Résumé
- Demandez de l'aide.
- Concentrez-vous sur vos enfants.
- Cherchez des mentors.
- Réservez-vous du temps pour vous.
La monoparentalité est parfois difficile. Être monoparental tout en se remettant d'une dépendance à la drogue ou à l'alcool peut être accablant.
Faire cavalier seul en tant que parent célibataire signifie que vous êtes régulièrement confronté au stress émotionnel, à la fatigue, à la solitude, à l'ennui et, parfois, à la dépression. En outre, de nombreux parents célibataires sont aux prises avec des émotions liées à des situations telles qu'un divorce compliqué, le décès prématuré d'un conjoint, une culpabilité débilitante ou des relations passées malsaines. Trouver le temps et l’énergie nécessaires pour se concentrer sur son rétablissement personnel peut s’avérer très difficile mais essentiel.
Plus d'un quart des enfants américains vivent avec un seul parent, et la majorité de ces enfants vivent avec leur mère, selon le Bureau américain du recensement. Grandir dans une maison monoparentale est un facteur de risque de troubles liés à l’usage de substances et d’autres troubles de santé mentale. C'est pourquoi il est particulièrement important que les parents seuls s'engagent activement dans leur propre rétablissement, afin qu'ils puissent s'impliquer activement dans la vie de leurs enfants.
La persévérance est la clé
Le dictionnaire Merriam-Webster définit la persévérance comme « persister dans un État, une entreprise ou une entreprise malgré les contre-influences, l'opposition ou le découragement ». Cela résume assez bien le défi auquel sont confrontés les parents seuls au début du rétablissement. Quelles sont certaines des « contre-influences et oppositions » auxquelles les parents isolés doivent faire face ? Voici une liste partielle:
- Assurer la sécurité émotionnelle et physique des enfants
- Chaque vie
- Fournir/préparer les repas
- Aide aux devoirs
- Parler avec les professeurs
- Nettoyage de la maison
- Payer les factures
- Gérer les assurances, les opérations bancaires, les taxes, les achats, etc.
- Entretien, réparations de voiture et de maison, etc.
- Emmener les enfants à la pratique et aux activités parascolaires
Comment les parents seuls peuvent-ils trouver le temps et l’énergie nécessaires pour s’occuper de leurs enfants, répondre à leurs besoins sociaux et émotionnels, développer des relations saines et entreprendre pleinement leur propre rétablissement ? La vérité est que le rétablissement d’une maladie addictive, comme de la plupart des maladies chroniques, est difficile, surtout au cours de la première année. Voici quelques suggestions pour vous aider à prendre soin de votre enfant tout en traversant cette période difficile :
- Demandez de l'aide. Se rendre aux réunions de rétablissement est essentiel, mais c'est là que de nombreux parents célibataires font des compromis. Ils regardent leur emploi du temps et leurs responsabilités et la première chose qu'ils réduisent, ce sont leurs réunions. Cela peut résoudre une crise d’horaire immédiate, mais peut également constituer un retour rapide aux drogues et à l’alcool.
C'est vraiment difficile de faire cela seul, alors trouvez des personnes pour vous aider. Faites connaître vos besoins à vos amis de confiance et aux membres de votre famille et demandez-leur une aide spécifique. Le covoiturage et le covoiturage pour vous rendre à l'école et aux activités parascolaires vous feront économiser de précieuses heures (et de l'essence) chaque semaine. L'aide à la garde d'enfants est plus délicate car vous ne pouvez pas demander à n'importe qui de surveiller vos enfants. Si vous n'avez pas de famille pour vous aider, renseignez-vous autour de vous. Parlez avec vos voisins et collègues et voyez s’ils ont des idées ou s’ils connaissent quelqu’un de digne de confiance. Vous n'êtes pas obligé de résoudre tous les problèmes vous-même. Recherchez la sagesse des autres.
- Concentrez-vous sur vos enfants. Ils constituent la responsabilité la plus importante que vous ayez. L’une des meilleures façons de fonder une famille proche et de rétablir la confiance est de passer du temps de qualité ensemble. Ne soyez pas comme la plupart des familles pressées et stressées et essayez de passer du temps en famille une fois que tout le reste est fait. Vos enfants ont besoin de vous maintenant. La planification est l’une de vos meilleures armes pour lutter contre le stress. Sortez le calendrier et planifiez du temps ensemble. Aller au cinéma, aller dîner ou manger une glace, ou partir en escapade le week-end en dira long à vos enfants sur vos priorités. N'oubliez pas que les choses planifiées ont plus de chances d'être réalisées.
- Rechercher des mentors :
- Obtenez un sponsor de rétablissement pour vous encadrer tout au long de votre rétablissement. Vous trouvez un sponsor en assistant à des réunions de rétablissement et en rencontrant des gens.
- Créez un petit cercle restreint d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent et qui connaissent suffisamment bien votre vie pour poser des questions difficiles, être là lorsque vous en avez besoin et vous tenir responsable de votre rétablissement et de vos responsabilités. Ce groupe peut également inclure votre pasteur et des amis de votre église, synagogue ou autre lieu de culte.
- Recherchez des mentors pour vos enfants. Si vous êtes un père célibataire avec une fille sur le point d'entrer dans la puberté, vous aurez besoin des conseils et de l'aide d'une femme. Les enfants ont besoin de mentors du même sexe pour les guider et leur donner l’exemple d’un comportement approprié. Les membres de la famille élargie, les amis de confiance, les pasteurs de la jeunesse ou les bénévoles des Grands Frères ou des Grandes Sœurs peuvent être idéaux.
- Secouez la culpabilité. Le rétablissement précoce peut être obtenu avec de la culpabilité et beaucoup de doutes. Les parents célibataires en convalescence luttent souvent contre le sentiment que leur dépendance, leurs mauvais choix, leur divorce, etc. ont ruiné leurs enfants pour la vie. Bien sûr, vous avez commis des erreurs, mais récupérer signifie abandonner les erreurs du passé et se pardonner. Parler avec votre parrain, votre pasteur ou un ami proche est un bon point de départ. Si les sentiments de culpabilité, de honte ou de dépression persistent, parlez-en à un professionnel de la santé mentale, de préférence formé en toxicomanie.
- Réservez-vous du temps pour vous. C’est très difficile pour les parents célibataires qui se sentent déjà coupables de ne pas passer suffisamment de temps avec leurs enfants. Tout le monde a besoin d’être régulièrement rafraîchi et rechargé. Ce qui fonctionne pour vous est différent de ce qui fonctionne pour les autres. Trouvez ce qui vous rafraîchit : lire, faire de l'exercice, marcher sur la plage, rendre visite à un ami, aller au cinéma ou à une retraite spirituelle. Planifiez et consacrez du temps à vous-même, car il y aura toujours des conflits qui se disputeront votre temps. Fais-le quand même. Vous ne serez pas bon pour vos enfants si vous êtes toujours stressé.
Le rétablissement précoce semble être un paradoxe pour les parents isolés. D'une part, vous ne pouvez pas être un bon parent et un bon prestataire de soins si vous ne passez pas plus de temps avec vos enfants et ne travaillez pas dur pour subvenir à leurs besoins. En revanche, on ne peut pas rester en convalescence si on n'en fait pas une priorité en allant aux réunions et en prenant mieux soin de soi. La réponse : trouvez ce qui fonctionne pour vous.
Résumé
- Demandez de l'aide.
- Concentrez-vous sur vos enfants.
- Cherchez des mentors.
- Réservez-vous du temps pour vous.
La monoparentalité est parfois difficile. Être monoparental tout en se remettant d'une dépendance à la drogue ou à l'alcool peut être accablant.
Faire cavalier seul en tant que parent célibataire signifie que vous êtes régulièrement confronté au stress émotionnel, à la fatigue, à la solitude, à l'ennui et, parfois, à la dépression. En outre, de nombreux parents célibataires sont aux prises avec des émotions liées à des situations telles qu'un divorce compliqué, le décès prématuré d'un conjoint, une culpabilité débilitante ou des relations passées malsaines. Trouver le temps et l’énergie nécessaires pour se concentrer sur son rétablissement personnel peut s’avérer très difficile mais essentiel.
Plus d'un quart des enfants américains vivent avec un seul parent, et la majorité de ces enfants vivent avec leur mère, selon le Bureau américain du recensement. Grandir dans une maison monoparentale est un facteur de risque de troubles liés à l’usage de substances et d’autres troubles de santé mentale. C'est pourquoi il est particulièrement important que les parents seuls s'engagent activement dans leur propre rétablissement, afin qu'ils puissent s'impliquer activement dans la vie de leurs enfants.
La persévérance est la clé
Le dictionnaire Merriam-Webster définit la persévérance comme « persister dans un État, une entreprise ou une entreprise malgré les contre-influences, l'opposition ou le découragement ». Cela résume assez bien le défi auquel sont confrontés les parents seuls au début du rétablissement. Quelles sont certaines des « contre-influences et oppositions » auxquelles les parents isolés doivent faire face ? Voici une liste partielle:
- Assurer la sécurité émotionnelle et physique des enfants
- Chaque vie
- Fournir/préparer les repas
- Aide aux devoirs
- Parler avec les professeurs
- Nettoyage de la maison
- Payer les factures
- Gérer les assurances, les opérations bancaires, les taxes, les achats, etc.
- Entretien, réparations de voiture et de maison, etc.
- Emmener les enfants à la pratique et aux activités parascolaires
Comment les parents seuls peuvent-ils trouver le temps et l’énergie nécessaires pour s’occuper de leurs enfants, répondre à leurs besoins sociaux et émotionnels, développer des relations saines et entreprendre pleinement leur propre rétablissement ? La vérité est que le rétablissement d’une maladie addictive, comme de la plupart des maladies chroniques, est difficile, surtout au cours de la première année. Voici quelques suggestions pour vous aider à prendre soin de votre enfant tout en traversant cette période difficile :
- Demandez de l'aide. Se rendre aux réunions de rétablissement est essentiel, mais c'est là que de nombreux parents célibataires font des compromis. Ils regardent leur emploi du temps et leurs responsabilités et la première chose qu'ils réduisent, ce sont leurs réunions. Cela peut résoudre une crise d’horaire immédiate, mais peut également constituer un retour rapide aux drogues et à l’alcool.
C'est vraiment difficile de faire cela seul, alors trouvez des personnes pour vous aider. Faites connaître vos besoins à vos amis de confiance et aux membres de votre famille et demandez-leur une aide spécifique. Le covoiturage et le covoiturage pour vous rendre à l'école et aux activités parascolaires vous feront économiser de précieuses heures (et de l'essence) chaque semaine. L'aide à la garde d'enfants est plus délicate car vous ne pouvez pas demander à n'importe qui de surveiller vos enfants. Si vous n'avez pas de famille pour vous aider, renseignez-vous autour de vous. Parlez avec vos voisins et collègues et voyez s’ils ont des idées ou s’ils connaissent quelqu’un de digne de confiance. Vous n'êtes pas obligé de résoudre tous les problèmes vous-même. Recherchez la sagesse des autres.
- Concentrez-vous sur vos enfants. Ils constituent la responsabilité la plus importante que vous ayez. L’une des meilleures façons de fonder une famille proche et de rétablir la confiance est de passer du temps de qualité ensemble. Ne soyez pas comme la plupart des familles pressées et stressées et essayez de passer du temps en famille une fois que tout le reste est fait. Vos enfants ont besoin de vous maintenant. La planification est l’une de vos meilleures armes pour lutter contre le stress. Sortez le calendrier et planifiez du temps ensemble. Aller au cinéma, aller dîner ou manger une glace, ou partir en escapade le week-end en dira long à vos enfants sur vos priorités. N'oubliez pas que les choses planifiées ont plus de chances d'être réalisées.
- Rechercher des mentors :
- Obtenez un sponsor de rétablissement pour vous encadrer tout au long de votre rétablissement. Vous trouvez un sponsor en assistant à des réunions de rétablissement et en rencontrant des gens.
- Créez un petit cercle restreint d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent et qui connaissent suffisamment bien votre vie pour poser des questions difficiles, être là lorsque vous en avez besoin et vous tenir responsable de votre rétablissement et de vos responsabilités. Ce groupe peut également inclure votre pasteur et des amis de votre église, synagogue ou autre lieu de culte.
- Recherchez des mentors pour vos enfants. Si vous êtes un père célibataire avec une fille sur le point d'entrer dans la puberté, vous aurez besoin des conseils et de l'aide d'une femme. Les enfants ont besoin de mentors du même sexe pour les guider et leur donner l’exemple d’un comportement approprié. Les membres de la famille élargie, les amis de confiance, les pasteurs de la jeunesse ou les bénévoles des Grands Frères ou des Grandes Sœurs peuvent être idéaux.
- Secouez la culpabilité. Le rétablissement précoce peut être obtenu avec de la culpabilité et beaucoup de doutes. Les parents célibataires en convalescence luttent souvent contre le sentiment que leur dépendance, leurs mauvais choix, leur divorce, etc. ont ruiné leurs enfants pour la vie. Bien sûr, vous avez commis des erreurs, mais récupérer signifie abandonner les erreurs du passé et se pardonner. Parler avec votre parrain, votre pasteur ou un ami proche est un bon point de départ. Si les sentiments de culpabilité, de honte ou de dépression persistent, parlez-en à un professionnel de la santé mentale, de préférence formé en toxicomanie.
- Réservez-vous du temps pour vous. C’est très difficile pour les parents célibataires qui se sentent déjà coupables de ne pas passer suffisamment de temps avec leurs enfants. Tout le monde a besoin d’être régulièrement rafraîchi et rechargé. Ce qui fonctionne pour vous est différent de ce qui fonctionne pour les autres. Trouvez ce qui vous rafraîchit : lire, faire de l'exercice, marcher sur la plage, rendre visite à un ami, aller au cinéma ou à une retraite spirituelle. Planifiez et consacrez du temps à vous-même, car il y aura toujours des conflits qui se disputeront votre temps. Fais-le quand même. Vous ne serez pas bon pour vos enfants si vous êtes toujours stressé.
Le rétablissement précoce semble être un paradoxe pour les parents isolés. D'une part, vous ne pouvez pas être un bon parent et un bon prestataire de soins si vous ne passez pas plus de temps avec vos enfants et ne travaillez pas dur pour subvenir à leurs besoins. En revanche, on ne peut pas rester en convalescence si on n'en fait pas une priorité en allant aux réunions et en prenant mieux soin de soi. La réponse : trouvez ce qui fonctionne pour vous.
Résumé
- Demandez de l'aide.
- Concentrez-vous sur vos enfants.
- Cherchez des mentors.
- Réservez-vous du temps pour vous.
La monoparentalité est parfois difficile. Être monoparental tout en se remettant d'une dépendance à la drogue ou à l'alcool peut être accablant.
Faire cavalier seul en tant que parent célibataire signifie que vous êtes régulièrement confronté au stress émotionnel, à la fatigue, à la solitude, à l'ennui et, parfois, à la dépression. En outre, de nombreux parents célibataires sont aux prises avec des émotions liées à des situations telles qu'un divorce compliqué, le décès prématuré d'un conjoint, une culpabilité débilitante ou des relations passées malsaines. Trouver le temps et l’énergie nécessaires pour se concentrer sur son rétablissement personnel peut s’avérer très difficile mais essentiel.
Plus d'un quart des enfants américains vivent avec un seul parent, et la majorité de ces enfants vivent avec leur mère, selon le Bureau américain du recensement. Grandir dans une maison monoparentale est un facteur de risque de troubles liés à l’usage de substances et d’autres troubles de santé mentale. C'est pourquoi il est particulièrement important que les parents seuls s'engagent activement dans leur propre rétablissement, afin qu'ils puissent s'impliquer activement dans la vie de leurs enfants.
La persévérance est la clé
Le dictionnaire Merriam-Webster définit la persévérance comme « persister dans un État, une entreprise ou une entreprise malgré les contre-influences, l'opposition ou le découragement ». Cela résume assez bien le défi auquel sont confrontés les parents seuls au début du rétablissement. Quelles sont certaines des « contre-influences et oppositions » auxquelles les parents isolés doivent faire face ? Voici une liste partielle:
- Assurer la sécurité émotionnelle et physique des enfants
- Chaque vie
- Fournir/préparer les repas
- Aide aux devoirs
- Parler avec les professeurs
- Nettoyage de la maison
- Payer les factures
- Gérer les assurances, les opérations bancaires, les taxes, les achats, etc.
- Entretien, réparations de voiture et de maison, etc.
- Emmener les enfants à la pratique et aux activités parascolaires
Comment les parents seuls peuvent-ils trouver le temps et l’énergie nécessaires pour s’occuper de leurs enfants, répondre à leurs besoins sociaux et émotionnels, développer des relations saines et entreprendre pleinement leur propre rétablissement ? La vérité est que le rétablissement d’une maladie addictive, comme de la plupart des maladies chroniques, est difficile, surtout au cours de la première année. Voici quelques suggestions pour vous aider à prendre soin de votre enfant tout en traversant cette période difficile :
- Demandez de l'aide. Se rendre aux réunions de rétablissement est essentiel, mais c'est là que de nombreux parents célibataires font des compromis. Ils regardent leur emploi du temps et leurs responsabilités et la première chose qu'ils réduisent, ce sont leurs réunions. Cela peut résoudre une crise d’horaire immédiate, mais peut également constituer un retour rapide aux drogues et à l’alcool.
C'est vraiment difficile de faire cela seul, alors trouvez des personnes pour vous aider. Faites connaître vos besoins à vos amis de confiance et aux membres de votre famille et demandez-leur une aide spécifique. Le covoiturage et le covoiturage pour vous rendre à l'école et aux activités parascolaires vous feront économiser de précieuses heures (et de l'essence) chaque semaine. L'aide à la garde d'enfants est plus délicate car vous ne pouvez pas demander à n'importe qui de surveiller vos enfants. Si vous n'avez pas de famille pour vous aider, renseignez-vous autour de vous. Parlez avec vos voisins et collègues et voyez s’ils ont des idées ou s’ils connaissent quelqu’un de digne de confiance. Vous n'êtes pas obligé de résoudre tous les problèmes vous-même. Recherchez la sagesse des autres.
- Concentrez-vous sur vos enfants. Ils constituent la responsabilité la plus importante que vous ayez. L’une des meilleures façons de fonder une famille proche et de rétablir la confiance est de passer du temps de qualité ensemble. Ne soyez pas comme la plupart des familles pressées et stressées et essayez de passer du temps en famille une fois que tout le reste est fait. Vos enfants ont besoin de vous maintenant. La planification est l’une de vos meilleures armes pour lutter contre le stress. Sortez le calendrier et planifiez du temps ensemble. Aller au cinéma, aller dîner ou manger une glace, ou partir en escapade le week-end en dira long à vos enfants sur vos priorités. N'oubliez pas que les choses planifiées ont plus de chances d'être réalisées.
- Rechercher des mentors :
- Obtenez un sponsor de rétablissement pour vous encadrer tout au long de votre rétablissement. Vous trouvez un sponsor en assistant à des réunions de rétablissement et en rencontrant des gens.
- Créez un petit cercle restreint d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent et qui connaissent suffisamment bien votre vie pour poser des questions difficiles, être là lorsque vous en avez besoin et vous tenir responsable de votre rétablissement et de vos responsabilités. Ce groupe peut également inclure votre pasteur et des amis de votre église, synagogue ou autre lieu de culte.
- Recherchez des mentors pour vos enfants. Si vous êtes un père célibataire avec une fille sur le point d'entrer dans la puberté, vous aurez besoin des conseils et de l'aide d'une femme. Les enfants ont besoin de mentors du même sexe pour les guider et leur donner l’exemple d’un comportement approprié. Les membres de la famille élargie, les amis de confiance, les pasteurs de la jeunesse ou les bénévoles des Grands Frères ou des Grandes Sœurs peuvent être idéaux.
- Secouez la culpabilité. Le rétablissement précoce peut être obtenu avec de la culpabilité et beaucoup de doutes. Les parents célibataires en convalescence luttent souvent contre le sentiment que leur dépendance, leurs mauvais choix, leur divorce, etc. ont ruiné leurs enfants pour la vie. Bien sûr, vous avez commis des erreurs, mais récupérer signifie abandonner les erreurs du passé et se pardonner. Parler avec votre parrain, votre pasteur ou un ami proche est un bon point de départ. Si les sentiments de culpabilité, de honte ou de dépression persistent, parlez-en à un professionnel de la santé mentale, de préférence formé en toxicomanie.
- Réservez-vous du temps pour vous. C’est très difficile pour les parents célibataires qui se sentent déjà coupables de ne pas passer suffisamment de temps avec leurs enfants. Tout le monde a besoin d’être régulièrement rafraîchi et rechargé. Ce qui fonctionne pour vous est différent de ce qui fonctionne pour les autres. Trouvez ce qui vous rafraîchit : lire, faire de l'exercice, marcher sur la plage, rendre visite à un ami, aller au cinéma ou à une retraite spirituelle. Planifiez et consacrez du temps à vous-même, car il y aura toujours des conflits qui se disputeront votre temps. Fais-le quand même. Vous ne serez pas bon pour vos enfants si vous êtes toujours stressé.
Le rétablissement précoce semble être un paradoxe pour les parents isolés. D'une part, vous ne pouvez pas être un bon parent et un bon prestataire de soins si vous ne passez pas plus de temps avec vos enfants et ne travaillez pas dur pour subvenir à leurs besoins. En revanche, on ne peut pas rester en convalescence si on n'en fait pas une priorité en allant aux réunions et en prenant mieux soin de soi. La réponse : trouvez ce qui fonctionne pour vous.