Résumé
- Entraînez-vous à gérer efficacement les critiques.
- La critique a un potentiel positif.
- Concentrez-vous sur la critique, pas sur la critique.
- La critique est une question d'opinion.
Les critiques peuvent être difficiles à accepter, même lorsqu’elles sont qualifiées de « constructives ». La plupart des gens réagissent aux critiques de manière défensive, niant souvent leurs actions ou comportements avec des déclarations telles que « Je ne le fais pas ! » D’autres ignorent simplement les critiques et leur valeur potentielle. D’autres encore sont victimes de critiques en se concentrant sur leurs insuffisances et leurs échecs plutôt que sur la manière dont les critiques offrent un potentiel de croissance personnelle et professionnelle.
Être capable d'accepter les critiques est une compétence précieuse qui peut entraîner une amélioration des performances professionnelles et de meilleures relations interpersonnelles. Ces conseils vous aideront à apprendre comment.
Contrôler les émotions
Imaginez ceci : votre patron souhaite vous faire part de ses commentaires sur votre dernier rapport. Votre cœur s'emballe, vous respirez plus vite et vous commencez à transpirer. Votre instinct est de « combattre ou fuir » plutôt que d’écouter. Face aux critiques, il est difficile de rester calme, calme et serein. Pourtant, cela est essentiel pour trouver la valeur du message du critique.
Prenez quelques respirations profondes, tendez et détendez vos muscles ou répétez-vous des phrases telles que « calme-toi » ou « vas-y doucement ». Rappelez-vous ensuite le potentiel positif de la critique.
Vous pouvez empêcher vos émotions de prendre le contrôle en pratiquant la façon dont vous gérez les critiques. Visualisez-vous en train de rencontrer votre patron, par exemple. Comment votre corps réagit-il ? Quelles techniques de relaxation utilisez-vous et que dites-vous ? En répétant mentalement un tel échange, vous développerez la confiance nécessaire pour gérer efficacement les critiques.
Concentrez-vous sur la critique, pas sur la critique
Vous n’aimerez peut-être pas la critique, mais elle peut avoir une grande valeur. En vous concentrant sur la critique elle-même, vous éviterez la réaction émotionnelle si souvent déclenchée par des sentiments d'animosité, de ressentiment ou d'aversion envers la critique. Vous éviterez également de vous sentir blessé, surtout lorsque le message critique vient d’un ami ou d’un membre de votre famille.
N'oubliez pas que la critique est une question d'opinion
Les personnes qui réagissent de manière défensive aux critiques le font souvent parce qu’elles considèrent les critiques en termes de bien ou de mal. Cela rend impossible la détermination de la valeur de la critique. Considérez plutôt la critique comme une opportunité de voir à travers les yeux du critique – et peut-être d’autres. Vous pourrez peut-être en apprendre beaucoup sur vous-même.
Ou bien, vous pourriez ne rien apprendre du tout. Le fait est que toutes les critiques ne sont pas valables. Mais être réceptif à toutes les critiques reste dans votre intérêt. Des critiques fondées peuvent fournir des informations utiles et importantes. Mais vous pouvez décider si ces informations sont importantes pour vous et si vous pouvez ou souhaitez apporter un changement.
Méfiez-vous des discours intérieurs destructeurs et négatifs
Écoutez les pensées ou le « discours intérieur » dans votre tête lorsque vous faites face à des critiques. Pensez-vous à des choses telles que « Mon patron doit penser que je suis stupide » ou « J'ai encore foiré » ? Un discours intérieur aussi négatif porte un coup dur à votre ego et minimise vos chances de croissance personnelle et professionnelle. Au lieu de cela, éliminez ces pensées en vous rappelant que la critique est dans votre intérêt et que vous avez le choix ultime d’agir ou non en conséquence.
Rechercher des critiques
Quelqu’un qui est vraiment réceptif aux critiques invite les autres à réagir. C'est vrai que cela montre que vous n'êtes pas parfait. Mais en vous rendant vulnérable aux autres, vous montrez un intérêt sincère à vous améliorer et à améliorer vos relations, et vous gagnerez leur respect.
Résumé
- Entraînez-vous à gérer efficacement les critiques.
- La critique a un potentiel positif.
- Concentrez-vous sur la critique, pas sur la critique.
- La critique est une question d'opinion.
Les critiques peuvent être difficiles à accepter, même lorsqu’elles sont qualifiées de « constructives ». La plupart des gens réagissent aux critiques de manière défensive, niant souvent leurs actions ou comportements avec des déclarations telles que « Je ne le fais pas ! » D’autres ignorent simplement les critiques et leur valeur potentielle. D’autres encore sont victimes de critiques en se concentrant sur leurs insuffisances et leurs échecs plutôt que sur la manière dont les critiques offrent un potentiel de croissance personnelle et professionnelle.
Être capable d'accepter les critiques est une compétence précieuse qui peut entraîner une amélioration des performances professionnelles et de meilleures relations interpersonnelles. Ces conseils vous aideront à apprendre comment.
Contrôler les émotions
Imaginez ceci : votre patron souhaite vous faire part de ses commentaires sur votre dernier rapport. Votre cœur s'emballe, vous respirez plus vite et vous commencez à transpirer. Votre instinct est de « combattre ou fuir » plutôt que d’écouter. Face aux critiques, il est difficile de rester calme, calme et serein. Pourtant, cela est essentiel pour trouver la valeur du message du critique.
Prenez quelques respirations profondes, tendez et détendez vos muscles ou répétez-vous des phrases telles que « calme-toi » ou « vas-y doucement ». Rappelez-vous ensuite le potentiel positif de la critique.
Vous pouvez empêcher vos émotions de prendre le contrôle en pratiquant la façon dont vous gérez les critiques. Visualisez-vous en train de rencontrer votre patron, par exemple. Comment votre corps réagit-il ? Quelles techniques de relaxation utilisez-vous et que dites-vous ? En répétant mentalement un tel échange, vous développerez la confiance nécessaire pour gérer efficacement les critiques.
Concentrez-vous sur la critique, pas sur la critique
Vous n’aimerez peut-être pas la critique, mais elle peut avoir une grande valeur. En vous concentrant sur la critique elle-même, vous éviterez la réaction émotionnelle si souvent déclenchée par des sentiments d'animosité, de ressentiment ou d'aversion envers la critique. Vous éviterez également de vous sentir blessé, surtout lorsque le message critique vient d’un ami ou d’un membre de votre famille.
N'oubliez pas que la critique est une question d'opinion
Les personnes qui réagissent de manière défensive aux critiques le font souvent parce qu’elles considèrent les critiques en termes de bien ou de mal. Cela rend impossible la détermination de la valeur de la critique. Considérez plutôt la critique comme une opportunité de voir à travers les yeux du critique – et peut-être d’autres. Vous pourrez peut-être en apprendre beaucoup sur vous-même.
Ou bien, vous pourriez ne rien apprendre du tout. Le fait est que toutes les critiques ne sont pas valables. Mais être réceptif à toutes les critiques reste dans votre intérêt. Des critiques fondées peuvent fournir des informations utiles et importantes. Mais vous pouvez décider si ces informations sont importantes pour vous et si vous pouvez ou souhaitez apporter un changement.
Méfiez-vous des discours intérieurs destructeurs et négatifs
Écoutez les pensées ou le « discours intérieur » dans votre tête lorsque vous faites face à des critiques. Pensez-vous à des choses telles que « Mon patron doit penser que je suis stupide » ou « J'ai encore foiré » ? Un discours intérieur aussi négatif porte un coup dur à votre ego et minimise vos chances de croissance personnelle et professionnelle. Au lieu de cela, éliminez ces pensées en vous rappelant que la critique est dans votre intérêt et que vous avez le choix ultime d’agir ou non en conséquence.
Rechercher des critiques
Quelqu’un qui est vraiment réceptif aux critiques invite les autres à réagir. C'est vrai que cela montre que vous n'êtes pas parfait. Mais en vous rendant vulnérable aux autres, vous montrez un intérêt sincère à vous améliorer et à améliorer vos relations, et vous gagnerez leur respect.
Résumé
- Entraînez-vous à gérer efficacement les critiques.
- La critique a un potentiel positif.
- Concentrez-vous sur la critique, pas sur la critique.
- La critique est une question d'opinion.
Les critiques peuvent être difficiles à accepter, même lorsqu’elles sont qualifiées de « constructives ». La plupart des gens réagissent aux critiques de manière défensive, niant souvent leurs actions ou comportements avec des déclarations telles que « Je ne le fais pas ! » D’autres ignorent simplement les critiques et leur valeur potentielle. D’autres encore sont victimes de critiques en se concentrant sur leurs insuffisances et leurs échecs plutôt que sur la manière dont les critiques offrent un potentiel de croissance personnelle et professionnelle.
Être capable d'accepter les critiques est une compétence précieuse qui peut entraîner une amélioration des performances professionnelles et de meilleures relations interpersonnelles. Ces conseils vous aideront à apprendre comment.
Contrôler les émotions
Imaginez ceci : votre patron souhaite vous faire part de ses commentaires sur votre dernier rapport. Votre cœur s'emballe, vous respirez plus vite et vous commencez à transpirer. Votre instinct est de « combattre ou fuir » plutôt que d’écouter. Face aux critiques, il est difficile de rester calme, calme et serein. Pourtant, cela est essentiel pour trouver la valeur du message du critique.
Prenez quelques respirations profondes, tendez et détendez vos muscles ou répétez-vous des phrases telles que « calme-toi » ou « vas-y doucement ». Rappelez-vous ensuite le potentiel positif de la critique.
Vous pouvez empêcher vos émotions de prendre le contrôle en pratiquant la façon dont vous gérez les critiques. Visualisez-vous en train de rencontrer votre patron, par exemple. Comment votre corps réagit-il ? Quelles techniques de relaxation utilisez-vous et que dites-vous ? En répétant mentalement un tel échange, vous développerez la confiance nécessaire pour gérer efficacement les critiques.
Concentrez-vous sur la critique, pas sur la critique
Vous n’aimerez peut-être pas la critique, mais elle peut avoir une grande valeur. En vous concentrant sur la critique elle-même, vous éviterez la réaction émotionnelle si souvent déclenchée par des sentiments d'animosité, de ressentiment ou d'aversion envers la critique. Vous éviterez également de vous sentir blessé, surtout lorsque le message critique vient d’un ami ou d’un membre de votre famille.
N'oubliez pas que la critique est une question d'opinion
Les personnes qui réagissent de manière défensive aux critiques le font souvent parce qu’elles considèrent les critiques en termes de bien ou de mal. Cela rend impossible la détermination de la valeur de la critique. Considérez plutôt la critique comme une opportunité de voir à travers les yeux du critique – et peut-être d’autres. Vous pourrez peut-être en apprendre beaucoup sur vous-même.
Ou bien, vous pourriez ne rien apprendre du tout. Le fait est que toutes les critiques ne sont pas valables. Mais être réceptif à toutes les critiques reste dans votre intérêt. Des critiques fondées peuvent fournir des informations utiles et importantes. Mais vous pouvez décider si ces informations sont importantes pour vous et si vous pouvez ou souhaitez apporter un changement.
Méfiez-vous des discours intérieurs destructeurs et négatifs
Écoutez les pensées ou le « discours intérieur » dans votre tête lorsque vous faites face à des critiques. Pensez-vous à des choses telles que « Mon patron doit penser que je suis stupide » ou « J'ai encore foiré » ? Un discours intérieur aussi négatif porte un coup dur à votre ego et minimise vos chances de croissance personnelle et professionnelle. Au lieu de cela, éliminez ces pensées en vous rappelant que la critique est dans votre intérêt et que vous avez le choix ultime d’agir ou non en conséquence.
Rechercher des critiques
Quelqu’un qui est vraiment réceptif aux critiques invite les autres à réagir. C'est vrai que cela montre que vous n'êtes pas parfait. Mais en vous rendant vulnérable aux autres, vous montrez un intérêt sincère à vous améliorer et à améliorer vos relations, et vous gagnerez leur respect.