez-en aux hôtes. Dites-leur avec quoi vous vous sentez à l'aise. Vous avez le choix de participer ou non. Ne vous attendez pas à ce que les hôtes arbitrent ou fassent des aménagements spéciaux pour vous. Une communication claire et du respect sont importants pour gérer une situation comme celle-ci.
Résumé
- Réfléchissez bien à la décision.
- Construire un système de soutien.
- Communiquez clairement vos limites.
Parfois, il est nécessaire de se séparer définitivement des membres de sa famille. Il s’agit d’une décision grave qui peut avoir des effets indésirables pour vous ou les membres de votre famille. Certaines actions ou pensées vous rappelleront toujours la personne. Vous aurez peut-être l’impression qu’ils sont toujours liés dans votre vie.
Pour cette raison, il est souvent préférable d’essayer de « gérer » la relation. Essayez de décider comment vous pouvez agir autour d'eux ou de fixer des limites avant de couper complètement les liens.
Fixer des limites
Vous ne pouvez pas vous attendre à une « solution ». Le but est une relation dans laquelle les éléments toxiques ne s’infiltrent pas dans votre vie. Pour ce faire, bâtissez un système de soutien composé de membres de votre famille, d’amis et/ou d’un conseiller en santé mentale. Cela peut vous aider à vous sentir moins seul. Cela peut également vous aider à discuter de votre relation de manière saine.
Examinez la relation et décidez quelles valeurs, traits et comportements vous aimez chez la personne. Lesquels n’aimez-vous pas ?
Demandez-vous ce que vous attendez de la relation. Quelle communication pourrait aider à cela ? Est-il acceptable de voir la personne pendant les vacances ? Parler au téléphone quelques fois par an ?
Une méthode pour aider à comprendre cela est un lettre de trilogie où vous répondez à ces questions:
- Que regrettez-vous dans votre relation ?
- Qu’est-ce qui vous dérange chez cette personne ?
- Qu’appréciez-vous chez lui ?
Vous n'êtes pas obligé de montrer la lettre à la personne. C'est pour vous aider à penser clairement. Si vous choisissez de partager la lettre ou ses idées, ne vous attendez pas à ce que la personne change. Vous partagez les choses que vous devez dire pour rester au-delà de vos limites. Cela vous donne un moyen de vous exprimer une dernière fois.
Si vous pensez que parler à la personne entraînera une dispute, envoyez-lui la lettre. Incluez un objectif clair comme « Nous pouvons revenir sur cela à un certain moment si x, y et z se produisent » ou « J'ai besoin d'espace de votre part pendant un certain temps ».
Rompre la relation
Parfois, une relation est abusive et doit prendre fin complètement. D’autres fois, vous souhaiterez peut-être poursuivre la relation, mais l’autre personne ne respectera pas vos limites. Si vous avez essayé d’autres options et réfléchi soigneusement, cela peut être une décision saine. Lorsque vous coupez complètement les liens, prenez le temps de faire votre deuil. Dépendez de votre système de support. Prenez soin de vous comme vous prendriez soin de quelqu'un qui vient de perdre un être cher.
Il faudra du temps pour guérir. Le temps nécessaire à la guérison dépend en partie de la réaction des autres membres de votre famille.
Expliquer votre décision aux autres
Ne vous attendez pas à ce que votre famille prenne parti ou comprenne pleinement vos raisons. Chacun a une relation différente avec la personne. Demandez-leur plutôt de respecter votre décision.
Vous pouvez également fixer des limites avec ces autres membres de la famille. Pensez à ce dont vous êtes à l’aise de discuter. Assurez-vous également de respecter la vie privée de la personne que vous coupez. Dites-leur que vous y avez beaucoup réfléchi, mais ne vous sentez pas obligé de tout ressasser ou de vous expliquer complètement.
Cela peut être très difficile pour les membres de la famille qui se sentent obligés de marcher sur une corde raide pour respecter les limites et les règles de chacun. Soyez patient et donnez aux gens le temps de s’adapter à vos souhaits. Pardonnez-leur s’ils font quelque chose avec lequel vous n’êtes pas à l’aise.
Gérer les fonctions familiales
S'il y a un événement spécial comme un mariage auquel vous aimeriez assister, parlez-en aux hôtes. Dites-leur avec quoi vous vous sentez à l'aise. Vous avez le choix de participer ou non. Ne vous attendez pas à ce que les hôtes arbitrent ou fassent des aménagements spéciaux pour vous. Une communication claire et du respect sont importants pour gérer une situation comme celle-ci.