Si vous possédez un smartphone, vous vous demandez peut-être comment vous avez pu vous en passer. Avec les SMS, l’accès Internet, le GPS et d’innombrables applications à portée de main, un smartphone peut vous simplifier la vie. Cependant, l’utilisation du smartphone peut également devenir incontrôlable et même devenir addictive.
Signes d'un problème
Si plusieurs des affirmations suivantes sont vraies pour vous, il est peut-être temps de réduire l’utilisation de votre smartphone :
- Je préfère envoyer des SMS à mes amis plutôt que de leur parler face à face ou au téléphone.
- Je fais souvent semblant d'écouter ma famille et mes amis alors que j'utilise réellement mon téléphone.
- J'ai dormi trop longtemps le matin après être resté éveillé trop tard en envoyant des SMS à des amis ou en utilisant d'autres applications mobiles.
- J'utilise mon téléphone pour envoyer des SMS en conduisant.
- Je me suis disputé avec un ami, un membre de ma famille ou un proche après leur avoir envoyé un SMS.
- Je vérifie mon téléphone plusieurs fois par jour pour les SMS et je réponds aux SMS lorsque je devrais travailler.
- Je me sens anxieux si je n’ai pas accès à mon téléphone ou si je ne peux pas vérifier souvent mes messages texte.
La dépendance aux smartphones peut entraîner les mêmes types de problèmes que la dépendance au jeu, au shopping, aux jeux vidéo et au visionnage de pornographie. Ceux-ci inclus:
- Passer trop de temps et d'argent sur le smartphone
- Négliger les relations personnelles et/ou professionnelles
- Risquer un préjudice ou des problèmes juridiques en raison d'une utilisation imprudente du téléphone intelligent
- Devenir irritable ou avoir des sautes d'humeur
- Négliger l'hygiène personnelle
- Avoir un sommeil perturbé
- Avoir de mauvaises habitudes alimentaires
Réduire
Il existe des moyens de contrôler l'utilisation de votre smartphone afin que l'appareil améliore votre vie plutôt que de la compliquer.
- Mettez votre téléphone portable sous silence et mettez-le dans votre sac à main ou votre porte-documents avant de prendre le volant afin de ne pas être tenté de le vérifier en conduisant.
- Respectez vos amis, votre famille et vos connaissances en rangeant votre smartphone et en profitant de leur compagnie.
- Laissez votre téléphone portable en mode silencieux ou éteignez-le lorsque vous êtes au travail.
- N'emportez pas votre téléphone portable au lit et ne l'utilisez pas comme réveil.
- Mettez-vous au défi d'attendre plutôt que de répondre immédiatement à chaque SMS.
- Offrez-vous des vacances technologiques en éteignant les appareils électroniques pendant une journée et en les passant avec votre famille et vos amis, ou en faisant quelque chose que vous aimez comme lire ou faire de la randonnée.
Vous pouvez profiter de toute la technologie à portée de main à condition d’être intelligent dans l’utilisation de votre smartphone. Utilisez-le pour vous aider à arriver là où vous allez, contactez les autres en cours de route si nécessaire et prenez des photos lorsque vous y arrivez, mais n'oubliez pas d'apprécier également les personnes avec qui vous êtes et le monde réel qui vous entoure.
Si vous possédez un smartphone, vous vous demandez peut-être comment vous avez pu vous en passer. Avec les SMS, l’accès Internet, le GPS et d’innombrables applications à portée de main, un smartphone peut vous simplifier la vie. Cependant, l’utilisation du smartphone peut également devenir incontrôlable et même devenir addictive.
Signes d'un problème
Si plusieurs des affirmations suivantes sont vraies pour vous, il est peut-être temps de réduire l’utilisation de votre smartphone :
- Je préfère envoyer des SMS à mes amis plutôt que de leur parler face à face ou au téléphone.
- Je fais souvent semblant d'écouter ma famille et mes amis alors que j'utilise réellement mon téléphone.
- J'ai dormi trop longtemps le matin après être resté éveillé trop tard en envoyant des SMS à des amis ou en utilisant d'autres applications mobiles.
- J'utilise mon téléphone pour envoyer des SMS en conduisant.
- Je me suis disputé avec un ami, un membre de ma famille ou un proche après leur avoir envoyé un SMS.
- Je vérifie mon téléphone plusieurs fois par jour pour les SMS et je réponds aux SMS lorsque je devrais travailler.
- Je me sens anxieux si je n’ai pas accès à mon téléphone ou si je ne peux pas vérifier souvent mes messages texte.
La dépendance aux smartphones peut entraîner les mêmes types de problèmes que la dépendance au jeu, au shopping, aux jeux vidéo et au visionnage de pornographie. Ceux-ci inclus:
- Passer trop de temps et d'argent sur le smartphone
- Négliger les relations personnelles et/ou professionnelles
- Risquer un préjudice ou des problèmes juridiques en raison d'une utilisation imprudente du téléphone intelligent
- Devenir irritable ou avoir des sautes d'humeur
- Négliger l'hygiène personnelle
- Avoir un sommeil perturbé
- Avoir de mauvaises habitudes alimentaires
Réduire
Il existe des moyens de contrôler l'utilisation de votre smartphone afin que l'appareil améliore votre vie plutôt que de la compliquer.
- Mettez votre téléphone portable sous silence et mettez-le dans votre sac à main ou votre porte-documents avant de prendre le volant afin de ne pas être tenté de le vérifier en conduisant.
- Respectez vos amis, votre famille et vos connaissances en rangeant votre smartphone et en profitant de leur compagnie.
- Laissez votre téléphone portable en mode silencieux ou éteignez-le lorsque vous êtes au travail.
- N'emportez pas votre téléphone portable au lit et ne l'utilisez pas comme réveil.
- Mettez-vous au défi d'attendre plutôt que de répondre immédiatement à chaque SMS.
- Offrez-vous des vacances technologiques en éteignant les appareils électroniques pendant une journée et en les passant avec votre famille et vos amis, ou en faisant quelque chose que vous aimez comme lire ou faire de la randonnée.
Vous pouvez profiter de toute la technologie à portée de main à condition d’être intelligent dans l’utilisation de votre smartphone. Utilisez-le pour vous aider à arriver là où vous allez, contactez les autres en cours de route si nécessaire et prenez des photos lorsque vous y arrivez, mais n'oubliez pas d'apprécier également les personnes avec qui vous êtes et le monde réel qui vous entoure.
Si vous possédez un smartphone, vous vous demandez peut-être comment vous avez pu vous en passer. Avec les SMS, l’accès Internet, le GPS et d’innombrables applications à portée de main, un smartphone peut vous simplifier la vie. Cependant, l’utilisation du smartphone peut également devenir incontrôlable et même devenir addictive.
Signes d'un problème
Si plusieurs des affirmations suivantes sont vraies pour vous, il est peut-être temps de réduire l’utilisation de votre smartphone :
- Je préfère envoyer des SMS à mes amis plutôt que de leur parler face à face ou au téléphone.
- Je fais souvent semblant d'écouter ma famille et mes amis alors que j'utilise réellement mon téléphone.
- J'ai dormi trop longtemps le matin après être resté éveillé trop tard en envoyant des SMS à des amis ou en utilisant d'autres applications mobiles.
- J'utilise mon téléphone pour envoyer des SMS en conduisant.
- Je me suis disputé avec un ami, un membre de ma famille ou un proche après leur avoir envoyé un SMS.
- Je vérifie mon téléphone plusieurs fois par jour pour les SMS et je réponds aux SMS lorsque je devrais travailler.
- Je me sens anxieux si je n’ai pas accès à mon téléphone ou si je ne peux pas vérifier souvent mes messages texte.
La dépendance aux smartphones peut entraîner les mêmes types de problèmes que la dépendance au jeu, au shopping, aux jeux vidéo et au visionnage de pornographie. Ceux-ci inclus:
- Passer trop de temps et d'argent sur le smartphone
- Négliger les relations personnelles et/ou professionnelles
- Risquer un préjudice ou des problèmes juridiques en raison d'une utilisation imprudente du téléphone intelligent
- Devenir irritable ou avoir des sautes d'humeur
- Négliger l'hygiène personnelle
- Avoir un sommeil perturbé
- Avoir de mauvaises habitudes alimentaires
Réduire
Il existe des moyens de contrôler l'utilisation de votre smartphone afin que l'appareil améliore votre vie plutôt que de la compliquer.
- Mettez votre téléphone portable sous silence et mettez-le dans votre sac à main ou votre porte-documents avant de prendre le volant afin de ne pas être tenté de le vérifier en conduisant.
- Respectez vos amis, votre famille et vos connaissances en rangeant votre smartphone et en profitant de leur compagnie.
- Laissez votre téléphone portable en mode silencieux ou éteignez-le lorsque vous êtes au travail.
- N'emportez pas votre téléphone portable au lit et ne l'utilisez pas comme réveil.
- Mettez-vous au défi d'attendre plutôt que de répondre immédiatement à chaque SMS.
- Offrez-vous des vacances technologiques en éteignant les appareils électroniques pendant une journée et en les passant avec votre famille et vos amis, ou en faisant quelque chose que vous aimez comme lire ou faire de la randonnée.
Vous pouvez profiter de toute la technologie à portée de main à condition d’être intelligent dans l’utilisation de votre smartphone. Utilisez-le pour vous aider à arriver là où vous allez, contactez les autres en cours de route si nécessaire et prenez des photos lorsque vous y arrivez, mais n'oubliez pas d'apprécier également les personnes avec qui vous êtes et le monde réel qui vous entoure.