Résumé
L'anxiété est une condition traitable. Une combinaison de médicaments et/ou de thérapies ouvrira la voie au rétablissement.
Il est important de commencer le traitement des troubles anxieux le plus tôt possible une fois que vous réalisez qu’une aide est nécessaire. De l’aide est nécessaire si l’inquiétude affecte votre capacité à fonctionner. Cela peut conduire à la dépression et à une faible estime de soi si les symptômes ne sont pas traités. Les personnes souffrant d’anxiété non traitée peuvent avoir des difficultés au travail, à la maison ou avec leur famille et leurs amis. Cela peut sembler plus accablant au début du traitement.
Obtenir de l'aide
Souvent, les gens ressentent également un sentiment de soulagement lorsqu’ils parlent à un thérapeute agréé et à un médecin. Vous pouvez commencer votre rétablissement en appelant votre médecin ou votre professionnel de la santé. Demandez des références à des prestataires de santé mentale couverts par votre régime de santé.
Très souvent, la thérapie par la parole peut vous aider à en apprendre davantage sur vos inquiétudes spécifiques. Une partie du processus de guérison consiste à comprendre s’il y a des raisons de s’inquiéter. Parfois, les gens s’inquiètent et ne savent pas pourquoi. Une fois que vous aurez compris ce qui vous inquiète, vous pourrez agir. Votre thérapeute peut vous enseigner des compétences à utiliser lorsque vous vous sentez anxieux. Vous pouvez également apprendre des habitudes quotidiennes qui peuvent accélérer votre rétablissement. Par exemple, votre thérapeute peut vous poser des questions sur votre consommation de caféine, votre consommation d'alcool et d'autres drogues, ou si vous avez essayé la méditation. Même si vous faites de l'exercice ou si vous mangez sainement, ce sont des facteurs. Vous et votre thérapeute pouvez élaborer un plan pour maintenir l’équilibre émotionnel. Avec un traitement, quel que soit le stress, vous pouvez aider à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à vous aider à souligner vos pensées anxieuses. Il utilise certaines questions pour remettre en question vos pensées. Après cela, vous trouvez une nouvelle façon de penser, plus équilibrée. Dans la TCC, vous devenez un participant actif pour répondre à vos pensées inquiètes.
Par exemple, supposons que vous vous rendiez à un entretien et que vous commenciez à penser :
- "Je ne survivrai jamais à cette interview."
- « Ils ne m'aimeront pas. Je ne fais jamais rien de bien.
Ce sont des pensées parfaites à contester. Vous devez vous demander : « Est-ce vraiment vrai ? Bien sûr, ce n’est pas vraiment vrai. Vous y survivrez. Il y a des choses que vous avez bien faites. Les gens peuvent vous aimer ou non, mais vous ne pouvez pas prédire l’avenir. Vous n’obtiendrez peut-être pas le poste, mais rien ne se passera lors de l’entretien que vous ne pourrez pas réussir.
Quelle serait alors la meilleure façon de réfléchir avant de vous rendre à la réunion ? Vous pourriez choisir une nouvelle pensée, plus précise :
- "Je peux me sentir anxieux à propos de l'entretien, mais je sais que je vais m'en sortir."
- "Si je suis dépassé, je peux faire une pause et me rappeler que chacun a des forces et des faiblesses, et je peux simplement faire de mon mieux et ensuite accepter le résultat."
Vous pouvez poser vos propres questions de défi et apprendre à savoir quand vous faites des erreurs de réflexion qui alimentent votre anxiété et vous empêchent de faire de votre mieux. La TCC consiste à changer les pensées pour refléter une pensée réaliste et équilibrée.
Comment traite-t-on un trouble anxieux ?
Le type de prescripteur qui traite les personnes anxieuses est le plus souvent un médecin de premier recours, un psychiatre, un assistant médical ou une infirmière praticienne qui travaille avec un médecin. En ce qui concerne les médicaments utilisés pour le traiter, il existe des médicaments anti-anxiété qui appartiennent à un type appelé benzodiazépines. Ces médicaments agissent rapidement pour vous aider à vous détendre et à vous sentir plus calme. Ils peuvent être très utiles aux personnes souffrant de crises de panique. Ils peuvent également vous aider en cas de problème de sommeil lié à votre anxiété.
Mais les gens peuvent développer une tolérance à leur égard. Il est important d’éviter l’alcool lorsque vous prenez des pilules contre l’anxiété. Ils ne constituent pas un bon choix pour les personnes ayant des antécédents de dépendance, car ils créent une dépendance. Il est important que vous preniez ces médicaments exactement comme prescrit et que vous mainteniez une communication ouverte avec votre médecin. Assurez-vous d'informer votre médecin exactement comment et quand vous utilisez ces pilules. Votre médecin peut vous proposer des alternatives, y compris des stratégies non médicamenteuses, si nécessaire.
Votre médecin peut également vous conseiller de prendre un antidépresseur, car certains peuvent également traiter l'anxiété. D’autres facteurs entreront en jeu pour décider si un médicament est nécessaire et lequel serait le plus utile. Les antidépresseurs peuvent commencer à modifier votre humeur en quelques semaines, tandis que les anxiolytiques agissent immédiatement pour vous calmer.
Il existe également des médicaments développés pour d’autres affections que les médecins prescrivent parfois pour traiter l’anxiété. Ceux-ci sont utilisés pour la stabilisation de l’humeur, les allergies et les troubles épileptiques qui sont parfois utilisés pour soulager l’anxiété. Si vous avez des antécédents de dépendance, ces médicaments peuvent être de meilleurs choix que les médicaments créant une dépendance.
Certaines personnes trouvent que le simple fait de savoir qu’elles ont des pilules anti-anxiété à prendre en cas de besoin évite la panique ou une anxiété grave, car elles se sentent rassurées de savoir qu’elles sont à portée de main. De cette façon, les pilules peuvent être utiles même si elles ne sont pas prises.
Certains des symptômes qui peuvent nécessiter un traitement médicamenteux :
- Incapable de fonctionner dans des domaines de sa propre vie, comme le travail, la parentalité, l'entretien d'une maison ou le temps libre (en raison de pensées inquiètes)
- Problèmes de sommeil
- Se sentir inquiet la plupart du temps
- Éviter les activités et les personnes que vous aimiez auparavant
- Avoir peur ou pleurer la plupart du temps
- Perte ou prise de poids importante
L'anxiété est une condition traitable. Il n’est pas nécessaire de laisser l’anxiété prendre le dessus sur votre vie. Faites les premiers pas vers votre guérison.
Résumé
L'anxiété est une condition traitable. Une combinaison de médicaments et/ou de thérapies ouvrira la voie au rétablissement.
Il est important de commencer le traitement des troubles anxieux le plus tôt possible une fois que vous réalisez qu’une aide est nécessaire. De l’aide est nécessaire si l’inquiétude affecte votre capacité à fonctionner. Cela peut conduire à la dépression et à une faible estime de soi si les symptômes ne sont pas traités. Les personnes souffrant d’anxiété non traitée peuvent avoir des difficultés au travail, à la maison ou avec leur famille et leurs amis. Cela peut sembler plus accablant au début du traitement.
Obtenir de l'aide
Souvent, les gens ressentent également un sentiment de soulagement lorsqu’ils parlent à un thérapeute agréé et à un médecin. Vous pouvez commencer votre rétablissement en appelant votre médecin ou votre professionnel de la santé. Demandez des références à des prestataires de santé mentale couverts par votre régime de santé.
Très souvent, la thérapie par la parole peut vous aider à en apprendre davantage sur vos inquiétudes spécifiques. Une partie du processus de guérison consiste à comprendre s’il y a des raisons de s’inquiéter. Parfois, les gens s’inquiètent et ne savent pas pourquoi. Une fois que vous aurez compris ce qui vous inquiète, vous pourrez agir. Votre thérapeute peut vous enseigner des compétences à utiliser lorsque vous vous sentez anxieux. Vous pouvez également apprendre des habitudes quotidiennes qui peuvent accélérer votre rétablissement. Par exemple, votre thérapeute peut vous poser des questions sur votre consommation de caféine, votre consommation d'alcool et d'autres drogues, ou si vous avez essayé la méditation. Même si vous faites de l'exercice ou si vous mangez sainement, ce sont des facteurs. Vous et votre thérapeute pouvez élaborer un plan pour maintenir l’équilibre émotionnel. Avec un traitement, quel que soit le stress, vous pouvez aider à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à vous aider à souligner vos pensées anxieuses. Il utilise certaines questions pour remettre en question vos pensées. Après cela, vous trouvez une nouvelle façon de penser, plus équilibrée. Dans la TCC, vous devenez un participant actif pour répondre à vos pensées inquiètes.
Par exemple, supposons que vous vous rendiez à un entretien et que vous commenciez à penser :
- "Je ne survivrai jamais à cette interview."
- « Ils ne m'aimeront pas. Je ne fais jamais rien de bien.
Ce sont des pensées parfaites à contester. Vous devez vous demander : « Est-ce vraiment vrai ? Bien sûr, ce n’est pas vraiment vrai. Vous y survivrez. Il y a des choses que vous avez bien faites. Les gens peuvent vous aimer ou non, mais vous ne pouvez pas prédire l’avenir. Vous n’obtiendrez peut-être pas le poste, mais rien ne se passera lors de l’entretien que vous ne pourrez pas réussir.
Quelle serait alors la meilleure façon de réfléchir avant de vous rendre à la réunion ? Vous pourriez choisir une nouvelle pensée, plus précise :
- "Je peux me sentir anxieux à propos de l'entretien, mais je sais que je vais m'en sortir."
- "Si je suis dépassé, je peux faire une pause et me rappeler que chacun a des forces et des faiblesses, et je peux simplement faire de mon mieux et ensuite accepter le résultat."
Vous pouvez poser vos propres questions de défi et apprendre à savoir quand vous faites des erreurs de réflexion qui alimentent votre anxiété et vous empêchent de faire de votre mieux. La TCC consiste à changer les pensées pour refléter une pensée réaliste et équilibrée.
Comment traite-t-on un trouble anxieux ?
Le type de prescripteur qui traite les personnes anxieuses est le plus souvent un médecin de premier recours, un psychiatre, un assistant médical ou une infirmière praticienne qui travaille avec un médecin. En ce qui concerne les médicaments utilisés pour le traiter, il existe des médicaments anti-anxiété qui appartiennent à un type appelé benzodiazépines. Ces médicaments agissent rapidement pour vous aider à vous détendre et à vous sentir plus calme. Ils peuvent être très utiles aux personnes souffrant de crises de panique. Ils peuvent également vous aider en cas de problème de sommeil lié à votre anxiété.
Mais les gens peuvent développer une tolérance à leur égard. Il est important d’éviter l’alcool lorsque vous prenez des pilules contre l’anxiété. Ils ne constituent pas un bon choix pour les personnes ayant des antécédents de dépendance, car ils créent une dépendance. Il est important que vous preniez ces médicaments exactement comme prescrit et que vous mainteniez une communication ouverte avec votre médecin. Assurez-vous d'informer votre médecin exactement comment et quand vous utilisez ces pilules. Votre médecin peut vous proposer des alternatives, y compris des stratégies non médicamenteuses, si nécessaire.
Votre médecin peut également vous conseiller de prendre un antidépresseur, car certains peuvent également traiter l'anxiété. D’autres facteurs entreront en jeu pour décider si un médicament est nécessaire et lequel serait le plus utile. Les antidépresseurs peuvent commencer à modifier votre humeur en quelques semaines, tandis que les anxiolytiques agissent immédiatement pour vous calmer.
Il existe également des médicaments développés pour d’autres affections que les médecins prescrivent parfois pour traiter l’anxiété. Ceux-ci sont utilisés pour la stabilisation de l’humeur, les allergies et les troubles épileptiques qui sont parfois utilisés pour soulager l’anxiété. Si vous avez des antécédents de dépendance, ces médicaments peuvent être de meilleurs choix que les médicaments créant une dépendance.
Certaines personnes trouvent que le simple fait de savoir qu’elles ont des pilules anti-anxiété à prendre en cas de besoin évite la panique ou une anxiété grave, car elles se sentent rassurées de savoir qu’elles sont à portée de main. De cette façon, les pilules peuvent être utiles même si elles ne sont pas prises.
Certains des symptômes qui peuvent nécessiter un traitement médicamenteux :
- Incapable de fonctionner dans des domaines de sa propre vie, comme le travail, la parentalité, l'entretien d'une maison ou le temps libre (en raison de pensées inquiètes)
- Problèmes de sommeil
- Se sentir inquiet la plupart du temps
- Éviter les activités et les personnes que vous aimiez auparavant
- Avoir peur ou pleurer la plupart du temps
- Perte ou prise de poids importante
L'anxiété est une condition traitable. Il n’est pas nécessaire de laisser l’anxiété prendre le dessus sur votre vie. Faites les premiers pas vers votre guérison.
Résumé
L'anxiété est une condition traitable. Une combinaison de médicaments et/ou de thérapies ouvrira la voie au rétablissement.
Il est important de commencer le traitement des troubles anxieux le plus tôt possible une fois que vous réalisez qu’une aide est nécessaire. De l’aide est nécessaire si l’inquiétude affecte votre capacité à fonctionner. Cela peut conduire à la dépression et à une faible estime de soi si les symptômes ne sont pas traités. Les personnes souffrant d’anxiété non traitée peuvent avoir des difficultés au travail, à la maison ou avec leur famille et leurs amis. Cela peut sembler plus accablant au début du traitement.
Obtenir de l'aide
Souvent, les gens ressentent également un sentiment de soulagement lorsqu’ils parlent à un thérapeute agréé et à un médecin. Vous pouvez commencer votre rétablissement en appelant votre médecin ou votre professionnel de la santé. Demandez des références à des prestataires de santé mentale couverts par votre régime de santé.
Très souvent, la thérapie par la parole peut vous aider à en apprendre davantage sur vos inquiétudes spécifiques. Une partie du processus de guérison consiste à comprendre s’il y a des raisons de s’inquiéter. Parfois, les gens s’inquiètent et ne savent pas pourquoi. Une fois que vous aurez compris ce qui vous inquiète, vous pourrez agir. Votre thérapeute peut vous enseigner des compétences à utiliser lorsque vous vous sentez anxieux. Vous pouvez également apprendre des habitudes quotidiennes qui peuvent accélérer votre rétablissement. Par exemple, votre thérapeute peut vous poser des questions sur votre consommation de caféine, votre consommation d'alcool et d'autres drogues, ou si vous avez essayé la méditation. Même si vous faites de l'exercice ou si vous mangez sainement, ce sont des facteurs. Vous et votre thérapeute pouvez élaborer un plan pour maintenir l’équilibre émotionnel. Avec un traitement, quel que soit le stress, vous pouvez aider à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à vous aider à souligner vos pensées anxieuses. Il utilise certaines questions pour remettre en question vos pensées. Après cela, vous trouvez une nouvelle façon de penser, plus équilibrée. Dans la TCC, vous devenez un participant actif pour répondre à vos pensées inquiètes.
Par exemple, supposons que vous vous rendiez à un entretien et que vous commenciez à penser :
- "Je ne survivrai jamais à cette interview."
- « Ils ne m'aimeront pas. Je ne fais jamais rien de bien.
Ce sont des pensées parfaites à contester. Vous devez vous demander : « Est-ce vraiment vrai ? Bien sûr, ce n’est pas vraiment vrai. Vous y survivrez. Il y a des choses que vous avez bien faites. Les gens peuvent vous aimer ou non, mais vous ne pouvez pas prédire l’avenir. Vous n’obtiendrez peut-être pas le poste, mais rien ne se passera lors de l’entretien que vous ne pourrez pas réussir.
Quelle serait alors la meilleure façon de réfléchir avant de vous rendre à la réunion ? Vous pourriez choisir une nouvelle pensée, plus précise :
- "Je peux me sentir anxieux à propos de l'entretien, mais je sais que je vais m'en sortir."
- "Si je suis dépassé, je peux faire une pause et me rappeler que chacun a des forces et des faiblesses, et je peux simplement faire de mon mieux et ensuite accepter le résultat."
Vous pouvez poser vos propres questions de défi et apprendre à savoir quand vous faites des erreurs de réflexion qui alimentent votre anxiété et vous empêchent de faire de votre mieux. La TCC consiste à changer les pensées pour refléter une pensée réaliste et équilibrée.
Comment traite-t-on un trouble anxieux ?
Le type de prescripteur qui traite les personnes anxieuses est le plus souvent un médecin de premier recours, un psychiatre, un assistant médical ou une infirmière praticienne qui travaille avec un médecin. En ce qui concerne les médicaments utilisés pour le traiter, il existe des médicaments anti-anxiété qui appartiennent à un type appelé benzodiazépines. Ces médicaments agissent rapidement pour vous aider à vous détendre et à vous sentir plus calme. Ils peuvent être très utiles aux personnes souffrant de crises de panique. Ils peuvent également vous aider en cas de problème de sommeil lié à votre anxiété.
Mais les gens peuvent développer une tolérance à leur égard. Il est important d’éviter l’alcool lorsque vous prenez des pilules contre l’anxiété. Ils ne constituent pas un bon choix pour les personnes ayant des antécédents de dépendance, car ils créent une dépendance. Il est important que vous preniez ces médicaments exactement comme prescrit et que vous mainteniez une communication ouverte avec votre médecin. Assurez-vous d'informer votre médecin exactement comment et quand vous utilisez ces pilules. Votre médecin peut vous proposer des alternatives, y compris des stratégies non médicamenteuses, si nécessaire.
Votre médecin peut également vous conseiller de prendre un antidépresseur, car certains peuvent également traiter l'anxiété. D’autres facteurs entreront en jeu pour décider si un médicament est nécessaire et lequel serait le plus utile. Les antidépresseurs peuvent commencer à modifier votre humeur en quelques semaines, tandis que les anxiolytiques agissent immédiatement pour vous calmer.
Il existe également des médicaments développés pour d’autres affections que les médecins prescrivent parfois pour traiter l’anxiété. Ceux-ci sont utilisés pour la stabilisation de l’humeur, les allergies et les troubles épileptiques qui sont parfois utilisés pour soulager l’anxiété. Si vous avez des antécédents de dépendance, ces médicaments peuvent être de meilleurs choix que les médicaments créant une dépendance.
Certaines personnes trouvent que le simple fait de savoir qu’elles ont des pilules anti-anxiété à prendre en cas de besoin évite la panique ou une anxiété grave, car elles se sentent rassurées de savoir qu’elles sont à portée de main. De cette façon, les pilules peuvent être utiles même si elles ne sont pas prises.
Certains des symptômes qui peuvent nécessiter un traitement médicamenteux :
- Incapable de fonctionner dans des domaines de sa propre vie, comme le travail, la parentalité, l'entretien d'une maison ou le temps libre (en raison de pensées inquiètes)
- Problèmes de sommeil
- Se sentir inquiet la plupart du temps
- Éviter les activités et les personnes que vous aimiez auparavant
- Avoir peur ou pleurer la plupart du temps
- Perte ou prise de poids importante
L'anxiété est une condition traitable. Il n’est pas nécessaire de laisser l’anxiété prendre le dessus sur votre vie. Faites les premiers pas vers votre guérison.