Résumé
- Mangez normalement.
- Embrassez votre unicité.
- Traitez bien votre corps avec de l'exercice.
- Pensez positivement à vous-même et aux autres.
Nous sommes bombardés d’images de corps « parfaits » dans les médias. Cela peut nous obliger à avoir une forme ou une taille idéale. Si vous ressentez cette pression, vous pouvez apprendre à accepter et à apprécier votre corps remarquable, tel qu'il est. Voici quelques suggestions:
Arrêtez de suivre un régime
Au lieu de suivre un régime, commencez à manger normalement. Qu'est-ce qu'une alimentation normale ? Mangez quand vous avez faim, écoutez votre corps et arrêtez-vous lorsque vous vous sentez rassasié. Essayez de manger des repas réguliers (généralement trois) à la même heure chaque jour et de grignoter une ou deux fois si vous avez faim.
Concentrez-vous sur la personne dans sa totalité
Vous êtes bien plus que votre apparence. Au lieu de vous concentrer sur votre apparence, rappelez-vous que vous êtes une personne unique dotée de dons et de talents particuliers. Avez-vous un talent pour l'informatique ou pour aider les autres ? Aimez-vous chanter dans une chorale? Trouvez le temps de découvrir vos dons et vos talents et expérimentez des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
Profitez de votre corps
Il est important pour votre santé d'être actif. Au lieu de faire de l’exercice pour atteindre un certain poids, faites-le pour être actif. Profitez du mouvement pour le plaisir. Passez quelques minutes à marcher avec un ami chaque jour ou cherchez de petites occasions de devenir plus actif : prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou garez-vous le plus loin possible de l'entrée d'un magasin. Amusez-vous à être physique sans trop vous soucier de votre poids.
Pratiquer la pensée positive
La pensée positive est également importante pour votre bien-être. Vous ne pouvez pas accepter un compliment ? Entraînez-vous en vous complimentant chaque jour. Concentrez-vous sur vos réalisations, vos compétences et vos choix de style de vie. Passez du temps avec des penseurs positifs et évitez ceux qui restent concentrés sur les apparences physiques. Acceptez qui vous êtes et soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez.
Respectez les autres
Respectez tout le monde, quelle que soit sa taille. Ne jugez pas les autres qui sont en surpoids. De nombreuses personnes en surpoids sont satisfaites de leur vie. Ce sont nos caractères et nos relations qui construisent une estime de soi positive et une vie pleine de sens.
Résumé
- Mangez normalement.
- Embrassez votre unicité.
- Traitez bien votre corps avec de l'exercice.
- Pensez positivement à vous-même et aux autres.
Nous sommes bombardés d’images de corps « parfaits » dans les médias. Cela peut nous obliger à avoir une forme ou une taille idéale. Si vous ressentez cette pression, vous pouvez apprendre à accepter et à apprécier votre corps remarquable, tel qu'il est. Voici quelques suggestions:
Arrêtez de suivre un régime
Au lieu de suivre un régime, commencez à manger normalement. Qu'est-ce qu'une alimentation normale ? Mangez quand vous avez faim, écoutez votre corps et arrêtez-vous lorsque vous vous sentez rassasié. Essayez de manger des repas réguliers (généralement trois) à la même heure chaque jour et de grignoter une ou deux fois si vous avez faim.
Concentrez-vous sur la personne dans sa totalité
Vous êtes bien plus que votre apparence. Au lieu de vous concentrer sur votre apparence, rappelez-vous que vous êtes une personne unique dotée de dons et de talents particuliers. Avez-vous un talent pour l'informatique ou pour aider les autres ? Aimez-vous chanter dans une chorale? Trouvez le temps de découvrir vos dons et vos talents et expérimentez des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
Profitez de votre corps
Il est important pour votre santé d'être actif. Au lieu de faire de l’exercice pour atteindre un certain poids, faites-le pour être actif. Profitez du mouvement pour le plaisir. Passez quelques minutes à marcher avec un ami chaque jour ou cherchez de petites occasions de devenir plus actif : prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou garez-vous le plus loin possible de l'entrée d'un magasin. Amusez-vous à être physique sans trop vous soucier de votre poids.
Pratiquer la pensée positive
La pensée positive est également importante pour votre bien-être. Vous ne pouvez pas accepter un compliment ? Entraînez-vous en vous complimentant chaque jour. Concentrez-vous sur vos réalisations, vos compétences et vos choix de style de vie. Passez du temps avec des penseurs positifs et évitez ceux qui restent concentrés sur les apparences physiques. Acceptez qui vous êtes et soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez.
Respectez les autres
Respectez tout le monde, quelle que soit sa taille. Ne jugez pas les autres qui sont en surpoids. De nombreuses personnes en surpoids sont satisfaites de leur vie. Ce sont nos caractères et nos relations qui construisent une estime de soi positive et une vie pleine de sens.
Résumé
- Mangez normalement.
- Embrassez votre unicité.
- Traitez bien votre corps avec de l'exercice.
- Pensez positivement à vous-même et aux autres.
Nous sommes bombardés d’images de corps « parfaits » dans les médias. Cela peut nous obliger à avoir une forme ou une taille idéale. Si vous ressentez cette pression, vous pouvez apprendre à accepter et à apprécier votre corps remarquable, tel qu'il est. Voici quelques suggestions:
Arrêtez de suivre un régime
Au lieu de suivre un régime, commencez à manger normalement. Qu'est-ce qu'une alimentation normale ? Mangez quand vous avez faim, écoutez votre corps et arrêtez-vous lorsque vous vous sentez rassasié. Essayez de manger des repas réguliers (généralement trois) à la même heure chaque jour et de grignoter une ou deux fois si vous avez faim.
Concentrez-vous sur la personne dans sa totalité
Vous êtes bien plus que votre apparence. Au lieu de vous concentrer sur votre apparence, rappelez-vous que vous êtes une personne unique dotée de dons et de talents particuliers. Avez-vous un talent pour l'informatique ou pour aider les autres ? Aimez-vous chanter dans une chorale? Trouvez le temps de découvrir vos dons et vos talents et expérimentez des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
Profitez de votre corps
Il est important pour votre santé d'être actif. Au lieu de faire de l’exercice pour atteindre un certain poids, faites-le pour être actif. Profitez du mouvement pour le plaisir. Passez quelques minutes à marcher avec un ami chaque jour ou cherchez de petites occasions de devenir plus actif : prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou garez-vous le plus loin possible de l'entrée d'un magasin. Amusez-vous à être physique sans trop vous soucier de votre poids.
Pratiquer la pensée positive
La pensée positive est également importante pour votre bien-être. Vous ne pouvez pas accepter un compliment ? Entraînez-vous en vous complimentant chaque jour. Concentrez-vous sur vos réalisations, vos compétences et vos choix de style de vie. Passez du temps avec des penseurs positifs et évitez ceux qui restent concentrés sur les apparences physiques. Acceptez qui vous êtes et soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez.
Respectez les autres
Respectez tout le monde, quelle que soit sa taille. Ne jugez pas les autres qui sont en surpoids. De nombreuses personnes en surpoids sont satisfaites de leur vie. Ce sont nos caractères et nos relations qui construisent une estime de soi positive et une vie pleine de sens.