Certaines personnes attendent les vacances avec impatience toute l’année, tandis que d’autres voient la période des fêtes approcher et sont envahies par un sentiment d’effroi. La vie deviendra-t-elle si trépidante que je ne pourrai plus profiter des fêtes ? Comment vais-je acheter ce dont j'ai besoin sans dépenser trop cette année ? Comment vais-je réussir à faire tout ce que je dois faire ? Combien de kilos vais-je prendre cette année ? La famille s'entendra-t-elle ? La liste pourrait être longue, mais toutes ces questions, si on les laisse de côté, mènent au même résultat : le stress ! Essayez ces conseils pour gérer le stress qui semble inhérent aux fêtes de fin d'année.
Fixer les priorités.
À cette période de l'année, on a tendance à chercher la perfection. Fixez-vous des objectifs raisonnables pour célébrer cet événement. Décidez à l'avance de ce qui est le plus important pour vous et votre famille, et concentrez vos célébrations sur ces éléments. Évitez de reproduire ce que vos parents faisaient quand vous étiez jeune. Préservez les traditions importantes, mais évitez de faire quelque chose uniquement parce que c'est ce que faisaient vos parents.
Ne surchargez pas votre emploi du temps ! Vous et vos enfants avez besoin de temps libre pour profiter pleinement de cette période spéciale de l'année. Choisissez vos activités en fonction de vos envies. souhaitez faire plutôt que ce que vous pensez faire doit faire.
Faites un plan.
Une fois vos priorités définies pour les fêtes, planifiez votre organisation pour accomplir les tâches importantes. Créez un calendrier et notez-y toutes les dates importantes (la pièce de théâtre de l'école, la visite libre chez le voisin, la promenade dans le quartier pour admirer les décorations de Noël, etc.). Vous pouvez même prévoir du temps pour les courses, la décoration, la pâtisserie, l'écriture de cartes ou toute autre tradition festive que vous avez décidé d'intégrer à vos vacances. Planifiez soigneusement vos menus et faites vos courses de manière organisée, en dressant une liste. Vous éviterez ainsi d'oublier des ingrédients importants et de courir à la dernière minute, source d'épuisement et de fatigue.
Gardez les attentes réalistes.
Ce n'est pas à vous de veiller à ce que tout le monde passe des vacances parfaites, alors ne vous imposez pas cette exigence. La joie des fêtes vient de l'intérieur de chacun ; on ne peut pas créer quelque chose qui n'existe pas.
Établissez un budget et respectez-le.
Si vous prévoyez d'acheter des cadeaux pour les fêtes, déterminez à l'avance ce que vous pouvez vous permettre de dépenser cette année. Dressez la liste de toutes les personnes pour qui vous ferez des cadeaux et allouez une partie de votre budget total à chacune d'elles. C'est la partie facile ; le plus difficile est de respecter ce budget ! Essayez de penser à des cadeaux moins chers : un mélange à pâtisserie, une photo joliment encadrée d'un souvenir partagé ou un cadeau de votre temps. Dépenser trop pendant les fêtes est une source majeure de stress, alors soyez prudent. N'oubliez pas que tous les cadeaux du monde ne font pas le bonheur.
Prenez soin de vous et de votre famille.
Pendant les fêtes, lorsque le stress peut être très lourd, on a tendance à négliger les activités qui réduisent le stress. On peut abuser de la nourriture et des boissons, et négliger le repos, la détente et l'exercice physique au quotidien. Fixez-vous comme objectif de changer cela pendant les fêtes. Soyez réaliste quant aux types et aux quantités d'aliments que vous choisissez. Évitez les collations sucrées et grasses qui peuvent vous donner un coup de fouet rapide, mais qui entraîneront une baisse d'énergie. Sortez faire une marche rapide et emmenez les enfants. Réfléchissez à la cause de votre stress et élaborez un plan pour réduire la pression que vous vous imposez. Reposez-vous, détendez-vous et réfléchissez à la signification de cette période : la paix !
Certaines personnes attendent les vacances avec impatience toute l’année, tandis que d’autres voient la période des fêtes approcher et sont envahies par un sentiment d’effroi. La vie deviendra-t-elle si trépidante que je ne pourrai plus profiter des fêtes ? Comment vais-je acheter ce dont j'ai besoin sans dépenser trop cette année ? Comment vais-je réussir à faire tout ce que je dois faire ? Combien de kilos vais-je prendre cette année ? La famille s'entendra-t-elle ? La liste pourrait être longue, mais toutes ces questions, si on les laisse de côté, mènent au même résultat : le stress ! Essayez ces conseils pour gérer le stress qui semble inhérent aux fêtes de fin d'année.
Fixer les priorités.
À cette période de l'année, on a tendance à chercher la perfection. Fixez-vous des objectifs raisonnables pour célébrer cet événement. Décidez à l'avance de ce qui est le plus important pour vous et votre famille, et concentrez vos célébrations sur ces éléments. Évitez de reproduire ce que vos parents faisaient quand vous étiez jeune. Préservez les traditions importantes, mais évitez de faire quelque chose uniquement parce que c'est ce que faisaient vos parents.
Ne surchargez pas votre emploi du temps ! Vous et vos enfants avez besoin de temps libre pour profiter pleinement de cette période spéciale de l'année. Choisissez vos activités en fonction de vos envies. souhaitez faire plutôt que ce que vous pensez faire doit faire.
Faites un plan.
Une fois vos priorités définies pour les fêtes, planifiez votre organisation pour accomplir les tâches importantes. Créez un calendrier et notez-y toutes les dates importantes (la pièce de théâtre de l'école, la visite libre chez le voisin, la promenade dans le quartier pour admirer les décorations de Noël, etc.). Vous pouvez même prévoir du temps pour les courses, la décoration, la pâtisserie, l'écriture de cartes ou toute autre tradition festive que vous avez décidé d'intégrer à vos vacances. Planifiez soigneusement vos menus et faites vos courses de manière organisée, en dressant une liste. Vous éviterez ainsi d'oublier des ingrédients importants et de courir à la dernière minute, source d'épuisement et de fatigue.
Gardez les attentes réalistes.
Ce n'est pas à vous de veiller à ce que tout le monde passe des vacances parfaites, alors ne vous imposez pas cette exigence. La joie des fêtes vient de l'intérieur de chacun ; on ne peut pas créer quelque chose qui n'existe pas.
Établissez un budget et respectez-le.
Si vous prévoyez d'acheter des cadeaux pour les fêtes, déterminez à l'avance ce que vous pouvez vous permettre de dépenser cette année. Dressez la liste de toutes les personnes pour qui vous ferez des cadeaux et allouez une partie de votre budget total à chacune d'elles. C'est la partie facile ; le plus difficile est de respecter ce budget ! Essayez de penser à des cadeaux moins chers : un mélange à pâtisserie, une photo joliment encadrée d'un souvenir partagé ou un cadeau de votre temps. Dépenser trop pendant les fêtes est une source majeure de stress, alors soyez prudent. N'oubliez pas que tous les cadeaux du monde ne font pas le bonheur.
Prenez soin de vous et de votre famille.
Pendant les fêtes, lorsque le stress peut être très lourd, on a tendance à négliger les activités qui réduisent le stress. On peut abuser de la nourriture et des boissons, et négliger le repos, la détente et l'exercice physique au quotidien. Fixez-vous comme objectif de changer cela pendant les fêtes. Soyez réaliste quant aux types et aux quantités d'aliments que vous choisissez. Évitez les collations sucrées et grasses qui peuvent vous donner un coup de fouet rapide, mais qui entraîneront une baisse d'énergie. Sortez faire une marche rapide et emmenez les enfants. Réfléchissez à la cause de votre stress et élaborez un plan pour réduire la pression que vous vous imposez. Reposez-vous, détendez-vous et réfléchissez à la signification de cette période : la paix !
Certaines personnes attendent les vacances avec impatience toute l’année, tandis que d’autres voient la période des fêtes approcher et sont envahies par un sentiment d’effroi. La vie deviendra-t-elle si trépidante que je ne pourrai plus profiter des fêtes ? Comment vais-je acheter ce dont j'ai besoin sans dépenser trop cette année ? Comment vais-je réussir à faire tout ce que je dois faire ? Combien de kilos vais-je prendre cette année ? La famille s'entendra-t-elle ? La liste pourrait être longue, mais toutes ces questions, si on les laisse de côté, mènent au même résultat : le stress ! Essayez ces conseils pour gérer le stress qui semble inhérent aux fêtes de fin d'année.
Fixer les priorités.
À cette période de l'année, on a tendance à chercher la perfection. Fixez-vous des objectifs raisonnables pour célébrer cet événement. Décidez à l'avance de ce qui est le plus important pour vous et votre famille, et concentrez vos célébrations sur ces éléments. Évitez de reproduire ce que vos parents faisaient quand vous étiez jeune. Préservez les traditions importantes, mais évitez de faire quelque chose uniquement parce que c'est ce que faisaient vos parents.
Ne surchargez pas votre emploi du temps ! Vous et vos enfants avez besoin de temps libre pour profiter pleinement de cette période spéciale de l'année. Choisissez vos activités en fonction de vos envies. souhaitez faire plutôt que ce que vous pensez faire doit faire.
Faites un plan.
Une fois vos priorités définies pour les fêtes, planifiez votre organisation pour accomplir les tâches importantes. Créez un calendrier et notez-y toutes les dates importantes (la pièce de théâtre de l'école, la visite libre chez le voisin, la promenade dans le quartier pour admirer les décorations de Noël, etc.). Vous pouvez même prévoir du temps pour les courses, la décoration, la pâtisserie, l'écriture de cartes ou toute autre tradition festive que vous avez décidé d'intégrer à vos vacances. Planifiez soigneusement vos menus et faites vos courses de manière organisée, en dressant une liste. Vous éviterez ainsi d'oublier des ingrédients importants et de courir à la dernière minute, source d'épuisement et de fatigue.
Gardez les attentes réalistes.
Ce n'est pas à vous de veiller à ce que tout le monde passe des vacances parfaites, alors ne vous imposez pas cette exigence. La joie des fêtes vient de l'intérieur de chacun ; on ne peut pas créer quelque chose qui n'existe pas.
Établissez un budget et respectez-le.
Si vous prévoyez d'acheter des cadeaux pour les fêtes, déterminez à l'avance ce que vous pouvez vous permettre de dépenser cette année. Dressez la liste de toutes les personnes pour qui vous ferez des cadeaux et allouez une partie de votre budget total à chacune d'elles. C'est la partie facile ; le plus difficile est de respecter ce budget ! Essayez de penser à des cadeaux moins chers : un mélange à pâtisserie, une photo joliment encadrée d'un souvenir partagé ou un cadeau de votre temps. Dépenser trop pendant les fêtes est une source majeure de stress, alors soyez prudent. N'oubliez pas que tous les cadeaux du monde ne font pas le bonheur.
Prenez soin de vous et de votre famille.
Pendant les fêtes, lorsque le stress peut être très lourd, on a tendance à négliger les activités qui réduisent le stress. On peut abuser de la nourriture et des boissons, et négliger le repos, la détente et l'exercice physique au quotidien. Fixez-vous comme objectif de changer cela pendant les fêtes. Soyez réaliste quant aux types et aux quantités d'aliments que vous choisissez. Évitez les collations sucrées et grasses qui peuvent vous donner un coup de fouet rapide, mais qui entraîneront une baisse d'énergie. Sortez faire une marche rapide et emmenez les enfants. Réfléchissez à la cause de votre stress et élaborez un plan pour réduire la pression que vous vous imposez. Reposez-vous, détendez-vous et réfléchissez à la signification de cette période : la paix !