La dépendance peut être une chose tenace. Pour certains, il s'agit d'une maladie chronique et récurrente à long terme. Il y a plusieurs raisons à cela. C'est l'une des seules maladies dans lesquelles ses symptômes - consommation excessive de drogues ou d'alcool - vous font vraiment vous sentir bien, ne serait-ce que pour une courte période. Si bon en fait, que malgré de graves conséquences, l'envie de boire ou de se droguer semble écrasante.
Un mot sur l'envie
La rechute implique également le besoin. Le besoin impérieux d'une drogue ou d'une boisson alcoolisée est largement présent dans le rétablissement précoce. L'envie est déclenchée par des images, des sons, des odeurs, des personnes et des lieux. La prévention des rechutes exigera que vous soyez honnête sur ce qui a déclenché votre envie. Parler à vos proches de vos déclencheurs peut vous aider à éviter les mauvaises situations et à réduire vos risques de rechute. Identifier vos propres déclencheurs et en parler aux autres est un bon moyen de commencer à être responsable de votre rétablissement. Cela vous aide également à comprendre comment cette maladie fonctionne pour vous.
L'histoire de Lucy
Parfois, la rechute commence par un petit mensonge que vous vous racontez. Par exemple, Lucy avait l'habitude d'aller à l'happy hour avec des amis après le travail pour quelques verres. Cela a dégénéré en rentrant ivre à la maison plusieurs nuits par semaine, ce qui a causé un stress énorme sur son mariage. Lorsque son mari a menacé de la quitter, Lucy est entrée dans un programme local de traitement ambulatoire.
Elle était sobre depuis trois mois et se sentait en confiance. Son mari était à l'extérieur de la ville pour affaires le jour même où ses collègues l'ont invitée à l'happy hour, lui disant qu'elle pouvait boire des sodas light et simplement s'amuser. Lucie a accepté. C'était le premier petit mensonge qu'elle se disait. Lucy n'avait jamais prévu de se saouler ce soir-là. Mais elle s'est mise dans un environnement à haut risque avec des amis buveurs. Après une heure à boire du soda et à regarder ses amis rire et se saouler, elle s'ennuie et se fâche de ne pas pouvoir participer à la fête.
Lucy a décidé qu'elle pouvait prendre un verre de vin ; le deuxième petit mensonge. Elle le sirota lentement comme pour se prouver qu'elle pouvait le supporter. Alors elle en eut un de plus, puis un autre, et un autre. Bientôt, elle était très ivre et a essayé de rentrer chez elle en voiture. À trois pâtés de maisons de chez elle, Lucy a été arrêtée pour conduite avec facultés affaiblies et a passé la nuit en prison.
En vérité, la rechute de Lucy a commencé tôt ce jour-là lorsque ses collègues lui ont demandé de sortir et qu'elle a accepté d'y aller. Au fond d'elle, elle savait que c'était une mauvaise idée, mais avec le départ de son mari, elle était encore plus vulnérable. Dans les groupes de rétablissement, ils appellent cela "la pensée puante". Lucy était au mauvais endroit avec les mauvaises personnes. Lucy aurait pu choisir d'aller dans un endroit plus sain avec des gens qui soutiennent son rétablissement.
La rechute est un processus, pas un événement
La rechute est provoquée par beaucoup de choses. Mais vous pouvez décider où vous allez et avec qui vous êtes. Changer de style de vie peut être très difficile. Si c'était facile, plus de gens réussiraient. Il faut du temps pour établir de nouvelles amitiés et des activités récréatives. Rester connecté aux autres pendant le rétablissement est une façon de renforcer votre engagement. Si vous n'êtes pas sûr qu'un événement soit une bonne idée, déclinez poliment l'invitation.
La dépendance peut être une chose tenace. Pour certains, il s'agit d'une maladie chronique et récurrente à long terme. Il y a plusieurs raisons à cela. C'est l'une des seules maladies dans lesquelles ses symptômes - consommation excessive de drogues ou d'alcool - vous font vraiment vous sentir bien, ne serait-ce que pour une courte période. Si bon en fait, que malgré de graves conséquences, l'envie de boire ou de se droguer semble écrasante.
Un mot sur l'envie
La rechute implique également le besoin. Le besoin impérieux d'une drogue ou d'une boisson alcoolisée est largement présent dans le rétablissement précoce. L'envie est déclenchée par des images, des sons, des odeurs, des personnes et des lieux. La prévention des rechutes exigera que vous soyez honnête sur ce qui a déclenché votre envie. Parler à vos proches de vos déclencheurs peut vous aider à éviter les mauvaises situations et à réduire vos risques de rechute. Identifier vos propres déclencheurs et en parler aux autres est un bon moyen de commencer à être responsable de votre rétablissement. Cela vous aide également à comprendre comment cette maladie fonctionne pour vous.
L'histoire de Lucy
Parfois, la rechute commence par un petit mensonge que vous vous racontez. Par exemple, Lucy avait l'habitude d'aller à l'happy hour avec des amis après le travail pour quelques verres. Cela a dégénéré en rentrant ivre à la maison plusieurs nuits par semaine, ce qui a causé un stress énorme sur son mariage. Lorsque son mari a menacé de la quitter, Lucy est entrée dans un programme local de traitement ambulatoire.
Elle était sobre depuis trois mois et se sentait en confiance. Son mari était à l'extérieur de la ville pour affaires le jour même où ses collègues l'ont invitée à l'happy hour, lui disant qu'elle pouvait boire des sodas light et simplement s'amuser. Lucie a accepté. C'était le premier petit mensonge qu'elle se disait. Lucy n'avait jamais prévu de se saouler ce soir-là. Mais elle s'est mise dans un environnement à haut risque avec des amis buveurs. Après une heure à boire du soda et à regarder ses amis rire et se saouler, elle s'ennuie et se fâche de ne pas pouvoir participer à la fête.
Lucy a décidé qu'elle pouvait prendre un verre de vin ; le deuxième petit mensonge. Elle le sirota lentement comme pour se prouver qu'elle pouvait le supporter. Alors elle en eut un de plus, puis un autre, et un autre. Bientôt, elle était très ivre et a essayé de rentrer chez elle en voiture. À trois pâtés de maisons de chez elle, Lucy a été arrêtée pour conduite avec facultés affaiblies et a passé la nuit en prison.
En vérité, la rechute de Lucy a commencé tôt ce jour-là lorsque ses collègues lui ont demandé de sortir et qu'elle a accepté d'y aller. Au fond d'elle, elle savait que c'était une mauvaise idée, mais avec le départ de son mari, elle était encore plus vulnérable. Dans les groupes de rétablissement, ils appellent cela "la pensée puante". Lucy était au mauvais endroit avec les mauvaises personnes. Lucy aurait pu choisir d'aller dans un endroit plus sain avec des gens qui soutiennent son rétablissement.
La rechute est un processus, pas un événement
La rechute est provoquée par beaucoup de choses. Mais vous pouvez décider où vous allez et avec qui vous êtes. Changer de style de vie peut être très difficile. Si c'était facile, plus de gens réussiraient. Il faut du temps pour établir de nouvelles amitiés et des activités récréatives. Rester connecté aux autres pendant le rétablissement est une façon de renforcer votre engagement. Si vous n'êtes pas sûr qu'un événement soit une bonne idée, déclinez poliment l'invitation.
La dépendance peut être une chose tenace. Pour certains, il s'agit d'une maladie chronique et récurrente à long terme. Il y a plusieurs raisons à cela. C'est l'une des seules maladies dans lesquelles ses symptômes - consommation excessive de drogues ou d'alcool - vous font vraiment vous sentir bien, ne serait-ce que pour une courte période. Si bon en fait, que malgré de graves conséquences, l'envie de boire ou de se droguer semble écrasante.
Un mot sur l'envie
La rechute implique également le besoin. Le besoin impérieux d'une drogue ou d'une boisson alcoolisée est largement présent dans le rétablissement précoce. L'envie est déclenchée par des images, des sons, des odeurs, des personnes et des lieux. La prévention des rechutes exigera que vous soyez honnête sur ce qui a déclenché votre envie. Parler à vos proches de vos déclencheurs peut vous aider à éviter les mauvaises situations et à réduire vos risques de rechute. Identifier vos propres déclencheurs et en parler aux autres est un bon moyen de commencer à être responsable de votre rétablissement. Cela vous aide également à comprendre comment cette maladie fonctionne pour vous.
L'histoire de Lucy
Parfois, la rechute commence par un petit mensonge que vous vous racontez. Par exemple, Lucy avait l'habitude d'aller à l'happy hour avec des amis après le travail pour quelques verres. Cela a dégénéré en rentrant ivre à la maison plusieurs nuits par semaine, ce qui a causé un stress énorme sur son mariage. Lorsque son mari a menacé de la quitter, Lucy est entrée dans un programme local de traitement ambulatoire.
Elle était sobre depuis trois mois et se sentait en confiance. Son mari était à l'extérieur de la ville pour affaires le jour même où ses collègues l'ont invitée à l'happy hour, lui disant qu'elle pouvait boire des sodas light et simplement s'amuser. Lucie a accepté. C'était le premier petit mensonge qu'elle se disait. Lucy n'avait jamais prévu de se saouler ce soir-là. Mais elle s'est mise dans un environnement à haut risque avec des amis buveurs. Après une heure à boire du soda et à regarder ses amis rire et se saouler, elle s'ennuie et se fâche de ne pas pouvoir participer à la fête.
Lucy a décidé qu'elle pouvait prendre un verre de vin ; le deuxième petit mensonge. Elle le sirota lentement comme pour se prouver qu'elle pouvait le supporter. Alors elle en eut un de plus, puis un autre, et un autre. Bientôt, elle était très ivre et a essayé de rentrer chez elle en voiture. À trois pâtés de maisons de chez elle, Lucy a été arrêtée pour conduite avec facultés affaiblies et a passé la nuit en prison.
En vérité, la rechute de Lucy a commencé tôt ce jour-là lorsque ses collègues lui ont demandé de sortir et qu'elle a accepté d'y aller. Au fond d'elle, elle savait que c'était une mauvaise idée, mais avec le départ de son mari, elle était encore plus vulnérable. Dans les groupes de rétablissement, ils appellent cela "la pensée puante". Lucy était au mauvais endroit avec les mauvaises personnes. Lucy aurait pu choisir d'aller dans un endroit plus sain avec des gens qui soutiennent son rétablissement.
La rechute est un processus, pas un événement
La rechute est provoquée par beaucoup de choses. Mais vous pouvez décider où vous allez et avec qui vous êtes. Changer de style de vie peut être très difficile. Si c'était facile, plus de gens réussiraient. Il faut du temps pour établir de nouvelles amitiés et des activités récréatives. Rester connecté aux autres pendant le rétablissement est une façon de renforcer votre engagement. Si vous n'êtes pas sûr qu'un événement soit une bonne idée, déclinez poliment l'invitation.