Résumé
Réfléchir à des souvenirs positifs peut améliorer votre humeur. Utilisez tous vos sens pour évoquer les bons sentiments du passé.
Nous recevons des messages contradictoires sur le passé. On nous dit d'avancer, de vivre l'instant présent, d'éviter la nostalgie. En fait, le dictionnaire assimile la nostalgie au mal du pays. Et certaines images, sons et odeurs peuvent nous rendre tristes face au passage du temps et à ceux que nous avons laissés derrière nous.
Mais il y a un revers aux souvenirs, un pouvoir de revendication de notre passé qui ne peut être ignoré. Des études montrent que réfléchir aux bons souvenirs peut améliorer notre humeur et nous donner une pause dans la routine de la vie. Ils peuvent également nourrir un sentiment d’appartenance et d’accomplissement. L’astuce consiste à prendre le temps et l’espace nécessaires pour se remémorer de bonnes expériences et se laisser détendre dans ce souvenir.
Une façon d’y parvenir est d’utiliser tous vos sens pour évoquer les bons sentiments du passé.
Sites
- Invitez un ami ou un membre de votre famille à passer du temps à regarder de vieilles photos.
- Si vous êtes seul, prenez le temps de mettre l'ambiance avec de la bonne musique, de la bonne nourriture ou des bougies parfumées. Traitez le voyage dans le passé comme une occasion spéciale.
- Envoyez une vieille photo à un ami : cela créera instantanément de bons sentiments et lancera une toute nouvelle conversation.
- Préparez-vous aux sentiments mitigés qui pourraient surgir et contrez-les en exprimant vos remerciements et votre gratitude pour les personnes que vous avez connues et les expériences que vous avez vécues.
Si vous voulez vraiment puiser dans le passé, prenez un jour ou deux et visitez la maison de votre enfance, votre école, votre lieu de vacances ou tout autre lieu important. Attendez-vous à une certaine dose de mélancolie et de nostalgie, peut-être même à des larmes. De tels retours à la jeunesse peuvent constituer une étape importante dans votre vie, fournissant un nettoyage, une reconnexion avec votre fondation et un point de départ pour passer à la phase suivante de votre vie.
Certaines personnes trouvent préférable de partager une telle expérience avec un être cher ; les autres doivent faire cavalier seul. Quel que soit votre choix, assumez le sentiment de connexion avec votre passé, exprimez vos remerciements pour les bons moments et les bonnes personnes de votre vie, et gagnez en force en sachant que vous avez survécu à toutes les luttes. Revenez ensuite au présent rafraîchi et revigoré.
Musique
Certains sons, en particulier la musique, stimulent fortement la mémoire : le bruit des vagues, le grondement d'une fanfare, une vieille chanson d'autrefois. Réunissez-vous avec de vieux amis ou des personnes de votre âge et dansez sur la musique de votre époque. Si le bruit des bois ou de l'océan vous rappelle des jours heureux, achetez un CD avec les effets sonores correspondants et écoutez-le lorsque vous avez besoin de vous détendre.
Odeur, goût et toucher
Tout comme le souvenir d’un mauvais goût, d’un mauvais toucher ou d’une odeur a le pouvoir de nous rendre malade, le souvenir d’un bon goût, d’un bon toucher ou d’une bonne odeur peut nous apporter beaucoup de joie et de réconfort.
Offrez-vous ces plaisirs simples et savourez chaque sensation gustative, tactile ou olfactive. Si le pain fait maison vous rappelle de bons souvenirs, faites cuire un pain et laissez le parfum remplir la maison et vous remonter le moral. Invitez un ami à partager l'expérience. Le but est de trouver des moyens d’ajouter davantage de ces bons souvenirs dans votre vie.
Restez connecté
Vous pouvez toujours vous faire un nouvel ami, mais vous ne pourrez jamais avoir un autre « ancien » ami. Chérissez ces personnes et faites un effort pour garder le contact, même si ce n'est qu'une carte une fois par an. Tout le monde bénéficiera du fort sentiment de connexion et d’intimité qui découle du partage de souvenirs.
Écris le
Si vous vous sentez coincé ou à court d’idées, notez vos souvenirs. Vous vous retrouverez à nouveau impliqué et à nouveau enthousiasmé par les triomphes et les succès passés. En fait, vous découvrirez que vous avez accompli plus que vous ne le pensiez. Un mémoire personnel est également un joli souvenir à transmettre aux amis et aux membres de la famille.
Retourner la faveur
Montrez aux personnes âgées un peu de sympathie et de patience. De plus en plus de « thérapies de réminiscence » sont utilisées auprès des personnes âgées pour atténuer la dépression et le sentiment d'isolement, en particulier chez les personnes atteintes de démence ou de la maladie d'Alzheimer.
Demandez à un ami ou à un parent plus âgé de vous montrer de vieilles photos et de partager des histoires. Ne vous inquiétez pas, vous allez le rendre triste ; il y a de fortes chances que vous lui donniez une grande chance de se sentir à nouveau bien et vital.
Résumé
Réfléchir à des souvenirs positifs peut améliorer votre humeur. Utilisez tous vos sens pour évoquer les bons sentiments du passé.
Nous recevons des messages contradictoires sur le passé. On nous dit d'avancer, de vivre l'instant présent, d'éviter la nostalgie. En fait, le dictionnaire assimile la nostalgie au mal du pays. Et certaines images, sons et odeurs peuvent nous rendre tristes face au passage du temps et à ceux que nous avons laissés derrière nous.
Mais il y a un revers aux souvenirs, un pouvoir de revendication de notre passé qui ne peut être ignoré. Des études montrent que réfléchir aux bons souvenirs peut améliorer notre humeur et nous donner une pause dans la routine de la vie. Ils peuvent également nourrir un sentiment d’appartenance et d’accomplissement. L’astuce consiste à prendre le temps et l’espace nécessaires pour se remémorer de bonnes expériences et se laisser détendre dans ce souvenir.
Une façon d’y parvenir est d’utiliser tous vos sens pour évoquer les bons sentiments du passé.
Sites
- Invitez un ami ou un membre de votre famille à passer du temps à regarder de vieilles photos.
- Si vous êtes seul, prenez le temps de mettre l'ambiance avec de la bonne musique, de la bonne nourriture ou des bougies parfumées. Traitez le voyage dans le passé comme une occasion spéciale.
- Envoyez une vieille photo à un ami : cela créera instantanément de bons sentiments et lancera une toute nouvelle conversation.
- Préparez-vous aux sentiments mitigés qui pourraient surgir et contrez-les en exprimant vos remerciements et votre gratitude pour les personnes que vous avez connues et les expériences que vous avez vécues.
Si vous voulez vraiment puiser dans le passé, prenez un jour ou deux et visitez la maison de votre enfance, votre école, votre lieu de vacances ou tout autre lieu important. Attendez-vous à une certaine dose de mélancolie et de nostalgie, peut-être même à des larmes. De tels retours à la jeunesse peuvent constituer une étape importante dans votre vie, fournissant un nettoyage, une reconnexion avec votre fondation et un point de départ pour passer à la phase suivante de votre vie.
Certaines personnes trouvent préférable de partager une telle expérience avec un être cher ; les autres doivent faire cavalier seul. Quel que soit votre choix, assumez le sentiment de connexion avec votre passé, exprimez vos remerciements pour les bons moments et les bonnes personnes de votre vie, et gagnez en force en sachant que vous avez survécu à toutes les luttes. Revenez ensuite au présent rafraîchi et revigoré.
Musique
Certains sons, en particulier la musique, stimulent fortement la mémoire : le bruit des vagues, le grondement d'une fanfare, une vieille chanson d'autrefois. Réunissez-vous avec de vieux amis ou des personnes de votre âge et dansez sur la musique de votre époque. Si le bruit des bois ou de l'océan vous rappelle des jours heureux, achetez un CD avec les effets sonores correspondants et écoutez-le lorsque vous avez besoin de vous détendre.
Odeur, goût et toucher
Tout comme le souvenir d’un mauvais goût, d’un mauvais toucher ou d’une odeur a le pouvoir de nous rendre malade, le souvenir d’un bon goût, d’un bon toucher ou d’une bonne odeur peut nous apporter beaucoup de joie et de réconfort.
Offrez-vous ces plaisirs simples et savourez chaque sensation gustative, tactile ou olfactive. Si le pain fait maison vous rappelle de bons souvenirs, faites cuire un pain et laissez le parfum remplir la maison et vous remonter le moral. Invitez un ami à partager l'expérience. Le but est de trouver des moyens d’ajouter davantage de ces bons souvenirs dans votre vie.
Restez connecté
Vous pouvez toujours vous faire un nouvel ami, mais vous ne pourrez jamais avoir un autre « ancien » ami. Chérissez ces personnes et faites un effort pour garder le contact, même si ce n'est qu'une carte une fois par an. Tout le monde bénéficiera du fort sentiment de connexion et d’intimité qui découle du partage de souvenirs.
Écris le
Si vous vous sentez coincé ou à court d’idées, notez vos souvenirs. Vous vous retrouverez à nouveau impliqué et à nouveau enthousiasmé par les triomphes et les succès passés. En fait, vous découvrirez que vous avez accompli plus que vous ne le pensiez. Un mémoire personnel est également un joli souvenir à transmettre aux amis et aux membres de la famille.
Retourner la faveur
Montrez aux personnes âgées un peu de sympathie et de patience. De plus en plus de « thérapies de réminiscence » sont utilisées auprès des personnes âgées pour atténuer la dépression et le sentiment d'isolement, en particulier chez les personnes atteintes de démence ou de la maladie d'Alzheimer.
Demandez à un ami ou à un parent plus âgé de vous montrer de vieilles photos et de partager des histoires. Ne vous inquiétez pas, vous allez le rendre triste ; il y a de fortes chances que vous lui donniez une grande chance de se sentir à nouveau bien et vital.
Résumé
Réfléchir à des souvenirs positifs peut améliorer votre humeur. Utilisez tous vos sens pour évoquer les bons sentiments du passé.
Nous recevons des messages contradictoires sur le passé. On nous dit d'avancer, de vivre l'instant présent, d'éviter la nostalgie. En fait, le dictionnaire assimile la nostalgie au mal du pays. Et certaines images, sons et odeurs peuvent nous rendre tristes face au passage du temps et à ceux que nous avons laissés derrière nous.
Mais il y a un revers aux souvenirs, un pouvoir de revendication de notre passé qui ne peut être ignoré. Des études montrent que réfléchir aux bons souvenirs peut améliorer notre humeur et nous donner une pause dans la routine de la vie. Ils peuvent également nourrir un sentiment d’appartenance et d’accomplissement. L’astuce consiste à prendre le temps et l’espace nécessaires pour se remémorer de bonnes expériences et se laisser détendre dans ce souvenir.
Une façon d’y parvenir est d’utiliser tous vos sens pour évoquer les bons sentiments du passé.
Sites
- Invitez un ami ou un membre de votre famille à passer du temps à regarder de vieilles photos.
- Si vous êtes seul, prenez le temps de mettre l'ambiance avec de la bonne musique, de la bonne nourriture ou des bougies parfumées. Traitez le voyage dans le passé comme une occasion spéciale.
- Envoyez une vieille photo à un ami : cela créera instantanément de bons sentiments et lancera une toute nouvelle conversation.
- Préparez-vous aux sentiments mitigés qui pourraient surgir et contrez-les en exprimant vos remerciements et votre gratitude pour les personnes que vous avez connues et les expériences que vous avez vécues.
Si vous voulez vraiment puiser dans le passé, prenez un jour ou deux et visitez la maison de votre enfance, votre école, votre lieu de vacances ou tout autre lieu important. Attendez-vous à une certaine dose de mélancolie et de nostalgie, peut-être même à des larmes. De tels retours à la jeunesse peuvent constituer une étape importante dans votre vie, fournissant un nettoyage, une reconnexion avec votre fondation et un point de départ pour passer à la phase suivante de votre vie.
Certaines personnes trouvent préférable de partager une telle expérience avec un être cher ; les autres doivent faire cavalier seul. Quel que soit votre choix, assumez le sentiment de connexion avec votre passé, exprimez vos remerciements pour les bons moments et les bonnes personnes de votre vie, et gagnez en force en sachant que vous avez survécu à toutes les luttes. Revenez ensuite au présent rafraîchi et revigoré.
Musique
Certains sons, en particulier la musique, stimulent fortement la mémoire : le bruit des vagues, le grondement d'une fanfare, une vieille chanson d'autrefois. Réunissez-vous avec de vieux amis ou des personnes de votre âge et dansez sur la musique de votre époque. Si le bruit des bois ou de l'océan vous rappelle des jours heureux, achetez un CD avec les effets sonores correspondants et écoutez-le lorsque vous avez besoin de vous détendre.
Odeur, goût et toucher
Tout comme le souvenir d’un mauvais goût, d’un mauvais toucher ou d’une odeur a le pouvoir de nous rendre malade, le souvenir d’un bon goût, d’un bon toucher ou d’une bonne odeur peut nous apporter beaucoup de joie et de réconfort.
Offrez-vous ces plaisirs simples et savourez chaque sensation gustative, tactile ou olfactive. Si le pain fait maison vous rappelle de bons souvenirs, faites cuire un pain et laissez le parfum remplir la maison et vous remonter le moral. Invitez un ami à partager l'expérience. Le but est de trouver des moyens d’ajouter davantage de ces bons souvenirs dans votre vie.
Restez connecté
Vous pouvez toujours vous faire un nouvel ami, mais vous ne pourrez jamais avoir un autre « ancien » ami. Chérissez ces personnes et faites un effort pour garder le contact, même si ce n'est qu'une carte une fois par an. Tout le monde bénéficiera du fort sentiment de connexion et d’intimité qui découle du partage de souvenirs.
Écris le
Si vous vous sentez coincé ou à court d’idées, notez vos souvenirs. Vous vous retrouverez à nouveau impliqué et à nouveau enthousiasmé par les triomphes et les succès passés. En fait, vous découvrirez que vous avez accompli plus que vous ne le pensiez. Un mémoire personnel est également un joli souvenir à transmettre aux amis et aux membres de la famille.
Retourner la faveur
Montrez aux personnes âgées un peu de sympathie et de patience. De plus en plus de « thérapies de réminiscence » sont utilisées auprès des personnes âgées pour atténuer la dépression et le sentiment d'isolement, en particulier chez les personnes atteintes de démence ou de la maladie d'Alzheimer.
Demandez à un ami ou à un parent plus âgé de vous montrer de vieilles photos et de partager des histoires. Ne vous inquiétez pas, vous allez le rendre triste ; il y a de fortes chances que vous lui donniez une grande chance de se sentir à nouveau bien et vital.