Résumé
- Gardez l’oreille ouverte aux sentiments, pensées et actions suicidaires.
- Encouragez une personne déprimée à trouver un traitement et à s’y tenir.
- Soutenez des choix et des activités sains et aidez à maintenir l’espoir.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez un ami ou un parent qui souffre de dépression chronique. Nous appelons la dépression chronique lorsqu'elle dure deux ans ou plus. Les effets de la dépression sur votre travail, votre vie sociale, vos soins personnels et votre santé peuvent être dévastateurs. La dépression chronique peut être soignée, mais elle ne disparaît généralement pas sans aide.
Que pouvez-vous faire pour améliorer la situation d’une personne souffrant de dépression chronique ? Voici quelques suggestions:
Évitez le blâme, la honte et le déni. Une personne déprimée depuis longtemps commence souvent à se sentir coupable et responsable de ne pas aller mieux. Il existe des mesures à prendre pour améliorer la situation, mais la dépression clinique est une maladie médicale et ne convient pas au blâme ou à la honte.
Vous pouvez aider une personne souffrant de dépression chronique en étant un bon auditeur et solidaire. Faites-leur savoir que vous êtes inquiet, mais évitez la tentation de donner beaucoup de conseils afin de « résoudre » le problème. Le soutien, les encouragements, les éloges pour les progrès réalisés et un engagement continu peuvent faire la différence entre la vie et la mort de votre ami.
Gardez l’oreille ouverte aux pensées suicidaires. Ne rejetez pas les expressions de désespoir ou de sentiments suicidaires. Si vous entendez des commentaires tels que « Ça ne sert à rien de continuer » ou « Je ne sais pas pourquoi je continue d'essayer », posez directement des questions sur les pensées ou les projets suicidaires. Vous pouvez décider de la meilleure façon de poser la question, mais certaines possibilités sont les suivantes : "Avez-vous l'impression que vous seriez mieux mort ?" «Avez-vous pensé à mettre fin à vos jours?» ou "Pensez-vous que vous risquez de vous blesser?" Les commentaires suicidaires sont souvent un appel à l’aide et votre réponse inquiète peut sauver une vie. Soyez également vigilant si quelqu'un commence à donner ses biens ou trouve des moyens de lui dire « au revoir » en rendant visite à des parents ou à des amis qu'elle n'a pas vus depuis un certain temps.
Sachez que poser des questions sur le suicide n’augmente pas le risque que quelqu’un tente de le faire. En fait, ne pas poser de questions à ce sujet peut vous empêcher de tendre la main pour aider un ami ou un proche.
Soutenez des choix de vie sains. Une personne déprimée néglige les soins personnels, le sommeil, une bonne alimentation, l’exercice, les interactions sociales et les activités agréables. Évitez de stresser votre ami, mais remarquez et encouragez les bons choix. Préparez un repas sain ensemble ou allez vous promener et passez du temps dehors. Suivez un cours ensemble. Trouvez un événement social que vous pouvez partager. Organisez une sortie amusante pour assister à un match de baseball, dans un musée ou un pique-nique. Au fil des semaines ou des mois, résistez à l’envie de vous retirer. Au fil du temps, votre soutien devient de plus en plus précieux à mesure que d'autres amis peuvent prendre leurs distances avec une personne déprimée.
Trouvez de l'aide. Votre ami ou parent déprimé peut avoir du mal à obtenir l’aide dont il a besoin. L’évitement, les dépenses, les restrictions d’assurance et l’indisponibilité des cliniciens entravent tous la recherche d’un traitement. La psychothérapie avec ou sans médicaments est souvent le meilleur moyen de traiter la dépression chronique. Mais il peut être déroutant de trouver un clinicien en santé mentale doté des compétences appropriées et d’une approche qui gagne votre confiance.
S'asseoir avec votre ami et aider à passer des appels à des cliniciens, ou même à un médecin de premier recours concerné, est souvent très utile. Ce peut même être une bonne idée d’accompagner votre ami à ce premier rendez-vous, souvent le plus difficile. Proposez de conduire si cela facilite les choses. De cette façon, si votre ami le permet, le clinicien pourra entendre des informations que vous seul pourrez peut-être lui fournir. Aussi, si le traitement semble s’enliser depuis trop longtemps, proposez à votre ami de consulter. Un nouveau point de vue d’un autre clinicien qualifié peut aider à remettre les choses sur les rails.
Considérez le rôle de la spiritualité. De nombreuses personnes comptent sur leur foi pour traverser les moments difficiles ou les défis de la vie. La spiritualité peut aider en cas de dépression chronique. Cela peut aider à répondre à la question du but ou du sens de la vie. Cela peut aussi être une source de réconfort lorsque les réponses ne sont pas faciles à trouver. Des études ont montré que la spiritualité peut aider à recadrer les événements traumatisants pour les rendre plus gérables. Construire une compréhension basée sur des perspectives saines peut nous aider à percevoir un événement particulier d’une manière qui a du sens pour nous. Cela peut aider à diminuer les symptômes post-traumatiques.
Soyez une voix d'espoir ! Le célèbre commandant, le capitaine James Lawrence, a exhorté ses hommes lors d'une dangereuse bataille navale : « N'abandonnez pas le navire ! La dépression chronique est une maladie traitable et de nombreuses personnes s'amélioreront grâce à des choix de vie sains et à un traitement compétent. Être une voix d’espoir pour quelqu’un qui est découragé prend du temps et de l’énergie. Votre soutien et votre attention compteront pour une personne qui vous est chère et l’aideront sur le chemin du rétablissement.
Ressources
Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire
Résumé
- Gardez l’oreille ouverte aux sentiments, pensées et actions suicidaires.
- Encouragez une personne déprimée à trouver un traitement et à s’y tenir.
- Soutenez des choix et des activités sains et aidez à maintenir l’espoir.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez un ami ou un parent qui souffre de dépression chronique. Nous appelons la dépression chronique lorsqu'elle dure deux ans ou plus. Les effets de la dépression sur votre travail, votre vie sociale, vos soins personnels et votre santé peuvent être dévastateurs. La dépression chronique peut être soignée, mais elle ne disparaît généralement pas sans aide.
Que pouvez-vous faire pour améliorer la situation d’une personne souffrant de dépression chronique ? Voici quelques suggestions:
Évitez le blâme, la honte et le déni. Une personne déprimée depuis longtemps commence souvent à se sentir coupable et responsable de ne pas aller mieux. Il existe des mesures à prendre pour améliorer la situation, mais la dépression clinique est une maladie médicale et ne convient pas au blâme ou à la honte.
Vous pouvez aider une personne souffrant de dépression chronique en étant un bon auditeur et solidaire. Faites-leur savoir que vous êtes inquiet, mais évitez la tentation de donner beaucoup de conseils afin de « résoudre » le problème. Le soutien, les encouragements, les éloges pour les progrès réalisés et un engagement continu peuvent faire la différence entre la vie et la mort de votre ami.
Gardez l’oreille ouverte aux pensées suicidaires. Ne rejetez pas les expressions de désespoir ou de sentiments suicidaires. Si vous entendez des commentaires tels que « Ça ne sert à rien de continuer » ou « Je ne sais pas pourquoi je continue d'essayer », posez directement des questions sur les pensées ou les projets suicidaires. Vous pouvez décider de la meilleure façon de poser la question, mais certaines possibilités sont les suivantes : "Avez-vous l'impression que vous seriez mieux mort ?" «Avez-vous pensé à mettre fin à vos jours?» ou "Pensez-vous que vous risquez de vous blesser?" Les commentaires suicidaires sont souvent un appel à l’aide et votre réponse inquiète peut sauver une vie. Soyez également vigilant si quelqu'un commence à donner ses biens ou trouve des moyens de lui dire « au revoir » en rendant visite à des parents ou à des amis qu'elle n'a pas vus depuis un certain temps.
Sachez que poser des questions sur le suicide n’augmente pas le risque que quelqu’un tente de le faire. En fait, ne pas poser de questions à ce sujet peut vous empêcher de tendre la main pour aider un ami ou un proche.
Soutenez des choix de vie sains. Une personne déprimée néglige les soins personnels, le sommeil, une bonne alimentation, l’exercice, les interactions sociales et les activités agréables. Évitez de stresser votre ami, mais remarquez et encouragez les bons choix. Préparez un repas sain ensemble ou allez vous promener et passez du temps dehors. Suivez un cours ensemble. Trouvez un événement social que vous pouvez partager. Organisez une sortie amusante pour assister à un match de baseball, dans un musée ou un pique-nique. Au fil des semaines ou des mois, résistez à l’envie de vous retirer. Au fil du temps, votre soutien devient de plus en plus précieux à mesure que d'autres amis peuvent prendre leurs distances avec une personne déprimée.
Trouvez de l'aide. Votre ami ou parent déprimé peut avoir du mal à obtenir l’aide dont il a besoin. L’évitement, les dépenses, les restrictions d’assurance et l’indisponibilité des cliniciens entravent tous la recherche d’un traitement. La psychothérapie avec ou sans médicaments est souvent le meilleur moyen de traiter la dépression chronique. Mais il peut être déroutant de trouver un clinicien en santé mentale doté des compétences appropriées et d’une approche qui gagne votre confiance.
S'asseoir avec votre ami et aider à passer des appels à des cliniciens, ou même à un médecin de premier recours concerné, est souvent très utile. Ce peut même être une bonne idée d’accompagner votre ami à ce premier rendez-vous, souvent le plus difficile. Proposez de conduire si cela facilite les choses. De cette façon, si votre ami le permet, le clinicien pourra entendre des informations que vous seul pourrez peut-être lui fournir. Aussi, si le traitement semble s’enliser depuis trop longtemps, proposez à votre ami de consulter. Un nouveau point de vue d’un autre clinicien qualifié peut aider à remettre les choses sur les rails.
Considérez le rôle de la spiritualité. De nombreuses personnes comptent sur leur foi pour traverser les moments difficiles ou les défis de la vie. La spiritualité peut aider en cas de dépression chronique. Cela peut aider à répondre à la question du but ou du sens de la vie. Cela peut aussi être une source de réconfort lorsque les réponses ne sont pas faciles à trouver. Des études ont montré que la spiritualité peut aider à recadrer les événements traumatisants pour les rendre plus gérables. Construire une compréhension basée sur des perspectives saines peut nous aider à percevoir un événement particulier d’une manière qui a du sens pour nous. Cela peut aider à diminuer les symptômes post-traumatiques.
Soyez une voix d'espoir ! Le célèbre commandant, le capitaine James Lawrence, a exhorté ses hommes lors d'une dangereuse bataille navale : « N'abandonnez pas le navire ! La dépression chronique est une maladie traitable et de nombreuses personnes s'amélioreront grâce à des choix de vie sains et à un traitement compétent. Être une voix d’espoir pour quelqu’un qui est découragé prend du temps et de l’énergie. Votre soutien et votre attention compteront pour une personne qui vous est chère et l’aideront sur le chemin du rétablissement.
Ressources
Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire
Résumé
- Gardez l’oreille ouverte aux sentiments, pensées et actions suicidaires.
- Encouragez une personne déprimée à trouver un traitement et à s’y tenir.
- Soutenez des choix et des activités sains et aidez à maintenir l’espoir.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez un ami ou un parent qui souffre de dépression chronique. Nous appelons la dépression chronique lorsqu'elle dure deux ans ou plus. Les effets de la dépression sur votre travail, votre vie sociale, vos soins personnels et votre santé peuvent être dévastateurs. La dépression chronique peut être soignée, mais elle ne disparaît généralement pas sans aide.
Que pouvez-vous faire pour améliorer la situation d’une personne souffrant de dépression chronique ? Voici quelques suggestions:
Évitez le blâme, la honte et le déni. Une personne déprimée depuis longtemps commence souvent à se sentir coupable et responsable de ne pas aller mieux. Il existe des mesures à prendre pour améliorer la situation, mais la dépression clinique est une maladie médicale et ne convient pas au blâme ou à la honte.
Vous pouvez aider une personne souffrant de dépression chronique en étant un bon auditeur et solidaire. Faites-leur savoir que vous êtes inquiet, mais évitez la tentation de donner beaucoup de conseils afin de « résoudre » le problème. Le soutien, les encouragements, les éloges pour les progrès réalisés et un engagement continu peuvent faire la différence entre la vie et la mort de votre ami.
Gardez l’oreille ouverte aux pensées suicidaires. Ne rejetez pas les expressions de désespoir ou de sentiments suicidaires. Si vous entendez des commentaires tels que « Ça ne sert à rien de continuer » ou « Je ne sais pas pourquoi je continue d'essayer », posez directement des questions sur les pensées ou les projets suicidaires. Vous pouvez décider de la meilleure façon de poser la question, mais certaines possibilités sont les suivantes : "Avez-vous l'impression que vous seriez mieux mort ?" «Avez-vous pensé à mettre fin à vos jours?» ou "Pensez-vous que vous risquez de vous blesser?" Les commentaires suicidaires sont souvent un appel à l’aide et votre réponse inquiète peut sauver une vie. Soyez également vigilant si quelqu'un commence à donner ses biens ou trouve des moyens de lui dire « au revoir » en rendant visite à des parents ou à des amis qu'elle n'a pas vus depuis un certain temps.
Sachez que poser des questions sur le suicide n’augmente pas le risque que quelqu’un tente de le faire. En fait, ne pas poser de questions à ce sujet peut vous empêcher de tendre la main pour aider un ami ou un proche.
Soutenez des choix de vie sains. Une personne déprimée néglige les soins personnels, le sommeil, une bonne alimentation, l’exercice, les interactions sociales et les activités agréables. Évitez de stresser votre ami, mais remarquez et encouragez les bons choix. Préparez un repas sain ensemble ou allez vous promener et passez du temps dehors. Suivez un cours ensemble. Trouvez un événement social que vous pouvez partager. Organisez une sortie amusante pour assister à un match de baseball, dans un musée ou un pique-nique. Au fil des semaines ou des mois, résistez à l’envie de vous retirer. Au fil du temps, votre soutien devient de plus en plus précieux à mesure que d'autres amis peuvent prendre leurs distances avec une personne déprimée.
Trouvez de l'aide. Votre ami ou parent déprimé peut avoir du mal à obtenir l’aide dont il a besoin. L’évitement, les dépenses, les restrictions d’assurance et l’indisponibilité des cliniciens entravent tous la recherche d’un traitement. La psychothérapie avec ou sans médicaments est souvent le meilleur moyen de traiter la dépression chronique. Mais il peut être déroutant de trouver un clinicien en santé mentale doté des compétences appropriées et d’une approche qui gagne votre confiance.
S'asseoir avec votre ami et aider à passer des appels à des cliniciens, ou même à un médecin de premier recours concerné, est souvent très utile. Ce peut même être une bonne idée d’accompagner votre ami à ce premier rendez-vous, souvent le plus difficile. Proposez de conduire si cela facilite les choses. De cette façon, si votre ami le permet, le clinicien pourra entendre des informations que vous seul pourrez peut-être lui fournir. Aussi, si le traitement semble s’enliser depuis trop longtemps, proposez à votre ami de consulter. Un nouveau point de vue d’un autre clinicien qualifié peut aider à remettre les choses sur les rails.
Considérez le rôle de la spiritualité. De nombreuses personnes comptent sur leur foi pour traverser les moments difficiles ou les défis de la vie. La spiritualité peut aider en cas de dépression chronique. Cela peut aider à répondre à la question du but ou du sens de la vie. Cela peut aussi être une source de réconfort lorsque les réponses ne sont pas faciles à trouver. Des études ont montré que la spiritualité peut aider à recadrer les événements traumatisants pour les rendre plus gérables. Construire une compréhension basée sur des perspectives saines peut nous aider à percevoir un événement particulier d’une manière qui a du sens pour nous. Cela peut aider à diminuer les symptômes post-traumatiques.
Soyez une voix d'espoir ! Le célèbre commandant, le capitaine James Lawrence, a exhorté ses hommes lors d'une dangereuse bataille navale : « N'abandonnez pas le navire ! La dépression chronique est une maladie traitable et de nombreuses personnes s'amélioreront grâce à des choix de vie sains et à un traitement compétent. Être une voix d’espoir pour quelqu’un qui est découragé prend du temps et de l’énergie. Votre soutien et votre attention compteront pour une personne qui vous est chère et l’aideront sur le chemin du rétablissement.
Ressources
Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire