Résumé
- Allez à la source.
- Consultez votre superviseur.
- Regarde à l'intérieur.
- Cultivez vos sources d'information.
- Choisis tes combats.
Avez-vous déjà été retardé si près (imaginez votre pouce et votre index à environ un millimètre d'écart) d'une échéance parce que quelqu'un ne vous avait toujours pas donné la dernière information clé dont vous aviez besoin pour mener à bien votre projet ? Il peut s'agir de quelqu'un dans la comptabilité, le marketing ou les services d'information que vous ne semblez jamais pouvoir joindre, et votre "chauffe-chaise" peut être consommable si vous ne livrez pas à temps. Pire, ce genre de frustration peut mener au burnout.
Ce qui a commencé comme un travail difficile s'est en quelque sorte transformé en un travail stressant. La plupart des experts en comportement conviennent que le défi non seulement nous dynamise psychologiquement et physiologiquement, mais nous motive également à acquérir de nouvelles compétences et à maîtriser notre travail. Après avoir relevé un défi, nous nous sentons détendus et satisfaits. C'est à ce moment-là que nous avons tendance à être les plus productifs. Mais lorsqu'un défi se transforme en demandes impossibles à satisfaire, la relaxation devient épuisement, la satisfaction devient anxiété et nous ressentons du stress.
Voici quelques suggestions pour éviter l'épuisement professionnel en obtenant les informations dont vous avez besoin et en gardant le cap :
- Aller directement à la source. Dans la culture d'entreprise d'aujourd'hui, de plus en plus axée sur l'équipe, il peut être acceptable d'approcher directement la source d'information. Expliquez votre situation calmement et écoutez la réponse de l'autre personne. Il y a peut-être une solution créative que vous pouvez trouver ensemble.
- Consultez votre superviseur, si vous ne pouvez pas résoudre ce problème vous-même. Après avoir identifié la personne ou le service qui détient l'information dont vous avez besoin, allez voir votre supérieur immédiat et discutez de votre situation de manière positive et constructive. Récapitulez le projet sur lequel vous travaillez, décrivez les enjeux et racontez les étapes que vous avez suivies pour obtenir les informations dont vous avez besoin. Transmettez également ce que vous ressentez et vivez.
- Regarde à l'intérieur. Réalisez que l'épuisement professionnel n'est pas toujours le résultat d'un surmenage; c'est le produit de la frustration face aux circonstances. Réévaluer et tenir compte. Auriez-vous pu éviter ce genre de crise avec une meilleure planification ? Vous avez besoin d'une formation en gestion du temps ? Êtes-vous une personne de type A qui insiste pour tout gérer vous-même ?
- Cultivez vos sources d'information. Socialiser avec des collègues et discuter d'expériences et d'idées. Vous obtiendrez des informations et un aperçu de l'entreprise et de l'industrie qui pourraient vous être utiles dans votre travail.
- Choisissez soigneusement vos batailles, vos armes et vos stratégies. Souvenez-vous d'un quaker disant : "Face aux vents violents, laisse-moi être un brin d'herbe. Face aux murs solides, laisse-moi être un coup de vent."
Résumé
- Allez à la source.
- Consultez votre superviseur.
- Regarde à l'intérieur.
- Cultivez vos sources d'information.
- Choisis tes combats.
Avez-vous déjà été retardé si près (imaginez votre pouce et votre index à environ un millimètre d'écart) d'une échéance parce que quelqu'un ne vous avait toujours pas donné la dernière information clé dont vous aviez besoin pour mener à bien votre projet ? Il peut s'agir de quelqu'un dans la comptabilité, le marketing ou les services d'information que vous ne semblez jamais pouvoir joindre, et votre "chauffe-chaise" peut être consommable si vous ne livrez pas à temps. Pire, ce genre de frustration peut mener au burnout.
Ce qui a commencé comme un travail difficile s'est en quelque sorte transformé en un travail stressant. La plupart des experts en comportement conviennent que le défi non seulement nous dynamise psychologiquement et physiologiquement, mais nous motive également à acquérir de nouvelles compétences et à maîtriser notre travail. Après avoir relevé un défi, nous nous sentons détendus et satisfaits. C'est à ce moment-là que nous avons tendance à être les plus productifs. Mais lorsqu'un défi se transforme en demandes impossibles à satisfaire, la relaxation devient épuisement, la satisfaction devient anxiété et nous ressentons du stress.
Voici quelques suggestions pour éviter l'épuisement professionnel en obtenant les informations dont vous avez besoin et en gardant le cap :
- Aller directement à la source. Dans la culture d'entreprise d'aujourd'hui, de plus en plus axée sur l'équipe, il peut être acceptable d'approcher directement la source d'information. Expliquez votre situation calmement et écoutez la réponse de l'autre personne. Il y a peut-être une solution créative que vous pouvez trouver ensemble.
- Consultez votre superviseur, si vous ne pouvez pas résoudre ce problème vous-même. Après avoir identifié la personne ou le service qui détient l'information dont vous avez besoin, allez voir votre supérieur immédiat et discutez de votre situation de manière positive et constructive. Récapitulez le projet sur lequel vous travaillez, décrivez les enjeux et racontez les étapes que vous avez suivies pour obtenir les informations dont vous avez besoin. Transmettez également ce que vous ressentez et vivez.
- Regarde à l'intérieur. Réalisez que l'épuisement professionnel n'est pas toujours le résultat d'un surmenage; c'est le produit de la frustration face aux circonstances. Réévaluer et tenir compte. Auriez-vous pu éviter ce genre de crise avec une meilleure planification ? Vous avez besoin d'une formation en gestion du temps ? Êtes-vous une personne de type A qui insiste pour tout gérer vous-même ?
- Cultivez vos sources d'information. Socialiser avec des collègues et discuter d'expériences et d'idées. Vous obtiendrez des informations et un aperçu de l'entreprise et de l'industrie qui pourraient vous être utiles dans votre travail.
- Choisissez soigneusement vos batailles, vos armes et vos stratégies. Souvenez-vous d'un quaker disant : "Face aux vents violents, laisse-moi être un brin d'herbe. Face aux murs solides, laisse-moi être un coup de vent."
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- Allez à la source.
- Consultez votre superviseur.
- Regarde à l'intérieur.
- Cultivez vos sources d'information.
- Choisis tes combats.
Avez-vous déjà été retardé si près (imaginez votre pouce et votre index à environ un millimètre d'écart) d'une échéance parce que quelqu'un ne vous avait toujours pas donné la dernière information clé dont vous aviez besoin pour mener à bien votre projet ? Il peut s'agir de quelqu'un dans la comptabilité, le marketing ou les services d'information que vous ne semblez jamais pouvoir joindre, et votre "chauffe-chaise" peut être consommable si vous ne livrez pas à temps. Pire, ce genre de frustration peut mener au burnout.
Ce qui a commencé comme un travail difficile s'est en quelque sorte transformé en un travail stressant. La plupart des experts en comportement conviennent que le défi non seulement nous dynamise psychologiquement et physiologiquement, mais nous motive également à acquérir de nouvelles compétences et à maîtriser notre travail. Après avoir relevé un défi, nous nous sentons détendus et satisfaits. C'est à ce moment-là que nous avons tendance à être les plus productifs. Mais lorsqu'un défi se transforme en demandes impossibles à satisfaire, la relaxation devient épuisement, la satisfaction devient anxiété et nous ressentons du stress.
Voici quelques suggestions pour éviter l'épuisement professionnel en obtenant les informations dont vous avez besoin et en gardant le cap :
- Aller directement à la source. Dans la culture d'entreprise d'aujourd'hui, de plus en plus axée sur l'équipe, il peut être acceptable d'approcher directement la source d'information. Expliquez votre situation calmement et écoutez la réponse de l'autre personne. Il y a peut-être une solution créative que vous pouvez trouver ensemble.
- Consultez votre superviseur, si vous ne pouvez pas résoudre ce problème vous-même. Après avoir identifié la personne ou le service qui détient l'information dont vous avez besoin, allez voir votre supérieur immédiat et discutez de votre situation de manière positive et constructive. Récapitulez le projet sur lequel vous travaillez, décrivez les enjeux et racontez les étapes que vous avez suivies pour obtenir les informations dont vous avez besoin. Transmettez également ce que vous ressentez et vivez.
- Regarde à l'intérieur. Réalisez que l'épuisement professionnel n'est pas toujours le résultat d'un surmenage; c'est le produit de la frustration face aux circonstances. Réévaluer et tenir compte. Auriez-vous pu éviter ce genre de crise avec une meilleure planification ? Vous avez besoin d'une formation en gestion du temps ? Êtes-vous une personne de type A qui insiste pour tout gérer vous-même ?
- Cultivez vos sources d'information. Socialiser avec des collègues et discuter d'expériences et d'idées. Vous obtiendrez des informations et un aperçu de l'entreprise et de l'industrie qui pourraient vous être utiles dans votre travail.
- Choisissez soigneusement vos batailles, vos armes et vos stratégies. Souvenez-vous d'un quaker disant : "Face aux vents violents, laisse-moi être un brin d'herbe. Face aux murs solides, laisse-moi être un coup de vent."