Résumé
- Des relations fructueuses impliquent une quantité importante de concessions mutuelles.
- Prenez le temps d'apprendre ce que vous donnez et recevez les uns des autres.
Des relations fructueuses impliquent une quantité importante de concessions mutuelles. Un problème surgit lorsqu’un partenaire commence à croire qu’il fait plus que recevoir en retour. Plutôt que d’en parler directement au grand jour où il peut être traité, les couples laissent généralement leurs sentiments se consumer jusqu’à ce que la frustration se transforme en ressentiment. À ce stade, les partenaires deviennent critiques et accusateurs ou se ferment et s'éloignent ensuite de leur partenaire.
La meilleure façon d'éviter que votre relation intime ne se détériore en querelles et en hostilité est de clarifier ce que vous vous donnez et ce que vous recevez l'un de l'autre. Vous pouvez y parvenir en faisant un inventaire des relations.
À l'aide du tableau ci-dessous, notez ce pour quoi vous pouvez compter sur votre partenaire, ce pour quoi vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire, ce pour quoi votre partenaire peut compter sur vous et ce pour quoi votre partenaire ne peut pas compter sur vous dans divers domaines. important pour une relation.
Par exemple, dans la catégorie soutien émotionnel, vous pouvez remplir : « Ce pour quoi je peux compter sur mon partenaire, c'est pour m'écouter et m'aider à trouver une solution à mes problèmes. Ce pour quoi je ne peux pas compter sur mon partenaire, c'est pour comprendre émotionnellement ce que je vis et faire preuve de compassion. Ce pour quoi mon partenaire peut compter sur moi, c'est pour l'écouter et sympathiser. Ce pour quoi ma partenaire ne peut pas compter sur moi, c'est pour agir avec sympathie si elle fait la moue, blâme, agit de manière maussade ou devient hostile.
Après avoir terminé l'inventaire de la relation, remettez un tableau d'inventaire vierge à votre partenaire pour qu'il le remplisse, puis échangez les résultats. Utilisez-le comme outil de communication. Discutez entre vous pour savoir si les réponses de chacun sont exactes, acceptables les unes pour les autres et quels changements chacun de vous aimerait que l'autre fasse afin de rendre votre relation plus heureuse.
Inventaire des relations
|
Pourquoi je peux compter sur mon partenaire |
Pourquoi je ne peux pas compter sur mon partenaire |
Pourquoi mon partenaire peut compter sur moi |
Pourquoi mon partenaire ne peut pas compter sur moi |
|---|---|---|---|
|
Soutien affectif |
|||
|
Aide financière |
|||
|
Coopération |
|||
|
Attitude |
Résumé
- Des relations fructueuses impliquent une quantité importante de concessions mutuelles.
- Prenez le temps d'apprendre ce que vous donnez et recevez les uns des autres.
Des relations fructueuses impliquent une quantité importante de concessions mutuelles. Un problème surgit lorsqu’un partenaire commence à croire qu’il fait plus que recevoir en retour. Plutôt que d’en parler directement au grand jour où il peut être traité, les couples laissent généralement leurs sentiments se consumer jusqu’à ce que la frustration se transforme en ressentiment. À ce stade, les partenaires deviennent critiques et accusateurs ou se ferment et s'éloignent ensuite de leur partenaire.
La meilleure façon d'éviter que votre relation intime ne se détériore en querelles et en hostilité est de clarifier ce que vous vous donnez et ce que vous recevez l'un de l'autre. Vous pouvez y parvenir en faisant un inventaire des relations.
À l'aide du tableau ci-dessous, notez ce pour quoi vous pouvez compter sur votre partenaire, ce pour quoi vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire, ce pour quoi votre partenaire peut compter sur vous et ce pour quoi votre partenaire ne peut pas compter sur vous dans divers domaines. important pour une relation.
Par exemple, dans la catégorie soutien émotionnel, vous pouvez remplir : « Ce pour quoi je peux compter sur mon partenaire, c'est pour m'écouter et m'aider à trouver une solution à mes problèmes. Ce pour quoi je ne peux pas compter sur mon partenaire, c'est pour comprendre émotionnellement ce que je vis et faire preuve de compassion. Ce pour quoi mon partenaire peut compter sur moi, c'est pour l'écouter et sympathiser. Ce pour quoi ma partenaire ne peut pas compter sur moi, c'est pour agir avec sympathie si elle fait la moue, blâme, agit de manière maussade ou devient hostile.
Après avoir terminé l'inventaire de la relation, remettez un tableau d'inventaire vierge à votre partenaire pour qu'il le remplisse, puis échangez les résultats. Utilisez-le comme outil de communication. Discutez entre vous pour savoir si les réponses de chacun sont exactes, acceptables les unes pour les autres et quels changements chacun de vous aimerait que l'autre fasse afin de rendre votre relation plus heureuse.
Inventaire des relations
|
Pourquoi je peux compter sur mon partenaire |
Pourquoi je ne peux pas compter sur mon partenaire |
Pourquoi mon partenaire peut compter sur moi |
Pourquoi mon partenaire ne peut pas compter sur moi |
|---|---|---|---|
|
Soutien affectif |
|||
|
Aide financière |
|||
|
Coopération |
|||
|
Attitude |
Résumé
- Des relations fructueuses impliquent une quantité importante de concessions mutuelles.
- Prenez le temps d'apprendre ce que vous donnez et recevez les uns des autres.
Des relations fructueuses impliquent une quantité importante de concessions mutuelles. Un problème surgit lorsqu’un partenaire commence à croire qu’il fait plus que recevoir en retour. Plutôt que d’en parler directement au grand jour où il peut être traité, les couples laissent généralement leurs sentiments se consumer jusqu’à ce que la frustration se transforme en ressentiment. À ce stade, les partenaires deviennent critiques et accusateurs ou se ferment et s'éloignent ensuite de leur partenaire.
La meilleure façon d'éviter que votre relation intime ne se détériore en querelles et en hostilité est de clarifier ce que vous vous donnez et ce que vous recevez l'un de l'autre. Vous pouvez y parvenir en faisant un inventaire des relations.
À l'aide du tableau ci-dessous, notez ce pour quoi vous pouvez compter sur votre partenaire, ce pour quoi vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire, ce pour quoi votre partenaire peut compter sur vous et ce pour quoi votre partenaire ne peut pas compter sur vous dans divers domaines. important pour une relation.
Par exemple, dans la catégorie soutien émotionnel, vous pouvez remplir : « Ce pour quoi je peux compter sur mon partenaire, c'est pour m'écouter et m'aider à trouver une solution à mes problèmes. Ce pour quoi je ne peux pas compter sur mon partenaire, c'est pour comprendre émotionnellement ce que je vis et faire preuve de compassion. Ce pour quoi mon partenaire peut compter sur moi, c'est pour l'écouter et sympathiser. Ce pour quoi ma partenaire ne peut pas compter sur moi, c'est pour agir avec sympathie si elle fait la moue, blâme, agit de manière maussade ou devient hostile.
Après avoir terminé l'inventaire de la relation, remettez un tableau d'inventaire vierge à votre partenaire pour qu'il le remplisse, puis échangez les résultats. Utilisez-le comme outil de communication. Discutez entre vous pour savoir si les réponses de chacun sont exactes, acceptables les unes pour les autres et quels changements chacun de vous aimerait que l'autre fasse afin de rendre votre relation plus heureuse.
Inventaire des relations
|
Pourquoi je peux compter sur mon partenaire |
Pourquoi je ne peux pas compter sur mon partenaire |
Pourquoi mon partenaire peut compter sur moi |
Pourquoi mon partenaire ne peut pas compter sur moi |
|---|---|---|---|
|
Soutien affectif |
|||
|
Aide financière |
|||
|
Coopération |
|||
|
Attitude |