Résumé
Protégez-vous de l'absorption des humeurs négatives des autres, avec :
- Fortes capacités d'adaptation
- La connaissance et la compréhension
- Mode de vie sain
- Patience
Vous pouvez avoir une attitude optimiste et une vie presque parfaite, mais tôt ou tard, vous allez rencontrer des personnes négatives. Ce sont des gens qui peuvent transformer des sourires en larmes et des vacances en tragédie. Ils blâment, se plaignent ou déclenchent des bagarres à la moindre provocation.
Il peut s'agir de vos amis ou de vos collègues. Vous pourriez être marié à un. Ils peuvent être intelligents ou moyens, grands ou petits, jeunes ou vieux. Ce qu'ils peuvent avoir en commun est un certain niveau de dépression.
La dépression n'est pas « attrapée » par une infection, comme la grippe. Mais si vous côtoyez des gens en colère, tristes ou craintifs, vous pourriez commencer à ressentir la même chose.
Mais, il y a une grande différence entre se sentir déprimé et être cliniquement déprimé, qui est une condition médicale grave affectant les relations familiales et personnelles, la vie professionnelle ou scolaire, les habitudes de sommeil et alimentaires et la santé générale.
À un moment donné de notre vie, nous traversons tous au moins quelques nids-de-poule, et la plupart des gens le font sans s'écraser. Vous pouvez être temporairement bouleversé par des problèmes ou des déceptions, mais vous rebondissez.
Une personne atteinte de dépression clinique, en revanche, ne peut s'empêcher de se sentir sans valeur, coupable, impuissante, désespérée ou regrettable. Ils peuvent ne pas avoir d'énergie ou d'enthousiasme pour le travail ou la famille, être incapables de nouer des amitiés ou des relations intimes et ne montrer aucun intérêt pour l'avenir.
Comment devient-on cliniquement dépressif ?
Parfois, il est provoqué par une condition médicale, comme le diabète ou l'hypothyroïdie. Ou, cela pourrait être l'effet secondaire d'un médicament sur ordonnance, de l'alcool ou de drogues récréatives. La marijuana, par exemple, est un dépresseur. La dépression semble courir dans les familles, suggérant une composante biologique héréditaire. Certaines personnes tombent dans la dépression après un événement tragique.
Des études montrent que les racines de la plupart des dépressions cliniques remontent à l'enfance, où nous apprenons à penser, à interpréter et à réagir aux événements.
Un enfant apprend très tôt à gérer – ou à ne pas gérer – le stress plus tard dans la vie. Ils étudient les adultes qui les entourent et apprennent par leur exemple. Ils peuvent absorber leurs comportements inappropriés et leurs pensées négatives, puis les pratiquer. Si leurs parents sont déprimés, ils pourraient ne jamais apprendre les moyens appropriés de lutter contre le stress.
Si un enfant est entouré de personnes combatives, tristes ou craintives, il apprend à se battre ou à cacher ses sentiments. S'ils sont ignorés, négligés ou surprotégés, ils n'apprendront peut-être jamais à établir des relations fructueuses.
Si on leur dit encore et encore par des mots ou des actions qu'ils ne sont pas intelligents, forts ou attirants, ils peuvent grandir sans la résilience dont ils ont besoin pour repousser les pensées négatives.
Ce que nous pouvons faire
Étant donné que personne n'a une enfance parfaite et que des situations stressantes surviennent dans la vie de chacun, nous devons tous développer des capacités d'adaptation. Si nous ne les avons pas appris en tant qu'enfants, nous pouvons le faire en tant qu'adultes. Plus nous sommes émotionnellement en bonne santé, moins nous serons susceptibles de tomber dans des schémas négatifs, surtout si nous nous retrouvons à vivre ou à travailler avec des personnes souffrant de dépression.
Pour empêcher l'humeur de quelqu'un d'autre de détourner votre propre bien-être émotionnel :
Fixer des limites: Si quelqu'un parle sans cesse de sa mauvaise situation, essayez de changer de sujet ou de vous affirmer gentiment.
Cherchez des amis positifs : Prenez cela aussi au sérieux que de choisir des aliments sains, de faire de l'exercice et de bien dormir.
Préparez-vous aux mauvais moments : Vous rencontrerez des problèmes dans votre vie. Déterminez quels outils d'adaptation fonctionnent pour vous, puis stockez votre arsenal de santé émotionnelle.
Faites attention à ce que vous pensez : N'exagérez pas les petits problèmes. Essayez de penser positivement.
Prend de la physique: Exercer. La façon la plus simple de rétablir votre humeur est de faire une promenade.
Ne prenez pas personnellement les hauts et les bas d'une autre personne : Il ne s'agit pas de vous.
Ne harcelez pas : Être patient. Si une personne déprimée demande de l'aide, donnez-lui. Mettez une clé dans la serrure, mais laissez-les ouvrir la porte.
La connaissance est le pouvoir: Renforcez-vous en comprenant la dépression et en répondant à vos propres besoins.
Bien vivre: Suivez un régime alimentaire sain. Dormez suffisamment.
Faire quelque chose: Aller au cinéma, passer du temps avec des amis. Amusez-vous et soyez heureux de pouvoir profiter de la vie.
Résumé
Protégez-vous de l'absorption des humeurs négatives des autres, avec :
- Fortes capacités d'adaptation
- La connaissance et la compréhension
- Mode de vie sain
- Patience
Vous pouvez avoir une attitude optimiste et une vie presque parfaite, mais tôt ou tard, vous allez rencontrer des personnes négatives. Ce sont des gens qui peuvent transformer des sourires en larmes et des vacances en tragédie. Ils blâment, se plaignent ou déclenchent des bagarres à la moindre provocation.
Il peut s'agir de vos amis ou de vos collègues. Vous pourriez être marié à un. Ils peuvent être intelligents ou moyens, grands ou petits, jeunes ou vieux. Ce qu'ils peuvent avoir en commun est un certain niveau de dépression.
La dépression n'est pas « attrapée » par une infection, comme la grippe. Mais si vous côtoyez des gens en colère, tristes ou craintifs, vous pourriez commencer à ressentir la même chose.
Mais, il y a une grande différence entre se sentir déprimé et être cliniquement déprimé, qui est une condition médicale grave affectant les relations familiales et personnelles, la vie professionnelle ou scolaire, les habitudes de sommeil et alimentaires et la santé générale.
À un moment donné de notre vie, nous traversons tous au moins quelques nids-de-poule, et la plupart des gens le font sans s'écraser. Vous pouvez être temporairement bouleversé par des problèmes ou des déceptions, mais vous rebondissez.
Une personne atteinte de dépression clinique, en revanche, ne peut s'empêcher de se sentir sans valeur, coupable, impuissante, désespérée ou regrettable. Ils peuvent ne pas avoir d'énergie ou d'enthousiasme pour le travail ou la famille, être incapables de nouer des amitiés ou des relations intimes et ne montrer aucun intérêt pour l'avenir.
Comment devient-on cliniquement dépressif ?
Parfois, il est provoqué par une condition médicale, comme le diabète ou l'hypothyroïdie. Ou, cela pourrait être l'effet secondaire d'un médicament sur ordonnance, de l'alcool ou de drogues récréatives. La marijuana, par exemple, est un dépresseur. La dépression semble courir dans les familles, suggérant une composante biologique héréditaire. Certaines personnes tombent dans la dépression après un événement tragique.
Des études montrent que les racines de la plupart des dépressions cliniques remontent à l'enfance, où nous apprenons à penser, à interpréter et à réagir aux événements.
Un enfant apprend très tôt à gérer – ou à ne pas gérer – le stress plus tard dans la vie. Ils étudient les adultes qui les entourent et apprennent par leur exemple. Ils peuvent absorber leurs comportements inappropriés et leurs pensées négatives, puis les pratiquer. Si leurs parents sont déprimés, ils pourraient ne jamais apprendre les moyens appropriés de lutter contre le stress.
Si un enfant est entouré de personnes combatives, tristes ou craintives, il apprend à se battre ou à cacher ses sentiments. S'ils sont ignorés, négligés ou surprotégés, ils n'apprendront peut-être jamais à établir des relations fructueuses.
Si on leur dit encore et encore par des mots ou des actions qu'ils ne sont pas intelligents, forts ou attirants, ils peuvent grandir sans la résilience dont ils ont besoin pour repousser les pensées négatives.
Ce que nous pouvons faire
Étant donné que personne n'a une enfance parfaite et que des situations stressantes surviennent dans la vie de chacun, nous devons tous développer des capacités d'adaptation. Si nous ne les avons pas appris en tant qu'enfants, nous pouvons le faire en tant qu'adultes. Plus nous sommes émotionnellement en bonne santé, moins nous serons susceptibles de tomber dans des schémas négatifs, surtout si nous nous retrouvons à vivre ou à travailler avec des personnes souffrant de dépression.
Pour empêcher l'humeur de quelqu'un d'autre de détourner votre propre bien-être émotionnel :
Fixer des limites: Si quelqu'un parle sans cesse de sa mauvaise situation, essayez de changer de sujet ou de vous affirmer gentiment.
Cherchez des amis positifs : Prenez cela aussi au sérieux que de choisir des aliments sains, de faire de l'exercice et de bien dormir.
Préparez-vous aux mauvais moments : Vous rencontrerez des problèmes dans votre vie. Déterminez quels outils d'adaptation fonctionnent pour vous, puis stockez votre arsenal de santé émotionnelle.
Faites attention à ce que vous pensez : N'exagérez pas les petits problèmes. Essayez de penser positivement.
Prend de la physique: Exercer. La façon la plus simple de rétablir votre humeur est de faire une promenade.
Ne prenez pas personnellement les hauts et les bas d'une autre personne : Il ne s'agit pas de vous.
Ne harcelez pas : Être patient. Si une personne déprimée demande de l'aide, donnez-lui. Mettez une clé dans la serrure, mais laissez-les ouvrir la porte.
La connaissance est le pouvoir: Renforcez-vous en comprenant la dépression et en répondant à vos propres besoins.
Bien vivre: Suivez un régime alimentaire sain. Dormez suffisamment.
Faire quelque chose: Aller au cinéma, passer du temps avec des amis. Amusez-vous et soyez heureux de pouvoir profiter de la vie.
Résumé
Protégez-vous de l'absorption des humeurs négatives des autres, avec :
- Fortes capacités d'adaptation
- La connaissance et la compréhension
- Mode de vie sain
- Patience
Vous pouvez avoir une attitude optimiste et une vie presque parfaite, mais tôt ou tard, vous allez rencontrer des personnes négatives. Ce sont des gens qui peuvent transformer des sourires en larmes et des vacances en tragédie. Ils blâment, se plaignent ou déclenchent des bagarres à la moindre provocation.
Il peut s'agir de vos amis ou de vos collègues. Vous pourriez être marié à un. Ils peuvent être intelligents ou moyens, grands ou petits, jeunes ou vieux. Ce qu'ils peuvent avoir en commun est un certain niveau de dépression.
La dépression n'est pas « attrapée » par une infection, comme la grippe. Mais si vous côtoyez des gens en colère, tristes ou craintifs, vous pourriez commencer à ressentir la même chose.
Mais, il y a une grande différence entre se sentir déprimé et être cliniquement déprimé, qui est une condition médicale grave affectant les relations familiales et personnelles, la vie professionnelle ou scolaire, les habitudes de sommeil et alimentaires et la santé générale.
À un moment donné de notre vie, nous traversons tous au moins quelques nids-de-poule, et la plupart des gens le font sans s'écraser. Vous pouvez être temporairement bouleversé par des problèmes ou des déceptions, mais vous rebondissez.
Une personne atteinte de dépression clinique, en revanche, ne peut s'empêcher de se sentir sans valeur, coupable, impuissante, désespérée ou regrettable. Ils peuvent ne pas avoir d'énergie ou d'enthousiasme pour le travail ou la famille, être incapables de nouer des amitiés ou des relations intimes et ne montrer aucun intérêt pour l'avenir.
Comment devient-on cliniquement dépressif ?
Parfois, il est provoqué par une condition médicale, comme le diabète ou l'hypothyroïdie. Ou, cela pourrait être l'effet secondaire d'un médicament sur ordonnance, de l'alcool ou de drogues récréatives. La marijuana, par exemple, est un dépresseur. La dépression semble courir dans les familles, suggérant une composante biologique héréditaire. Certaines personnes tombent dans la dépression après un événement tragique.
Des études montrent que les racines de la plupart des dépressions cliniques remontent à l'enfance, où nous apprenons à penser, à interpréter et à réagir aux événements.
Un enfant apprend très tôt à gérer – ou à ne pas gérer – le stress plus tard dans la vie. Ils étudient les adultes qui les entourent et apprennent par leur exemple. Ils peuvent absorber leurs comportements inappropriés et leurs pensées négatives, puis les pratiquer. Si leurs parents sont déprimés, ils pourraient ne jamais apprendre les moyens appropriés de lutter contre le stress.
Si un enfant est entouré de personnes combatives, tristes ou craintives, il apprend à se battre ou à cacher ses sentiments. S'ils sont ignorés, négligés ou surprotégés, ils n'apprendront peut-être jamais à établir des relations fructueuses.
Si on leur dit encore et encore par des mots ou des actions qu'ils ne sont pas intelligents, forts ou attirants, ils peuvent grandir sans la résilience dont ils ont besoin pour repousser les pensées négatives.
Ce que nous pouvons faire
Étant donné que personne n'a une enfance parfaite et que des situations stressantes surviennent dans la vie de chacun, nous devons tous développer des capacités d'adaptation. Si nous ne les avons pas appris en tant qu'enfants, nous pouvons le faire en tant qu'adultes. Plus nous sommes émotionnellement en bonne santé, moins nous serons susceptibles de tomber dans des schémas négatifs, surtout si nous nous retrouvons à vivre ou à travailler avec des personnes souffrant de dépression.
Pour empêcher l'humeur de quelqu'un d'autre de détourner votre propre bien-être émotionnel :
Fixer des limites: Si quelqu'un parle sans cesse de sa mauvaise situation, essayez de changer de sujet ou de vous affirmer gentiment.
Cherchez des amis positifs : Prenez cela aussi au sérieux que de choisir des aliments sains, de faire de l'exercice et de bien dormir.
Préparez-vous aux mauvais moments : Vous rencontrerez des problèmes dans votre vie. Déterminez quels outils d'adaptation fonctionnent pour vous, puis stockez votre arsenal de santé émotionnelle.
Faites attention à ce que vous pensez : N'exagérez pas les petits problèmes. Essayez de penser positivement.
Prend de la physique: Exercer. La façon la plus simple de rétablir votre humeur est de faire une promenade.
Ne prenez pas personnellement les hauts et les bas d'une autre personne : Il ne s'agit pas de vous.
Ne harcelez pas : Être patient. Si une personne déprimée demande de l'aide, donnez-lui. Mettez une clé dans la serrure, mais laissez-les ouvrir la porte.
La connaissance est le pouvoir: Renforcez-vous en comprenant la dépression et en répondant à vos propres besoins.
Bien vivre: Suivez un régime alimentaire sain. Dormez suffisamment.
Faire quelque chose: Aller au cinéma, passer du temps avec des amis. Amusez-vous et soyez heureux de pouvoir profiter de la vie.